Jak radzić sobie z decyzjami w stylu lęku i niezdecydowaniem

Lęk wpływa na tak wiele dziedzin naszego życia, głównie dlatego, że negatywnie wpływa na podejmowanie decyzji. Kiedy myślisz o tym, twoja zdolność do podejmowania decyzji, każda decyzja wpływa na wszystko, co robisz. Niepokój wprowadza zamieszanie w nasze podejmowanie decyzji, a to utrudnia wszystkie dziedziny życia (Lęk i przemyślenie wszystkiego).

Czy masz problemy z podejmowaniem decyzji z powodu niepokoju?

Co powinienem zrobić? Jak mam o tym myśleć? Co byłoby najlepsze możliwe_____? Co to znaczy? Do czego mam wykorzystać swój czas? Z kim powinienem porozmawiać? Jaki jest najlepszy sposób na____?

Próbowanie odpowiedzi na te pytania może doprowadzić ludzi do szaleństwa, ponieważ w grę wchodzi lęk. Niepokój sprawia, że ​​nie ufamy sobie więc oddziela nas od naszych zdolności decyzyjnych. Nawet jeśli podejmowaliśmy dobre, solidne decyzje w przeszłości, pamiętamy tę jedną decyzję, która poszła źle. To wszystko, co widzimy! Unikamy więc decyzji lub doprowadzamy się do szaleństwa za i przeciw.

Wrodzony lęk przed podejmowaniem decyzji

Ten post jest zainspirowany rozmową, którą przeprowadziłem z młodym mężczyzną na temat jego intensywnego zmartwienia przed, w trakcie i po podjęciu decyzji. Mówiąc dokładniej, martwił się o podejmowaniu złej decyzji. Zdolność do podejmowania decyzji wydaje się umykać niektórym ludziom. Ale tylko oni myśleć umiejętność umyka im. Tylko ten młody człowiek myśl nie mógł podejmować decyzji.

Przyjrzeliśmy się bliżej decyzjom, które on podejmował. Przez większość dnia było wiele łatwych decyzji. Czy powinienem myć zęby? Czy powinienem iść do pracy / klasy? Czy powinienem nosić ubrania, czy chodzić nago? Czy powinienem skorzystać z naprawdę świetnej okazji? Dobrze sobie z nimi radził, ale nie uważał ich za udane podejmowanie decyzji.

Zrobiłem. Dlaczego ludzie ledwo uznają je za decyzje? Są to również dobre decyzje! Po prostu tak jasno wybieramy. Innymi słowy, opcja, której nie wybieramy, jest na tyle niepożądana, że ​​nie wydaje się opcją. Ale w rzeczywistości może to być opcja, którą wybrałby ktoś inny (tj. Niektóre dzieci nie mają problemu z opuszczeniem szkoły na dzień).

Decyzje, które były trudne dla tego młodego mężczyzny, to takie, w których możliwe są obie opcje lub ich wielokrotność. Każda opcja ma zalety i ryzyko: Czy powinienem ćwiczyć czy oglądać telewizję? Które spotkanie równoległe powinienem wziąć udział? Większość tego rodzaju decyzji ma bardzo małe ryzyko. Ale dla niego były monumentalne. (To nie jest tak, jakbyśmy demontowali bombę i musieliśmy wybrać odpowiedni kolor drutu, bo inaczej zostaniemy wysadzeni na drobne ekrany).

Pamiętaj, że decyzje są tylko decyzjami

Niepokój i zmartwienie sprawiły, że dostrzegł większe ryzyko. Musimy przestać traktować siebie tak poważnie. Musimy zobaczyć, że czasami nasza decyzja jest arbitralna. Większość z nich nie zmieni ani nie zniszczy naszego życia. I często następnego dnia lub w następnym tygodniu będziemy mieli okazję podjąć decyzję ponownie i możemy ją zmienić, jeśli tak zdecydujemy.

Wielkie decyzje i ich wpływ na lęk

Słowo decyzja oznacza „zabić”, ponieważ zabijamy wybór, którego nie podjęliśmy. Czasami odczuwamy żal z powodu tego, co mijamy, mimo że decyzja jest jasna. To strata. Ale nas też uwalnia. Po dokonaniu wyboru możemy teraz przejść do wybranej przez nas opcji. Nie ma dobrze wybór, wybieramy coś, a następnie dokonać właściwego wyboru. Wynika z tego wolność. Jeśli któryś z was był oblepiony podejmując decyzję, wiesz o czym mówię.

Niepokój związany z podejmowaniem decyzji pojawia się, gdy zastanawia się nad decyzjami z przeszłości, które wydawały się nie do przyjęcia. Ten żal służy nam jedynie do podjęcia innej decyzji następnym razem. Trzymanie się winy powoduje tylko wątpliwości. Celem winy jest uświadomienie sobie następnej decyzji. Działać Utrzymywanie winy jest unieruchamiające. Powoduje niepotrzebne, ale zbyt powszechne męki.

Odpuść sobie.

Nawet pozwolenie na żal i zmartwienie cię dręczyć jest wyborem. Możesz podjąć decyzję, aby patrzeć w przyszłość ze wszystkich decyzji, zawsze wiedząc, że jest kolejna szansa, aby wybrać coś innego następnym razem. Decyzja, aby nie martwić się i żałować, że jest pod skórą, może być najbardziej uwalniającą decyzją!

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju