Kiedy przerażające wieści prowadzą do bezsennych nocy małych dzieci
Jakie masz porady dla małych dzieci mających problemy z zasypianiem z powodu ostatnich wydarzeń?
Wiadomości o ostatnich tragediach, czy to popełnionych przez terrorystów, błąd człowieka, czy matkę naturę, przenikają do naszych domów i wpływają na spokój ducha małych dzieci. Strach i niepewność zakorzeniają się w ich wrażliwych psychikach, ale kontynuacja normalnej codziennej rutyny na ogół powstrzymuje niepokojące myśli. Jest noc, kiedy dzieci są bardziej podatne na narrację strachu wypełniającą ich umysły. Nic nie odwróci ich uwagi od niepokojących obrazów, które mentalnie zarejestrowali z programów informacyjnych lub podsłuchali innych rozmawiających. Noc staje się przerażającym odejściem od dnia, ponieważ zamknięcie oczu otwiera ciemność ich strachu.
Czytaj dalej, jeśli jesteś wśród osób doświadczających niepokoju i zaostrzenia nieprzespanych nocy dzieci:
Przejrzyj ich pytania i zmartwienia związane z dzisiejszymi smutnymi okolicznościami w ciągu dnia i egzekwuj zasady, że po obiedzie dyskusje są poza zakresem. Omów informacje, które już posiadają, bez wprowadzania nowych treści, które mogą otworzyć więcej mentalnych drzwi do zmartwień. Staraj się zamykać otwarte drzwi w ich umysłach, podkreślając środki ostrożności obowiązujące w ich życiu. Podkreśl ochraniacze (rodzice, nauczyciele, policja, strażacy itp.) I zasady (pasy bezpieczeństwa, ćwiczenia przeciwpożarowe, zamknięte drzwi itp.), Które czynią życie bezpiecznym. Wyjaśnij, w jaki sposób bieżące bezpieczeństwo życia nie tworzy wiadomości, ale istnieje codziennie.
Wprowadź procedurę higieny snu, która podkreśla znaczenie „samodzielnego” zasypiania po tym, jak „rodzic” posadzi je w łóżku. Pamiętaj o czytanych historiach, ponieważ mogą one zawierać treści, które wywołują skojarzenia z niepokojącymi wydarzeniami. Ilustracje są szczególnie ważne do rozważenia, ponieważ często mają oszałamiający efekt wizualny, który utrzymuje się długo po zakończeniu historii. Często lepiej jest zminimalizować czytanie książek na korzyść „opowiadań mamusi lub tatusia”, które proszą dziecko o zamknięcie oczu i tworzyć własne zdjęcia, gdy rodzice opowiadają kojącą historię z dzieciństwa lub uspokajającą fantazję na temat ulubieńca dziecka przedmioty.
Przed wyjściem z sypialni dziecka i gdy śpią, ale nie śpią, przypomnij im o wszystkich osiągnięciach „dużej dziewczynki / chłopca”, które osiągają każdego dnia. Niezależnie od tego, czy myjesz zęby, jeździsz autobusem szkolnym, czy chodzisz po zajęciach szkolnych, podkreśl dumę z niezależności. Uspokój ich, jak dać się ponieść uspokojeniu, to kolejny z tych „dużych dzieciaków”. Daj im kochający i trwały obraz wizualny, taki jak przytulanie się z ulubionym nadzieniem zwierzę i delikatnie przypomnij im, aby przywołali to senne zdjęcie, jeśli na krótko obudzą się w środku noc.
W przypadku, gdy nadal występują problemy z zasypianiem, rodzice muszą wykazać się cierpliwością i spokojem w obliczu zmartwień swojego dziecka. Wróć do „skryptu uśpienia”, który podkreśla bezpieczeństwo życia i przypomnij im o „bezpiecznych przygodach”, które zabrali z rodziną i przyjaciółmi. Pamiętaj, aby nie wywoływać zbyt dużej stymulacji umysłowej, ponieważ chcesz zachować senność dziecka.
Dr Steven Richfield jest pisarzem i psychologiem dziecięcym w Plymouth Meeting. Skontaktuj się z nim pod numerem 610-238-4450 lub [email protected]
Ed. Uwaga: Szczegółowe informacje na temat umiejętności rodzicielskie tutaj.
Odwiedź stronę Dr. Stevena Richfielda The Coach Coach, właśnie tutaj w HealthyPlace
Kolejny: Przezwyciężanie tęsknoty za domem: strach dziecka przed tęsknotą za domem
~ wrócić do: Artykuły dla rodziców Spis treści
