Nigdy nie mów osobie z depresją, żeby się rozjaśniła

Nigdy nie mów osobie z depresją, żeby się rozjaśniła. Skorzystaj z moich rad tutaj i po prostu tego nie rób. Istnieje nieskończona liczba rzeczy do powiedzenia osobie z depresją, która jest odpowiednia, ale mówienie osobie z depresją, aby „rozjaśnić”, nie jest jedną z nich.

Co to jest „Lightening Up”?

Według Dictionary.com „rozjaśnić” oznacza:

Stań się lub spraw, aby stać się mniej poważnym lub ponurym i bardziej wesołym. Na przykład Rozjaśnij, Sam - wszystko się ułoży. Ten slangowy wyraz przenosi redukcję masy ciała do zmiany nastroju lub postawy.

Zatem powiedzenie komuś „rozjaśnij” jest podobne do powiedzenia „bądź bardziej wesoły”. Nakazywanie ludziom, by byli szczęśliwsi - nic dziwnego, że tego nienawidzę.

Nie mów osobie z depresją, żeby się rozjaśniła

Kiedy byłem młody, kazano mi „dużo rozjaśniać”. W ten sposób mój ojciec i mój brat uciszyli mnie po tym, jak zwykle byli raczej podli. Byłbym uciszony, to prawda, ale irytowałbym się, że nikt mnie nie słucha, co spowodowało, że poczułem się winny z powodu własnych emocji. I oczywiście, po tym, jak ciągle mi to powtarzano, z pewnością nie chciałem już wyrażać swoich emocji.

I dokładnie tak się dzieje, gdy mówisz komuś z depresją, żeby „rozjaśniła się”. Co robisz, to mówisz emocje tej osoby nie mają znaczenia i że powinny ją po prostu odłożyć na bok i działać w inny sposób - inaczej że ty uważam za bardziej do przyjęcia. Pomijasz prawdziwe uczucie depresji u tej osoby. Ponieważ depresja powoduje prawdziwe uczucia. Te uczucia są potężne, prawdziwe i muszą zostać zaakceptowane, a nie zminimalizowane („Przestań minimalizować chorobę psychiczną: najgorsze rzeczy do powiedzenia").

Nigdy nie mów osobie z depresją, żeby się rozjaśniła - może to im zaszkodzić

Warto pamiętać, że ludzie z depresją umierają na skutek samobójstwa każdego dnia - każdego dnia. I wierzę, że nikt z nas nie chce popychać osoby z depresją w tym kierunku („Informacje i zasoby samobójcze"). Ale marginalizowanie depresji oraz uczuć i ekspresji depresji nie pomaga. Wielu osobom z depresją bardzo trudno jest wyrazić, przez co przechodzą i czy jesteś osobą zdecydowali się powiedzieć, a ty lekceważysz to, co mówią, w zasadzie mówisz im, żeby nie rozmawiali o tym. I ta wiadomość może sprawić, że człowiek nie będzie szukał pomoc na depresję. I bądźmy szczerzy - nie uzyskanie pomocy w przypadku poważnej choroby psychicznej, takiej jak depresja, może faktycznie zabić człowieka. To jest poważny.

Nikt nie reaguje idealnie, gdy ktoś wyraża poważną depresję. Myślę, że to właściwie truizm. Ale celem jest, jeśli nie pomóc, a przynajmniej nie zranić. Więc traktuj uczucia tej osoby poważnie i traktuj je z szacunkiem, na jaki zasługują - tak jak ty chcesz być traktowany.

Co wziąć pod uwagę, rozmawiając z osobą z poważną chorobą psychiczną, taką jak depresja

Oczywiście mówienie osobie z depresją, by się rozjaśniła, to tylko jedna rzecz, której nigdy nie należy mówić. Zastanawiając się, jak zareagować na osobę z poważną chorobą psychiczną, obserwuj to.

Źródła

1. Dictionary.com, Rozjaśnić. Pobrano 20 grudnia 2019 r.