Pomoc i wsparcie w przypadku depresji poporodowej
Kluczową częścią leczenia PPD jest wsparcie depresji poporodowej, w tym grup wsparcia. Wiele kobiet czuje się samotnych, gdy doświadcza depresji poporodowej i łączenie się z innymi matkami jest często źródłem siły. Wiedza, że inni przeszli depresję poporodową, może pomóc kobiecie w bardzo trudnych czasach po urodzeniu dziecka.
Depresja poporodowa jest chorobą psychiczną znaną jako zaburzenie nastroju i dotyka 10–15% wszystkich matek. Depresja poporodowa nie jest upadkiem matki ani otaczających ją; raczej ma problem ze sposobem funkcjonowania swojego mózgu (więcej informacji na temat Objawy depresji poporodowej). Tę chorobę psychiczną należy leczyć jak najszybciej, aby uzyskać najlepszą szansę na wyzdrowienie.
Pomoc w depresji poporodowej
Kiedy dana osoba cierpi na chorobę, ważna jest sieć wsparcia, która pomaga jej przetrwać; nigdzie nie jest to bardziej prawdziwe niż w przypadku depresji poporodowej. W tym przypadku kobieta nie tylko cierpi na tę chorobę, ale musi także zająć się noworodkiem i jednocześnie dostosować się do nowej struktury rodziny. Stres związany z tą sytuacją może być ogromny. Pomoc osób z depresją poporodową może zmniejszyć to obciążenie.
Chociaż terapia i leki są podstawowymi metodami leczenia, pomoc w depresji poporodowej może również przybrać postać:
- Otwarta rozmowa ze wspierającymi przyjaciółmi
- Pomoc w pracach domowych i opiece nad dziećmi
- Osobisty czas na relaks i refleksję
- Zdrowa dieta
- Pomoc w uzyskaniu pomocy medycznej lub terapeutycznej
Przeczytaj wyczerpujące informacje na temat Leczenie depresji poporodowej.
Wsparcie depresji poporodowej
Chociaż każda z powyższych form depresji poporodowej może pomóc w leczeniu chorób psychicznych, przydatne może być także formalne wsparcie depresji poporodowej. Może to obejmować organizacje społeczne, grupy wyznaniowe lub profesjonalne usługi. Wsparcie depresji poporodowej często ma formę grupy i można je znaleźć online lub osobiście.
Grupy wsparcia depresji poporodowej
Wiele lokalnych organizacji oferuje grupy wsparcia depresji poporodowej, a na obszarach, gdzie nie są one oferowane, grupy wsparcia depresji są często opcją. Grupy wsparcia dla osób cierpiących na depresję poporodową dają pacjentom szansę nawiązania kontaktu z innymi matkami, które ściśle rozumieją wyzwania związane z radzeniem sobie z depresją poporodową. Grupy wsparcia dla depresji poporodowej można znaleźć:
- Międzynarodowa opieka poporodowa (PSI)1 ma regionalnych koordynatorów, którzy udzielą wsparcia, zachęty i informacji na temat zaburzeń nastroju i lęku poporodowego. Koordynatorzy są wymienieni według państwa (i na arenie międzynarodowej) tutaj: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ Postpartum Support International ma również bezpłatny numer telefonu, aby połączyć osoby szukające pomocy z lokalnym wsparciem: 1.800.944.4PPD
- Postęp poporodowy2 jest najczęściej czytanym blogiem na temat depresji poporodowej i innych chorób związanych z porodem. Postęp poporodowy oferuje listę grup wsparcia depresji poporodowej w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
odniesienia do artykułów
