Wskazówki dotyczące radzenia sobie z ruchomym niepokojem
Wczoraj byliśmy zszokowani, gdy na naszych kolanach spadła możliwość pracy. Ta praca wymagałaby pewnych poważnych zmian w życiu. Korekty nerwowe, nawet jeśli nie cierpisz na chroniczny niepokój. Ma wiele zalet, które sprawiają, że jest to bardzo atrakcyjne, takie jak mieszkanie na plaży, opłacenie mieszkania i samochodu, niania lub pokojówka itp. Jednak ta praca wymagałaby wykorzenienia naszej rodziny i umieszczenia nas nie w innym stanie, ale w innym kraju. Mieszkalibyśmy przez dwa lata w Abu Zabi, która jest blisko Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich.
Przenoszenie na duże odległości: wyzwalacz lęku
Mój mózg nie był w stanie skupić się na niczym innym, odkąd usłyszałem wiadomości. Dziś rano myślałem o tym, jak to może wpłynąć na mój niepokój. Szczerze mówiąc, naprawdę mnie to martwi. Przenoszenie jest znanym katalizatorem wzniecania niepokoju. Jeśli tak się stanie, w jaki sposób będę w stanie robić rzeczy, które muszę, aby ruch był możliwy? A kiedy tam jestem, czy powinienem zabrać ze sobą dwuletni zapas leków przeciwlękowych, czy też muszę znaleźć innego lekarza? Obawy są już przytłaczające i nawet nie wiem, czy to już skończona umowa.
Chcę to zrobić. Myślę, że byłaby to przygoda życia. Zostałem pobłogosławiony kilkukrotną podróżą do Indii po starą pracę i będę pielęgnować te wspomnienia na zawsze. Moje przygody były naprawdę bezcenne. Pamiętam jednak o lęku przed lotem i chorowaniu przez całą drogę do domu. 
W tej chwili naprawdę denerwuję się samą decyzją. Wiem, że mógłbym powiedzieć Nie a potem mogę wrócić do komfortu. Ale wiem, że jeśli nie spróbuję, zawsze będę się zastanawiać „co jeśli” i będę żałować.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z ruchomym niepokojem
Jeśli to zmieni się w rzeczywistość i będziemy musieli nagle się ruszyć, planuję pójść za nimi napiwki Odkryłem, że radzę sobie z niepokojem związanym z przeprowadzką:
- Wyznacz czas na zmartwienie o swój ruch. Określ porę dnia, którą możesz przeznaczyć na stawienie czoła ruchomym obawom i spraw, aby był to „okres zmartwienia” każdego dnia.
- Odpieraj swoje zmartwienia. Jeśli w ciągu dnia lub w niepożądanym momencie poczujesz się przytłoczony poruszaniem się, po prostu zapisz swoje zmartwienia i zachowaj je na „okres zmartwienia”.
- Zajmij się swoimi obawami. Wykorzystaj mądrze swój „okres zmartwienia” i przejrzyj listę lęków. „Okres zmartwienia” powinien być używany tylko do myślenia o twoich niepokojach.
„Okres zmartwienia” pomoże ci pomyśleć o wszystkich najgorszych scenariuszach, ale powinieneś śledzić sesję, kwestionując swoje negatywne myśli. Powinieneś zadać sobie pytania, które pomogą ci uzyskać bardziej pozytywną perspektywę poruszania się. „Czy mam jakieś dowody na to, że moje zmartwienie jest prawdziwe?” i „Czy istnieje pozytywny sposób patrzenia na sytuację?” to przykłady pytań, które mogą pomóc ci przezwyciężyć lęk.
