Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową w rodzinie

Stresująca opieka nad dwubiegunowym członkiem rodziny. Te wskazówki radzenia sobie powinny pomóc.

Wspieranie kogoś z Bipolar - dla rodziny i przyjaciół

Edukacja
Konieczne jest poszukiwanie i uczenie się wszystkiego, co możliwe na temat choroby afektywnej dwubiegunowej. Jak generał walczący w bitwie, będziesz potrzebować całej amunicji, którą możesz zebrać do swojej dyspozycji. Istnieje wiele różnych źródeł informacji... książek, filmów, Internetu, grup wsparcia i innych. Weź tyle, ile możesz i uczyć się.

Komunikacja
Zrób wszystko, aby linie komunikacyjne były otwarte między tobą a twoim chorym krewnym. Zapewnij go, że jesteś tam dla niego i że wiesz, że jest chory, ale wróci do zdrowia. Staraj się być częścią jego dobrego samopoczucia, ale nie częścią jego choroby. Zachęcaj do podjęcia wszelkich wysiłków, aby polepszyć się i iść z nim, zamiast wysyłać go po pomoc, jeśli zechce. Staraj się rzutować pozytywne myśli o jego wyzdrowieniu.

Sieć
Zmniejsz obciążenie rodziny poprzez poszerzenie sieci osób, które mogą pomóc w kryzysie. Inna osoba, która przeszła przez to, zaniepokojony przyjaciel lub specjalista, może zaoferować wytchnienie, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

Żyj swoim własnym życiem
To jedna z najtrudniejszych rzeczy dla członków rodziny, ale czasem jedna z najważniejszych. Konieczne jest, abyś zdał sobie sprawę, że twoje życie nie przestaje krążyć wokół chorego krewnego. Zadbaj o własne zdrowie i własne potrzeby, w przeciwnym razie możesz nie mieć siły, aby sobie z tym poradzić.

Poznaj sygnały ostrzegawcze
Poznaj sygnały ostrzegawcze, które mogą wywołać epizod w Twojej rodzinie. Przygotuj się na działanie, zanim pogorszą się i wymkniesz spod kontroli. Tragiczne jest to, że samobójstwo jest zbyt częstym skutkiem choroby afektywnej dwubiegunowej. Dowiedz się o tym i na co powinieneś uważać. Zaprzeczenie tej możliwości może zakończyć się tragedią. Być przygotowanym. Ucz się o samobójstwie.

Nie oczekuj zbyt wiele od siebie
Niespodzianka. Niespodzianka. Nie jesteś supermanem (ani kobietą) i istnieją granice tego, co możesz znieść. To naturalne, że twoje emocje się różnią. Masz do czynienia z poważną sytuacją. To naturalne, że czujesz się zły, sfrustrowany, wyczerpany. Są to ważne uczucia i wspólne dla wszystkich rodzin dwubiegunowych. Przetnij więc odrobinę życzliwości dla siebie w równaniu.

Nie obwiniaj się
W przypływie choroby krewny może próbować obwiniać cię za to, jak się czuje. Nie słuchaj Wykształciłeś się i wiesz, że on ma nierównowagę chemiczną. Ale żadne z nich nie będzie się z nim kłócić. Powiedz mu, że nie zaakceptujesz tego, co mówi i że wiesz, że to choroba mówi. Nie pozwól mu cię skrzywdzić.

Porozmawiaj o swojej sytuacji
Czasami trudno jest rozmawiać z innymi o tym, jak sprawy wymknęły się spod kontroli. Nie chcesz plotek ani litości - nie chcesz trwałego piętna - ale musisz z kimś porozmawiać. Znajdź grupę samopomocy w swojej okolicy, jeśli taka istnieje - jeśli nie, załóż jedną. Zdziwiłbyś się, ilu innych boryka się z tym samym problemem - lub porozmawiasz z bliskim przyjacielem.

Szukać porady
Jeśli masz problemy z radzeniem sobie, nigdy nie bój się i nie wstydzić się szukać pomocy dla siebie.

NIE poddawaj się
Nie poddawaj się zbyt wcześnie. Powrót do zdrowia po odcinku często nie jest prostą ścieżką. Nawroty są częste. Wellness jest osiągalny i został osiągnięty przez wielu.

NASTĘPNYM RAZEM
Wiem, że nie chcesz tego słyszeć. Ale są bardzo duże szanse, że będzie kolejny odcinek. Staraj się być przygotowany. Posiadaj numery telefonów - lekarz, pogotowie, przyjęcie do szpitala, wsparcie, porady itp., Łatwo dostępne. Upewnij się, że ubezpieczenie jest na miejscu i najlepiej jak radzisz sobie z chorobą psychiczną. Wspieraj innych przechodzących kryzys - ponieważ będą cię wspierać. Im lepiej jesteś przygotowany, tym łatwiej będzie ci być aktywnym i radzić sobie. Zastanów się nad wprowadzeniem zaawansowanych dyrektyw przed kolejnym odcinkiem.