Dwa sposoby na zachowanie spokoju w obliczu tragedii

W tym naszym szalonym świecie rzadko jest oderwanie się wiadomości o tragedii. Jak możemy oglądać okropne wiadomości, w tym filmy z terrorem i, jako człowiek, nie mogą być dotknięte? A co ważniejsze, biorąc pod uwagę, że czujemy się głęboko i intensywnie, jak możemy zachować spokój w obliczu tych tragedii?

Przez cały czas na całym świecie dzieją się tragedie. Większość z nich nie słyszy lub nie słyszy i nie myśli za dużo. Bombardowania, takie jak te w Bostonie, są powszechne w wielu częściach świata. Kiedy wiemy o tym, nasze serca kierują się do zaangażowanych osób. Kiedy jesteśmy bliżej nas, albo geograficznie, albo mamy jakieś powiązania z zaangażowanymi ludźmi lub miejscem, z którego jesteśmy zaangażowani, możemy odczuwać głębszy smutek.

Ta reakcja może pobudzić wiele rzeczy w naszej psychice. Najczęściej smutek i pewien rodzaj zmartwienia lub niepokoju. Zwłaszcza jeśli jesteśmy daleko i nie możemy bezpośrednio pomóc w sytuacji. (Gdybyśmy mieli pomóc, ta akcja może być ujściem dla naszych lęków i pomóc nam się uspokoić.) Rodzaje zmartwień, które mogą się pojawić, są różne, na przykład strach przed tym, że nam się to przytrafi (wrażliwe),

strach przed utratą kogoś, kogo kochasz, strach przed światem „idącym do piekła”, strach przed wywołaniem wspomnień traumy, strach przed zaangażowanymi ludźmi, strach przed śmiercią itp.

Dwa sposoby na zachowanie spokoju w obliczu tragedii

1. Zrób coś

Podejmij jakieś działanie. Działanie sprawia, że ​​czujemy się przydatni i celowi. Jest to sposób na wykorzystanie energii i adrenaliny, którą lęk napływa do naszego organizmu. Kiedy lęk jest podsycany poczuciem bezradności, poczucie pomocy może odwrócić losy.

Jeśli jesteś daleko, możesz się modlić, oddawać pieniądze, oddawać krew, być na bieżąco, sprawdzać z innymi przyjaciółmi, którzy mogą mieć problemy z wiadomościami, słuchać kogoś, odwracaj uwagę od siebie lub innych, buduj spokój we własnej społeczności poprzez modelowanie przebaczenia, odmawiaj zaproszenia do rywalizacji lub okazuj komuś miłość, itp.

Jeśli jesteś w pobliżu, możesz zrobić powyższe i być może pomóc bezpośrednio.

2. Pomyśl o tym symbolicznie

Jeśli czytasz o tragedia w wiadomościach i myślenie o tym tak, jakbyś był tam, kiedy to się stało, nikomu to nie pomaga. Najmniej z was wszystkich. Nie pomagasz ofiarom. Możesz współczuć i kochać, nie wchodząc tak głęboko w ból. W rzeczywistości zdarzało mi się to. Byłem tak zaangażowany we własny niepokój, że musiałem się zamknąć. W pewnym sensie było to samolubne, ponieważ wtedy w ogóle nie brałem udziału. Pod kierunkiem nauczyciela zacząłem podejmować niektóre z wyżej wymienionych działań, co nie tylko pomogło mi stłumić niepokój, ale też faktycznie pomógł innym, zbyt.

Myślenie o rzeczach symbolicznie pomaga. Żyjemy, umieramy i z jakiegoś powodu mamy cel na tym świecie. Te powody są symboliczne dla naszej życiowej podróży. Są to doświadczenia, których musimy się uczyć, rozwijać lub w jakikolwiek sposób przyczyniać. Jeśli wydarzenia pozostawiają dziedzictwo, czym byłoby to dziedzictwo? Jaką lekcję z tego czerpiemy? Czego dowiadujemy się o nas i naszej społeczności dzięki temu? Jak chce nas żyć? Do czego chce się zobowiązać?

Myślenie z dużego widoku może pomóc nam zachować spokój. Pomaga nam zrozumieć rzeczy, co pomaga zachować spokój. Możemy to zrobić także w przypadku wydarzeń osobistych. W rzeczywistości bardzo ważne jest, aby robić to ze wszystkimi wydarzeniami; wydarzenia osobiste, społecznościowe i / lub światowe. Aby to zrobić, dosłownie wyobrażam sobie siebie z góry lub ze zbocza górującego nad całą sytuacją. Widzę wszystkie aspekty wszystkich zaangażowanych. Staram się zapomnieć o wszystkich moich założeniach i widzę to w umyśle początkującego. Nowe obiektywne znaczenia pomagają wyjaśnić sytuację.

Z tego punktu widzenia łatwo jest zobaczyć wszystkie strony i fragmenty historii, których nie widziałem z tak bliska. Widzę różne pomysły, perspektywy i znaczenia, które pomagają mi ułożyć sytuację w odpowiednim kontekście. Mniej się boję, bo jakoś lepiej to rozumiem. Odpowiedzi na moje pytania, zrozumiałem trochę. Mój umysł się uspokaja.

Co myślisz?

Jak sobie radzisz z przesłuchaniem, świadkiem lub doświadczaniem tragedii?