Jak podróżuję i spędzam wakacje z depresją

Podróżuję z depresją co najmniej trzy razy w roku i przez większość czasu podróżuję samotnie. Niezależnie od tego, czy podróżuję do pracy czy na wakacje, wydaje mi się, że to moja depresja nigdy nie przynosi wytchnienia. Zamiast postrzegać to jako słabość, która uniemożliwia mi podróżowanie za granicę, staram się obejść kilka technik, których nauczyłem się przez lata. Nauczyłem się podróżować i spędzać wakacje z depresją.

Rozproszenie uwagi jest moim kluczem do wakacji z depresją

Uważam to za wyjątkowo trudno znaleźć odwrócenie uwagi kiedy jestem w domu. Zastanawiam się nad myślami i uczuciami, które prowadzą mnie do głębokiej dziury. Kiedy podróżuję, łatwiej mi skupić się na swoim otoczeniu. Jeśli się zgubię, mogę skupić się na znalezieniu drogi do miejsca, w którym chcę iść, zapominając o swoich uczuciach. Kiedy jestem w domu, mogę zapomnieć o jedzeniu. Kiedy podróżuję, widok innych ludzi cieszących się jedzeniem sprawia, że ​​też chcę tego spróbować. Czasami życie bez wygód życia codziennego oferuje fortecę chroniącą mnie przed depresją.

Wakacje z depresją zmuszają mnie do bycia towarzyskim

Kiedy pierwszy raz sam podróżowałem z depresją, byłem przerażony. Życie z depresją i lękiem społecznym sprawiło, że uwierzyłem, że nigdy nie będę w stanie nic zrobić, nie mówiąc już o plecaku na sześć tygodni na własną rękę (Lęk w podróży - Przełom niepokoju w podróży). Pierwszej nocy w Londynie zaprzyjaźniłem się po prostu siedząc w pokoju wspólnym. Kiedy jestem w domu, to się nigdy nie zdarza. O wiele łatwiej jest zwinąć się w łóżku, nigdy nie chcąc wychodzić. Podróż nie pozwala mi tego mieć.

Wakacje z depresją wymagają intensywnej samoopieki

Samoopieka jest absolutnie niezbędna kiedy podróżuję z depresją. Nie odmawiam sobie pewnych rodzajów luksusów, w tym porannej filiżanki kawy i krótkiego treningu. Zwykle przebywam w hostelach, ale od czasu do czasu staram się również znaleźć jeden pokój, aby móc się przegrupować i zrelaksować bez pozwalając, by dotarły do ​​mnie obawy społeczne. Regularnie się też ze sobą sprawdzam, przypominając sobie, że nic mi nie będzie.
Wyjeżdżam do Londynu za niecały tydzień. Obejrzyj ten film o tym, jak planuję poradzić sobie z moją nadchodzącą podróżą. Jakiej rady możesz udzielić komuś, kto podróżuje samotnie z depresją?
Znajdź Ashley na Świergot, Google+, Facebook i dalej jej osobisty blog.

Opieka nad zdjęciami Unsplash.