ADHD dla dorosłych i wiercenie się

Jako dorośli z ADHD możemy mieć skłonność do wiercenia się. Fidgeting nie jest czymś, co często postrzegane jest jako zachowanie dorosłe. Kilka miesięcy temu powiedziano mi, że kiedy idzie się na rozmowę kwalifikacyjną, nigdy nie należy się wiercić, a właściwie nigdy nie należy się wiercić w pracy. Widzisz, zapytałem, czy dobrze jest zacząć wiercić się po otrzymaniu pracy, ale pytanie nie zostało otrzymane no i było to w zasadzie „nie”. Więc co do cholery mamy zrobić, aby kontrolować głównie nieświadomość zachowania? Fidgets to moja odpowiedź numer jeden na fidgeting. Nie zawsze są w kolorach najbardziej przyjaznych dorosłym profesjonalistom, ale działają. Zamieściłbym kilka linków, ale nie znalazłem jeszcze najlepszej strony. Kiedy chcę kupić nowy fidget, albo przechodzę do sekcji sklepu dolarowego w sieciówkach lub szukam w Internecie hasła „adhd fidget”. Tak wiele przedmiotów wychodzi.

Moim ulubionym jak dotąd jest plastikowa śruba ze śrubą. Odkręcam śrubę, a następnie ponownie rygluję śrubę. Moja żona nawet zaczęła się z tym bawić, ponieważ naprawdę fajnie jest mieć w rękach coś, z czym można się bawić. Zaletą plastikowego fidgeta, który mam, jest to, że nie powoduje żadnego hałasu. Wiele wierszy jest wypełnionych hałasem, ponieważ są stworzone dla dzieci z zachowaniami poszukującymi zmysłów ukierunkowanymi na stymulację słuchową.

Oczywiście zabawki nie są dla nas wszystkich - zwykle nazywam je „narzędziami”, dzięki którym wydają się mniej dziecinne. A ponieważ używamy ich jako narzędzi, NIE jako zabawek. Gdy jesteś na spotkaniu biznesowym o dużej mocy, coś z fluorescencyjnymi kolorami i drobiazgami może nie być dla Ciebie. Sugeruję doodling. Posiadanie pięknego czarnego lub niebieskiego długopisu i notatnika pozwala robić notatki, a jednocześnie bawić się w gryzmoły. Czasami lubię ćwiczyć kursywę podczas spotkań. Nigdy nie użyję mojej umiejętności kursywy, ale ma ona podwójną funkcję: pomagać mi nie wiercić się i pomagać mi się skupić.