Utrzymywanie granic z chorobą afektywną dwubiegunową w czasie wakacji

Granice w chorobie afektywnej dwubiegunowej mają znaczenie, a podczas wakacji granice dwubiegunowe mają jeszcze większe znaczenie. My wyznaczyć granice funkcjonalne z powodu. Granice zapewniają nam bezpieczeństwo. Granice utrzymują nas dobrze. I to nie jest tak ważne podczas wakacji, ale raczej ważniejsze. Musimy utrzymywać granice z chorobą afektywną dwubiegunową w okresie wakacyjnym.

Każdy ma granice, zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub nie

Oczywiście każda osoba ma granice. Każda osoba ma linie, których nie będzie, a przynajmniej nie będzie chciała przekraczać. Może to dotyczyć wszystkiego, od uczciwości w pracy, interakcji międzyludzkich w relacjach po to, jak on lub ona traktuje gazeciarza. Granice są zdrowe i konieczne.

Rzeczą w granicach, gdy cierpisz na zaburzenie afektywne dwubiegunowe, jest to, że granice zazwyczaj chronią zdrowie psychiczne. Na przykład może istnieć powód, dla którego nie spędzasz pięciu nocy z rodziną - mogą pogorszyć twoje zdrowie psychiczne. Są powody, dla których nie

pić z chorobą afektywną dwubiegunową - destabilizuje twój nastrój. I tak dalej. Te linie zostały umieszczone, aby cię chronić.

Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i granice podczas wakacji

I o to chodzi - te ważne linie nie znikają tylko dlatego, że śnieg leży na ziemi. Nie możesz nagle pozostać na zewnątrz do 2:00, zasnąć trzy godziny i oczekiwać, że nie będzie żadnych konsekwencji. Nie możesz się upić tylko dlatego, że ludzie męczą się na wakacyjnej imprezie i oczekują, że nie wpłynie to na twój nastrój. Nie możesz przeszkadzać rutyna dwubiegunowa pasują na każdą imprezę wakacyjną i oczekują stabilności. Po prostu nie możesz.

Problem z wakacjami polega na tym, że wszyscy wywierają dodatkową presję na robienie rzeczy, których normalnie by nie robili. Oczekiwana jest nadmierna socjalizacja. Oczekiwane jest przekroczenie granicy. Oczekuje się wydawania pieniędzy na prezenty. Co więcej, oczekuje się, że wszystkie te rzeczy będą przyjemne, a osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą po prostu nie znaleźć ich w ten sposób. Przewlekła choroba po prostu nie reaguje na świat w taki sposób, w jaki chcemy.

Przestrzeganie granic z Bipolar na święta

Myślę, że ważne jest, aby pamiętać, że granice są zdrowe, potrzebujemy ich, musimy szanować i nie możemy pozwolić innym narzucać nam własnych pragnień, zmuszając nas do porzucenia własnych granic (Depresja i wyznaczanie granic emocjonalnych). Ponieważ jeśli pozwolimy na to, to my zapłacimy - być może tak szybko. Chociaż może wydawać się negatywne, gdy musisz narzucić granicę innym, tak naprawdę nie jest tak, ponieważ jest to pozytywny krok dla naszego własnego zdrowia. Dlatego naszym zadaniem jest szanować własne granice, aby pozostać zdrowym i przekazać je z miłością inni - w końcu mają też swoje granice, a my po prostu prosimy o ten sam szacunek, jaki okazujemy im.

Sprawdź książkę Natashy Tracy: Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar i połączyć się z nią na Facebook, Google+ lub Świergot lub o Bipolar Burble, jej blog.