Korzystanie z bezpiecznych obiektów do dysocjacji
Wiele osób ma doświadczenia z dysocjacja, a w najbardziej skrajnym przypadku można go zdiagnozować zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID). Czasami dysocjacja jest przyjemną alternatywą dla radzenia sobie z niepokój lub strach, który go wywołał. Innym razem jednak sama dysocjacja może być bardzo przerażająca i wywoływać niepokój. Jednym z narzędzi radzenia sobie z przerażającą dysocjacją jest użycie bezpiecznego obiektu.
Mój bezpieczny obiekt dla dysocjacji
Otrzymałem Mr. Bear w prezencie na moje trzecie urodziny. Pan Niedźwiedź był średnim, ciemnobrązowym misiem, który był dla mnie ważny przez każdą część mojego życia. Bardzo go polubiłem i zabrałem ze sobą do wielu miejsc, w tym do lokalnego basenu, a nawet na wakacje. Często trzymałem Pana Niedźwiedzia, gdy przeżywałem ciężkie czasy, a on łapał wiele moich łez.
Kiedy miałem około pięciu lat, zacząłem się odłączać. W pewnym momencie rozpoznałem to i nauczyłem się, że w ten sposób mogę uciec od rzeczywistości. Trenowałem się do coraz częstszego i poważniejszego rozłączania się. Wszędzie zaczęłam nosić Pana Niedźwiedzia. Wiedziałem, że kiedy się odseparuję, zapewni mi bezpieczeństwo. Sam stał się jak inna osoba, kiedy włożyłem w niego wszystkie moje obawy, aby mógł się nim zająć i nim zarządzać. Wierzyłem, że mnie chronił. Trzymanie go blisko sprawiało, że czułam się bezpieczna i pomagała mi nie czuć się samotna. Mogłem potrzeć jego miękkie futro, a to pomogło
Jakie inne bezpieczne obiekty mogę wykorzystać do dysocjacji?
Jako dorosły nie zawsze czułam się dobrze, nosząc średniego misia. Zrozumiałem, że ludzie patrzyli na mnie dziwnie i to mnie wyróżniało, czego nie chciałem robić. Wymyśliłem kilka alternatyw. Jeden był znacznie mniejszym, również brązowym misiem, który z łatwością zmieściłby się w torebce lub torbie. Nie musiałem go przeprowadzać na otwartej przestrzeni, ponieważ sama świadomość, że był ze mną, wystarczyła, aby poczuć się bezpiecznie. Kiedy odłączyłem się od siebie, mogłem wyciągnąć ten bezpieczny obiekt do oderwania się i poczuć pociechę.
Pewnego dnia dostałem bransoletkę od mojego przyjaciela. Szybko zorientowałem się, że to będzie mój nowy bezpieczny obiekt do dysocjacji. Był bardzo błyszczący i migotał w świetle. Byłem zafascynowany oglądaniem go i oglądaniem, jak iskrzy się. Kiedy się oderwałam, intensywny połysk pomógł mi uziemić, tak jak zrobiły to miękkie misie. Mogłem zdjąć go z nadgarstka i bawić się nim między dłońmi, co dało mi coś dotykowego w dotyku, co również było uziemieniem. Ustaliłem, że ta bransoletka może być również ochroną, wyobrażając sobie, że ma specjalne moce przeciwko strachowi i niepokojom.
Znajdź własny bezpieczny obiekt dysocjacji
Są to trzy obiekty, których użyłem jako obiektów bezpiecznych, aby mnie chronić i uziemiać, kiedy się rozłączałem. Praktycznie wszystko może być użyte jako obiekt bezpieczny dla dysocjacji, pod warunkiem, że możesz nadać mu specjalne znaczenie jako coś, co cię chroni. Jeśli ma właściwości sensoryczne, będzie szczególnie pomocny w uziemieniu. Może to być coś, czego można dotknąć, zobaczyć lub usłyszeć. Baw się, wymyślając bezpieczne przedmioty. Unikaj wybierania czegokolwiek, co może być postrzegane jako broń, ponieważ może to powodować problemy z autorytetem, a nawet stanowić zagrożenie dla ciebie. Wybierz coś osobistego lub praktycznego, coś, co sprawi, że poczujesz się szczęśliwy. Bezpieczne obiekty mogą sprawić, że dysocjacja stanie się mniej traumatyczna.
Znajdź Sherry na Świergot, Google+ i Facebook.
