Kiedy masz wątpliwości, bądź szczery o swoim lęku

Przez lata zmagania się z stany lękowe i ataki paniki, Przeszedłem wiele doświadczeń i prób uczenia się. Przez długi czas starałem się zachować pozory, że moje życie jest idealne i że mogę sobie z tym poradzić. W panicznych sytuacjach kłamałbym ludziom, mówiąc im, że nie czuję się dobrze, ale nigdy tak naprawdę nie wyjaśniłem, dlaczego. Albo po prostu odejdę. Po latach „złego samopoczucia” na spotkaniach rodzinnych ludzie zaczęli wymyślać własne wnioski. To tylko pogorszyło sytuację.

Mówienie innym, których cierpisz z powodu lęku i paniki

Znalazłem to być szczerym z ludźmi wokół ciebie o tym, co się dzieje, zazwyczaj najlepiej jest zrobić. Próbować ukryj swój niepokój przed innymi, aby kontynuować fasadę, że wszystko w twoim życiu jest idealne, tylko pogarsza sytuację. Zaczynasz się martwić reakcjami ludzi, jeśli chcą poznać prawdę. Co by o tobie pomyśleli? Martwisz się swoją wydajnością i tym, czy wyglądasz „normalnie” - cokolwiek to jest. Martwisz się, że gdyby wiedzieli, że masz problemy z lękiem, że zrujnowałbyś wakacje, wakacje lub cokolwiek innego, to dla nich okazja. To wszystko bardzo wyczerpuje.

Więc pewnego dnia otworzyłem się na wszystkich - trochę. Nie musisz podawać swojego numeru ubezpieczenia społecznego ani nic, tylko mało uczciwość.

Obecnie mówię mężowi, kiedy jestem czuję się niespokojny o pewnej sytuacji. To sprawia, że ​​czuję się bardziej swobodnie, gdy jest świadomy i może być bardziej wrażliwy na moje potrzeby. Zauważyłem, że co jakiś czas pyta mnie, jak się czuję; co jest miłe, ponieważ pozwala mi wiedzieć, że myśli o moim samopoczuciu i że troszczy się o mnie.

Na spotkaniach towarzyskich, jeśli mam problemy i jestem pytany, dlaczego nic nie jem, na przykład, odpowiadam tylko, że niektóre sytuacje powodują, że czuję się niespokojny i to jest jedna z nich. Zjem coś, gdy poczuję się lepiej.

Ludzie, którzy cenią Twój czas i troskę, rozumieją

Dowiedziałem się, że ludzie są znacznie bardziej wyrozumiali i akceptują, niż im przypisuję. Wsparcie, które uzyskałem dzięki tej uczciwości, jest bezcenne.

Teraz ludzie wiedzą, co się dzieje, więc jeśli mam atak paniki lub po prostu czuć się naprawdę niespokojnym w niektórych sytuacjach społecznych, Nie dostaję pytań, ponieważ ludzie wiedzą, co się dzieje. Jeśli już, ludzie chcą mi pomóc.

Siostra powiedziała mi, że chociaż tak mi przykro, że słyszę, że cierpię z powodu lęku, bardzo ucieszyła się z tego, że mam problemy, tak jak wszyscy inni na świecie. Powiedziała, że ​​jestem dla niej bardziej realny. Mam więcej głębi.

Ludzie lubią prawdziwe.

Z drugiej strony ludzie nie lubią narzekań, narzekań lub ludzi, którzy zawsze są „ofiarami” swojego otoczenia. Pamiętaj więc o tym i bądź szczery, ale nie królową dramatów!

Jeśli spotkasz kogoś, kto osądzi cię za twoją uczciwość, który sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu bycia tym, kim naprawdę jesteś, niż dlaczego miałbyś chcieć tego w swoim życiu? Powinniśmy otaczać się wspierającymi, kochającymi, pozytywnymi ludźmi.