Jak powiedzieć komuś o samookaleczeniu?
Mówiąc komuś o tobie samookaleczenia, jest wiele rzeczy do wzięcia pod uwagę. Rozważ ujawnienie samookaleczenia się komuś, komu ufasz.
Mówienie komuś, że jesteś samookaleczającym się, jest przerażające. Nie wiesz, jak zareagują. W pewnym sensie może być postrzegany jako podobny do wychodzenia jako gej lub lesbijka. Chociaż jest to bardzo powszechne, nie może być uważane za „akceptowalne” dla innych. Uważaj, kogo chcesz powiedzieć. Wybierz kogoś, komu naprawdę ufasz. Możesz ujawnić je w rozmowie lub w liście, który im przedstawisz lub pocztą elektroniczną. Jeśli wybierzesz dwa ostatnie, przygotuj się na sesję czatu lub połączenie telefoniczne.
Pamiętaj o następujących kwestiach:
- Bądź gotów dać tej osobie trochę czasu na przyswojenie tego, co jej powiedziałeś. Być może złapałeś ich z zaskoczenia, a pierwsze reakcje nie zawsze są najlepszymi wskaźnikami ich uczuć. Daj im trochę miejsca, ale bądź przygotowany na ich pytania.
- Bądź tak otwarty, jak to tylko możliwe i podaj im jak najwięcej informacji. Podaj im adresy internetowe takie jak ten lub sposoby uzyskania dodatkowych informacji lub książek do przeczytania. Ludzie boją się rzeczy, których nie rozumieją.
- Spróbuj przewidzieć, jakie pytania mogą zadać. Jeśli zapytają cię o coś, o czym jeszcze nie jesteś gotowy, powiedz im to.
- Uświadom sobie, że słuchanie tego, co masz do powiedzenia, może być dla nich tak samo trudne, jak dla ciebie. Każdy, kogo jesteś tak blisko, nie będzie chciał cię skrzywdzić i będzie chciał pomóc. Mogą się zastanawiać, gdzie popełnili błąd i czują się winni, że tego nie zauważyli. Pamiętaj, aby powiedzieć im, że dokonałeś tego wyboru i nie byłeś wcześniej gotowy na ich pomoc, ale potrzebujesz go teraz.
- Nie musisz akceptować ich ocen wartości dotyczących samookaleczenia.
- Powiedz tej osobie, że jej mówisz, ponieważ ufasz jej, a nie dlatego, że próbujesz ją ukarać, zmanipulować lub potępić ją.
- Nigdy nie mów komuś w gniewie. („Zmusiłeś mnie do skaleczenia / spalenia / uderzenia.”) Nie obwiniaj osoby za jej zachowania, które mogły cię wyzwolić lub że nie widziałeś bólu. Staną się defensywni i źli. Chcesz ich zrozumienia, a nie poczucia winy, a poza tym samookaleczenie jest zawsze twoim wyborem.
- Jeśli masz zaufanego przyjaciela lub doradcę, możesz chcieć, aby byli obecni, aby udzielić ci wsparcia, ale nie oczekuj, że powiedzą ci drugą osobę.
- Zazwyczaj najlepiej unikać graficznych opisów obrażeń. Nie próbujesz ich przerazić. Prawdopodobnie nie potrzebują opisu technicznego twojego najgorszego zdarzenia. Jeśli będą mieli jakieś pytania, możesz podać im szczegóły w innej rozmowie, gdy będą mieli okazję przyswoić to, co im powiedziałeś.
