Nigdy nie karaj dziecka za złe zachowanie poza jego kontrolą

Pozytywne porady dla rodziców z dziećmi z ADHD

Większość rodziców to dobrzy rodzice. Ale jeśli twój syn lub córka ma zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi, „dobre” może nie wystarczyć. Aby upewnić się, że Twoje dziecko jest szczęśliwe i dobrze przystosowane teraz iw przyszłości - i stworzyć spokojne środowisko domowe - musisz być świetny rodzic dla dziecka z ADHD.

Na szczęście przejście z dobrego na świetne jest łatwiejsze niż można sobie wyobrazić ADHD rodzicielstwo. Wystarczy kilka drobnych zmian w strategiach rodzicielskich i sposobie interakcji z dzieckiem - i reagowanie na jego złe zachowanie. Oto, co działa i dlaczego:

1. Zaakceptuj fakt, że twoje dziecko - jak wszystkie dzieci - jest niedoskonałe.

ADHD u dzieci jest powszechne - ale nie proste. Niełatwo jest zaakceptować fakt, że w twoim dziecku jest coś nietypowego. Ale dziecko, które wyczuwa urazę rodziców - i pesymizm co do ich perspektyw - jest mało prawdopodobne aby rozwinąć poczucie własnej wartości i ducha, którego potrzebuje, aby stać się szczęśliwym i dobrze przystosowanym dorosły.

„Aby dziecko czuła się akceptowana i wspierana, musi mieć poczucie, że jego rodzice mają zaufanie do swoich umiejętności”, mówi dr Ken Brown-Gratchev, instruktor edukacji specjalnej Kaiser Permanente w Portland w stanie Oregon. „Gdy rodzice nauczą się patrzeć na dary ADHD - takie rzeczy, jak wyjątkowa energia, kreatywność i umiejętności interpersonalne - mogą zobaczyć blask wewnątrz swojego dziecka.”

Carol Barnier z New Fairfield w Connecticut z pewnością dostrzega „połysk” u swojego dziecka z ADHD. „Moje dziecko jest przeznaczone na coś wspaniałego, coś, co byłoby niemożliwe dla spokojniejszych dzieci o normalnym poziomie energii” - mówi. „Mogę wymyślić kilka zawodów, w których nieograniczona energia byłaby niewiarygodnym atutem. Jestem nawet zazdrosny o jego niestrudzony entuzjazm do życia i zastanawiam się, co więcej mógłbym osiągnąć, gdybym był tak błogosławiony ”.

[Autotest: czy Twoje dziecko może mieć ADHD?]

Staraj się bezwarunkowo kochać swoje dziecko. Traktuj go tak, jakby był już osoba, którą chciałbyś, żeby był. To pomoże mu stać się tą osobą.

2. Nie wierz we wszystkie „złe wieści” o ADHD twojego dziecka.

To nie jest zabawne, gdy pracownicy szkoły opisują twoje dziecko jako „wolne” lub niemotywowane; nie jest produktywne słyszeć tylko o złym zachowaniu. Nie pozwól jednak, aby negatywne uwagi zniechęciły cię do zrobienia wszystkiego, co w twojej mocy, by głosić swoje potrzeby edukacyjne. W końcu dzieci z ADHD mogą odnieść sukces, jeśli otrzymają potrzebną pomoc.

„Prawdą jest, że umysł dziecka działa inaczej, ale z pewnością ma zdolność uczenia się i osiągania sukcesów, jak każde inne dziecko”, mówi Dr George DuPaul, profesor psychologii szkolnej na uniwersytecie Lehigh w Bethlehem w Pensylwanii. „Spójrz na to w ten sposób - czy twoje dziecko cierpi na cukrzycę lub cierpi na astmę, czy wahałbyś się przez jedną minutę, opowiadając się za jego korzyściami?” Tak jak cukrzyca potrzebuje insuliny, a dziecko z astmą potrzebuje pomocy w oddychaniu, tak samo dziecko z ADHD potrzebuje środowiska uczenia się regulowane.

Sue Greco z Warwick, Rhode Island, jest nieugięta, że ​​jest najsilniejszym orędowniczką swojego 11-latka. „Mój syn ma świetny mózg” - mówi. „Jest liderem ze świetnymi pomysłami, ale w lokalnej szkole publicznej został oznaczony jako„ niezdolny do sukcesu ”. Ponieważ wiem, że jest w stanie zrobić więcej, zapisałem go do katolickiej szkoły, mając nadzieję, że wyższe oczekiwania akademickie i większa struktura będą stanowić dla niego wyzwanie w pozytywny sposób ”.

[Autotest: czy twoje dziecko może mieć bunt opozycyjny?]

3. Nie przeceniaj znaczenia leków ADHD.

Nie ma wątpliwości, że dla wielu dzieci prawo Leki ADHD robi ogromną różnicę w poprawianiu złego zachowania. Ale w żadnym wypadku leki nie są jedyną różnicą, a mówienie o nich tak, jakby to sprawiło, że dziecko poczuje, że dobre zachowanie ma niewiele wspólnego z jej własnymi wysiłkami. Kiedy przyłapiesz swoje dziecko na robieniu czegoś, o co wielokrotnie prosiłeś, żeby tego nie robiła, zwalcza pragnienie, by zapytać: „Czy zapomniałeś wziąć leki dziś rano?” I nie zawsze grożą zwiększeniem dawki twojego dziecka, ponieważ zrobiły coś niewłaściwego.

„Takie stwierdzenia sprawiają, że twoje dziecko ma wrażenie, że jego zachowanie jest kontrolowane wyłącznie przez czynniki zewnętrzne” - mówi dr Brown-Gratchev. „Obowiązkiem rodzica jest przesłanie jasnego komunikatu, że chociaż leki poprawią umiejętności, które już posiada, nie rozwiąże wszystkich problemów w magiczny sposób”.

Jak to ujęła Sara Bykowski, matka dwóch synów z ADHD mieszkających w Angoli w stanie Indiana: „Mówię moim dzieciom, że ich lekarstwo jest jak okulary. Okulary poprawiają wzrok, który osoba już ma. Moje dzieci wiedzą, że ich samokontrola, bez względu na to, jak ograniczona, jest głównym czynnikiem w zarządzaniu ich zachowaniem. ”

4. Upewnij się, że znasz różnicę między dyscypliną a karą.

Jak często skarżysz się znajomym lub członkom rodziny (a nawet terapeucie): „Krzyczałem, wykładałem, groziłem przerwy, zabrane zabawki, anulowane wycieczki, przekupstwo, błaganie, a nawet lanie - i nic nie działa! ”Czy widzisz problem z tym podejście? Każdy dziecko narażone na tak różnorodne „patyki” byłoby zdezorientowane. Jedno z najbardziej skutecznych podejść do dyscypliny - „marchewka” pozytywnych opinii - nawet nie jest wspomniane.

„Wielu rodziców używa zamiennie terminów„ dyscyplina ”i„ kara ””, mówi dr Sal Severe, autor Jak się zachować, aby Twój przedszkolak też się zachwiał! „W rzeczywistości są bardzo różne.” Dyscyplina, jak mówi, jest lepsza, ponieważ to uczy dziecko jak się zachować. Zawiera wyjaśnienie złego zachowania i przekierowanie na akceptowalne zachowanie - wraz z pozytywnym wzmocnieniem za każdym razem, gdy dziecko dokonuje dobrego wyboru zachowania. Z drugiej strony kara wykorzystuje strach i wstyd siła dziecko się zachowuje.

Kara z pewnością ma swoje miejsce. Jednak nigdy nie powinno to wiązać się z przemocą fizyczną lub werbalną i powinno być stosowane wyłącznie w ostateczności. Na przykład, jeśli twoje dziecko nadal szarpie ogon kota, pomimo tego, że wielokrotnie go nie nakazuje - należy go ukarać.

Często najlepszym sposobem na zdyscyplinowanie dziecka z ADHD jest prosty program modyfikacji zachowania: Zdefiniuj odpowiednie do wieku, osiągalne cele, a następnie systematycznie nagradzać każde małe osiągnięcie, aż do zachowania rutyna. Nagradzając pozytywne zachowanie (zamiast karania negatywnych), pomagasz dziecku czuć się sukcesem - i dalej zwiększasz jego motywację do robienia właściwych rzeczy.

5. Nigdy nie karaj dziecka za złe zachowanie, którego nie jest w stanie kontrolować.

Wyobraź sobie, że mówisz swojemu 10-latkowi, żeby ścielił łóżko. Teraz wyobraź sobie, jak znalazł go kilka minut później, leżącego na nieułożonym łóżku, grając w karty. Co powinieneś zrobić? Dać mu ostre słowo i dać mu czas na przerwę?

Według dr. Severe, to prawdopodobnie nie jest najlepsze podejście. Mówi, że w wielu przypadkach dziecko z ADHD nie przestrzega nie dlatego, że jest wyzywające, ale po prostu dlatego, że odwraca uwagę od wykonywanego zadania (w tym przypadku ścielenia łóżka). Rozproszenie jest częstym objawem ADHD - czymś, czego może nie być w stanie kontrolować. A kiedy wielokrotnie karasz dziecko za zachowanie, którego nie może kontrolować, ustawiasz go na porażkę. W końcu ich pragnienie, by cię zadowolić, wyparowuje. Myśli: „Po co zawracać sobie głowę”. W rezultacie cierpi relacja rodzic-dziecko.

Najlepszym podejściem w takich sytuacjach może być po prostu przypomnieć twoje dziecko zrobi to, co chcesz. Kara ma sens, jeśli jest całkowicie jasne, że twoje dziecko jest wyzywające - na przykład, jeśli on odmawia Ścielić łóżko. Ale daj mu korzyść z wątpliwości.

6. Przestań obwiniać inne osoby za trudności Twojego dziecka.

Czy jesteś rodzajem rodzica, który znajduje winę u wszystkich z wyjątkiem Twoje dziecko? Czy mówisz na przykład: „Ten kierowca nie ma kontroli nad dziećmi w autobusie” czy „Gdyby tylko nauczyciel był lepszy w zarządzaniu zachowaniami, moja córka nie miałaby większych problemów w szkole?”

Inni ludzie mogą przyczynić się do problemów Twojego dziecka. Ale próba zrzucenia winy wyłącznie na innych zachęca dziecko do łatwego wyjścia. Dlaczego powinni ponosić osobistą odpowiedzialność za swoje czyny, jeśli mogą obwiniać kogoś innego (lub jeśli wielokrotnie słyszą, jak obwiniasz kogoś innego)?

7. Uważaj, aby oddzielić czyn od sprawcy.

„Kije i kamienie mogą połamać moje kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą?” Nie wierz w to. Dzieci, które wielokrotnie słyszały o sobie złe rzeczy, ostatecznie uwierzyły w te rzeczy.

Bez względu na to, jak frustrujące jest zachowanie dziecka, nigdy nie nazywaj go „leniwym”, „hiper”, „kosmicznym” ani niczym innym, co mogłoby być szkodliwe. I powstrzymaj się, jeśli zaczniesz mówić coś w stylu „Jesteś takim debilem - dlaczego nie możesz utrzymać swojego pokoju w czystości?” Lub „Co jest z tobą nie tak? Gdybym ci kiedyś powiedział, powiedziałbym ci tysiące razy... .”

Dr Carol Brady, psycholog dziecięcy w Houston, wyjaśnia to w ten sposób: „Rodzice muszą uczynić ADHD wrogiem - nie dzieckiem. Kiedy spersonalizujesz problemy związane z ADHD dziecka, jej samoocena spada. Ale kiedy połączysz siły ze swoim dzieckiem w celu rozwiązania różnych negatywnych zachowań, stworzysz klimat, w którym Twoje dziecko czuje się kochane i wspierane pomimo swoich wad ”.

Następnym razem, gdy pokój Twojego dziecka jest katastrofą, powiedz mu: „Mamy problem i potrzebuję twojej pomocy, aby go rozwiązać”. Powiedz jej, że trudno ci schowaj ją w nocy, bo boisz się, że możesz potknąć się o zabawki na podłodze w jej sypialni - lub że pozostawienie jedzenia w jej pokoju przyciąga błędy. Poproś o jej wkład. Im bardziej zaangażowane jest Twoje dziecko w rozwiązanie, tym lepszy wynik.

8. Nie spiesz się, by powiedzieć „nie”.

Wszystkim dzieciom należy w pewnym momencie powiedzieć „nie” - aby nie mogły zrobić czegoś niebezpiecznego lub nieodpowiedniego. Ale wielu rodziców mówi odruchowo „nie”, nie zastanawiając się, czy powiedzenie „tak” może być w porządku. A dziecko, które słyszy „nie” zbyt wiele razy, jest skłonne się zbuntować - zwłaszcza jeśli na początku jest impulsywny.

Dlaczego rodzice tak szybko mówią „nie”? Często dzieje się tak ze strachu („Nie, sam nie możesz chodzić do szkoły”), martw się („Nie, nie możesz spać w domu Jake'a, dopóki nie spotkam jego rodziców. ”), chęć kontrolowania („ Nie, nie możesz zjeść przekąski przed kolacją ”) lub konkurencyjna potrzeba („ Nie dziś, dzieciaku, jestem zbyt zmęczona ”). Sprytni rodzice wiedzą, kiedy powiedzieć „nie”, a kiedy sensowniej jest wziąć głęboki oddech i odpowiedzieć twierdząco.

W wielu przypadkach niewielka zmiana w sposobie używania słów „tak” i „nie” z dzieckiem może oznaczać różnicę między przyjemną interakcją a nieprzyjemną konfrontacją.

Powiedzmy, że Twoje dziecko chce wyjść na zewnątrz, aby się pobawić, ale chcesz, aby usiadło i odrobiło pracę domową. „Zamiast automatycznie mówić„ nie ”- sugeruje dr DuPaul -„ poproś go, aby pomógł ci w „burzy mózgów” wykonalnym rozwiązaniu. ”W ten sposób, czuje, że ma przynajmniej pewną kontrolę nad sytuacją i że starasz się je uwzględnić życzenia Będzie czuł się mniej sfrustrowany i bardziej chętny do współpracy.

9. Zwróć większą uwagę na pozytywne zachowanie dziecka.

W dążeniu do stłumienia problemów związanych z zachowaniem wielu rodziców pomija wszystkie pozytywne sposoby zachowania ich dziecka. Wynikająca z tego negatywność może rzucić palenie na gospodarstwo domowe, które wpływa na każdy aspekt życia.

„Przeszkol się, aby spojrzeć na pozytywy” - mówi dr Severe. „Złap swoje dziecko, gdy jest dobre lub robi coś dobrze, i chwal je. Wskazując i chwaląc pożądane zachowania, uczysz ją tego, czego chcesz - a nie tego, czego nie chcesz ”.

Według psychologa społecznego dr Barbary Fredrickson, badania pokazują, że stosunek trzech pozytywnych komentarzy dla każdego komentarz krytyczny daje najlepsze wyniki w zakresie poprawy samopoczucia, budowania odporności i zachowania zdrowia relacje. Ten wskaźnik Losada został szeroko omówiony w książce Fredricksona z 2009 roku, Pozytywność i jej działania następcze w 2013 r Miłość 2.0.

Pamiętaj również, że niektóre z problematycznych zachowań przypisywanych ADHD mogą być wspólne dla wszystkich dzieci w tym wieku. Warto zapoznać się z etapami rozwoju dzieciństwa - zwłaszcza jeśli twoje dziecko z ADHD jest twoim pierworodnym.

Uczyń szczęście i śmiech kamieniem węgielnym życia rodzinnego. Spędzaj czas z dziećmi. Idź z nimi na przejażdżki rowerowe. Baw się z nimi w parku. Odwiedź muzea razem. Zabierz je do filmów. Oczywiście życie z ADHD może być trudne. Ale nagrody są świetne dla rodziców, którzy naprawdę łączą się ze swoimi dziećmi.

10. Naucz się przewidywać sytuacje potencjalnie wybuchowe.

Wyobraź sobie, że twoja córka została zaproszona na przyjęcie. To dobra wiadomość, szczególnie dla dziecka, które nie jest zbyt popularne wśród rówieśników. Teraz wyobraź sobie, że imprezę prowadzi dziewczyna, z którą twoja córka niedawno się pokłóciła. Czy po prostu trzymasz kciuki i masz nadzieję na najlepsze?

„Absolutnie nie”, ostrzega dr DuPaul. „Rodzice spędzają dużo czasu w trybie reaktywnym zamiast myśleć i planować z wyprzedzeniem” prosty plan, mówi, wystarczy, aby pozytywne doświadczenia nie stały się negatywne dla wszystkich zaniepokojony.

„W naszym domu mamy„ plan ”- mówi Sara Bykowski. „Zanim przejdziemy do sklepu lub do domu znajomego, mówimy o oczekiwanym zachowaniu i możliwych pułapkach. Mamy również procedurę dotyczącą wszelkich pojawiających się problemów. Mógłbym powiedzieć „Mogę z tobą porozmawiać przez chwilę?”, A następnie zabrać go z grupy. Dyskutujemy o tym, co się dzieje i staramy się znaleźć rozwiązanie. Czasami wciąż musimy wychodzić wcześniej, ale teraz dzieje się to znacznie rzadziej. ”

Cokolwiek robisz, bądź konsekwentny. „Wszystkie dzieci czerpią korzyści z konsekwencji” - mówi dr DuPaul - „ale dzieci z ADHD w szczególności potrzebują konsekwencji. To nie jest dla nich luksus. ”Zmiana harmonogramu w ostatniej chwili lub przerwanie znajomej rutyny może siać spustoszenie u dziecka, które już wydaje się, że spędzają większość czasu na utrzymywaniu równowagi i „nadrabianiu zaległości”. Lepiej mieć ustalone rutyny i plany i zrobić wszystko, aby się trzymać im.

„Ustaw dom w sposób zachęcający do organizacji i odpowiedzialności, a następnie poprowadź go jak koszary wojskowe”, sugeruje ADHDer Shirley McCurdy, ekspert organizacyjny i autor Podłoga nie jest opcją. „Myśl łatwo i łatwo - przejrzyste pojemniki do przechowywania ubrań, zamykane na zamek kieszonki na prace domowe oraz duży, kolorowy kalendarz rodzinny”.

Upewnij się, że ty i twój małżonek zgadzacie się co do kwestii organizacji i dyscypliny. „Rodzice, którzy nie są na tej samej stronie w swoim ogólnym podejściu do motywacji i dyscypliny z nimi dziecko z ADHD może powodować problemy ”, mówi dr Stephen Grcevich, psychiatra dziecięcy w Chagrin Falls, Ohio. „Interwencje behawioralne u dzieci z ADHD raczej nie powiodą się, jeśli nie będą konsekwentnie stosowane”.

Kiedy rodzice przedstawiają zjednoczony front, ich dzieci dokładnie wiedzą, czego się spodziewać. Ostatecznie, im bardziej przewidywalne i spójne staje się środowisko twojego dziecka, tym szczęśliwsza będzie cała rodzina.

11. Bądź dobrym wzorem do naśladowania.

Rodzice są najbardziej wpływowym wzorem do naśladowania dla dziecka, więc zastanów się dobrze nad swoim zachowaniem. Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować siebie, jak możesz oczekiwać, że twoje dziecko będzie kontrolować siebie?

„Wrzeszczenie stanowi słaby przykład tego, jak dziecko powinno radzić sobie z emocjami” - mówi dr Brady. „Rodzice zwykle myślą, że im głośniej się stają, tym większy wpływ na dziecko - ale to nie działa. Dziecko słyszy tylko gniew. Sytuacja szybko wymyka się spod kontroli. ”

Od czasu do czasu gniewanie się na dziecko jest całkowicie normalne. Jego nie OK, żeby ciągle na nią krzyczeć. Nie marzyłbyś o krzyczeniu i przeklinaniu przyjaciół lub współpracowników, więc wiesz, że możesz kontrolować swój gniew, jeśli musisz.

Następnym razem, gdy dziecko zrobi coś, co spowoduje zagotowanie krwi, wyjdź z pokoju, weź kilka głębokich oddechów lub zrób coś innego, aby się uspokoić. Kiedy demonstrujesz w ten sposób techniki samo-wyciszające się, uczysz swoje dziecko, jak ważne jest kontrolowanie swoich emocji.

Jeśli stracisz panowanie nad sobą, nie wahaj się przeprosić swojego dziecka.

12. Szukaj pomocy od innych.

Niektórych rzeczy w życiu po prostu nie da się dobrze zrobić samemu, a wychowanie dziecka z ADHD jest jedną z nich. „Jeśli przyjmiesz podejście Clinta Eastwooda, skończysz wyczerpany psychicznie, emocjonalnie i fizycznie” - mówi dr Brown-Gratchev. „Zbuduj system wsparcia godny NASA. W ten sposób, gdy twój własny „system” przeciąża się lub zawodzi, co nieuchronnie od czasu do czasu, jest ktoś, kto ponownie sprawi, że znów będziesz razem. ”

Zapytaj swojego pediatry o nazwisko psychologa lub innego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w ADHD. Lub kontakt CHADD - są szanse, w twojej społeczności jest rozdział.

Sue Kordish z Tyngsboro w stanie Massachusetts zna wartość niezawodnego systemu wsparcia. „Przez lata mój mąż i ja martwiliśmy się, że żaden opiekun nie zrozumie specjalnych potrzeb naszego syna” - mówi. „Próbowaliśmy zatrudnić nastolatka, ale się nie udało, a doświadczenie sprawiło, że byliśmy jeszcze bardziej ostrożni. Bez członków rodziny mieszkających w pobliżu sytuacja była trudna. Po prostu nie wyszliśmy. Potem znaleźliśmy opiekunkę, która pracuje z dziećmi specjalnej troski. W końcu mogliśmy się zrelaksować i cieszyć się czasem, który jest bardzo spóźniony. ”

Przeczytaj dalej:8 zasad dyscypliny dla rodziców buntowniczych dzieci

Zaktualizowano 8 stycznia 2020 r