Samookaleczenie i wyzwalające środowisko pracy

Miejsce pracy może być stresującym i wyzwalającym środowiskiem dla samookaleczających się osób. Najpierw musimy podjąć decyzję ukrywając nasze blizny czy nie. Jeśli nie, stajemy przed pytaniami, analizą i plotkami od naszych współpracowników i szefów. Po drugie, w pewnym momencie możemy i prawdopodobnie będziemy w stanie doprowadzić do samookaleczenia. Nie możemy kontrolować tego, co mówią i robią inni lub czego od nas oczekujemy podczas pracy. Dlatego tak ważne jest, abyśmy znaleźli sposoby na zminimalizowanie stresu i pozostanie w trakcie powrotu do zdrowia po samookaleczeniu w wyzwalającym środowisku, takim jak miejsce pracy.

Ukrywanie samookaleczających się blizn w wyzwalającym środowisku pracy

Oczywiście nie zawsze łatwo jest ukryć blizny po samookaleczeniu podczas pracy. Musisz przestrzegać ubioru firmy, a długie rękawy lub spodnie nie zawsze są opcją. Jeśli twoje blizny są wyraźnie widoczne, mogą przyciągnąć uwagę i niekoniecznie muszą być pozytywne. Byłoby wspaniale, gdyby ludzie nie zadawali pytań, a przynajmniej okazywali współczucie i zrozumienie, gdy mówili prawdę. Jednak nie zawsze tak jest.

Miałem szczęście mieć współczujących współpracowników i przełożonych w mojej poprzedniej pracy, ale z piętno otaczające samookaleczenie i chorobę psychiczną Wątpię, że jest to reguła zamiast wyjątek. Ja sam jestem winny zadawania pytań w pracy, kiedy na współpracowniku pojawiła się samookaleczająca blizna.

Środowisko pracy może wyzwalać samookaleczenie

Czasami to, co mówią ludzie lub środowisko, w którym pracujemy, może powodować samookaleczenie. Wyzwalacze mogą przybierać różne formy, od podsłuchiwania konwersacji po pytania współpracowników pytania dotyczące twoich blizn (lub mówienia o nich negatywnie), do przedmiotów, z którymi pracujemy na co dzień podstawa. W typowym otoczeniu biurowym znajdują się nożyczki i zszywacze, które mogą powodować ból.

W przypadku innych prac możesz znajdować się w pobliżu nożyc do skrzynek lub innych ostrych przedmiotów. Prosty stres związany z naszą pracą może sprawić, że poczujemy się na tyle zmotywowani, że będziemy mieli ochotę użyć tych przedmiotów na sobie, lub może odesłać nas do domu na pokusę samookaleczenia. Doskonale pamiętam pracę w handlu detalicznym i konieczność użycia noża X-Acto do niestandardowego projektu drukowania. Szczerze mówiąc, nie mogłem tego zrobić. Nóż X-Acto był moją ulubioną bronią od lat, a sam fakt, że miałem go w dłoni, sprawił, że się pociłem.

Co więc zrobiłem? Postanowiłem postawić swoje zdrowie psychiczne przed pracą (co, jak rozumiem, nie zawsze jest łatwą lub dostępną opcją). Powiedziałem dyżurnemu kierownikowi, że nie mogę wykonać projektu, i poprosiłem o przydzielenie go do innego projektu lub obszaru sklepu, a on mnie zobowiązał. Jeśli masz menedżera, z którym niełatwo jest pracować, wykorzystałbym twój czas przerwy, aby ćwiczyć niektóre techniki uspokajające, takie jak głębokie oddychanie, aby uziemić siebie.

Jeśli nie możesz uciec od sytuacji, przygotuj się na zajęcia po pracy. Jeśli słyszysz, jak twoi współpracownicy mówią negatywnie o twoich bliznach lub ogólnie o samookaleczeniu i zdrowiu psychicznym, sprawdź, jakie czynności możesz wykonać po pracy, aby oderwać się od tego. Wyszukaj listy alternatywy dla samookaleczenia. Zjedz obiad z dobrym przyjacielem. Zrób wszystko, aby cię nie zranić. Wyzwolenie chwili ustąpi po chwili i przeżyjesz kolejny strach.

Znajdź Kalie na Świergot, Facebook, i Google+.