Wstyd uwięził cię w zaburzeniach odżywiania, ale możesz się uwolnić
Wstyd może zatrzymać cię w pułapce zaburzeń odżywiania. Wstyd jest podstępny, wkrada się w naszą samoocenę i sia spustoszenie w naszych myślach i uczuciach. Zaburzenia odżywiania mają zarówno wstyd, jak i poczucie winy, ale różnica jest ważna. Wstyd to uczucie, że „jestem zły”, podczas gdy poczucie winy to uczucie, że „zrobiłem coś złego”. Podstępną częścią wstydu jest to, że zaczynamy postrzegajmy siebie i zaburzenie odżywiania jako jedno. Kiedy to robimy, stajemy się źli, a wstyd utrzymuje nas w pułapce zaburzenia odżywiania.
Wstyd uwięził nas w myśleniu, którego nie możemy zmienić
Ludzie są wieloaspektowi. Nie jesteśmy zawsze jednym, konsekwentnie, niezmiennie, na zawsze. Ale wstyd ten sposób tuneluje naszą wizję. Kiedy byłem głęboko w moich zaburzeniach odżywiania, nie wyobrażałem sobie nawet godziny mojego życia, w której nie pomyśl coś o jedzeniu, moje ciało lub wymiotowanie. Nie wyobrażam sobie, żebym nie czuł chmury depresji ani niepokoju. Przez większość czasu czułem się jak porażka. W krótkich chwilach, kiedy mogłem wyjść z tunelu, zobaczyłem, że było o wiele więcej życia, za którym tęskniłem, a potem znów mnie wciągnęło.
Wstyd uwięził nas w izolacji
Przez lata czułem się załamany, jakby moje jądro było ciemne i brudne, a jeśli ludzie to zobaczą, uciekną w innym kierunku. Zostałbym sam. To spowodowało, że się odizolowałem ponieważ czułem, że gdybym wybrał samotność, nikt nie mógł mnie zostawić, ponieważ to był mój wybór. Powiedziałem sobie, że bezpieczniej jest być sam, ponieważ wtedy nikt nie może mnie skrzywdzić.
Problem polega na tym, że jesteśmy stworzeni do połączenia i samotność jest samotna. To też nie pomaga uzdrowienie z uzależnienia ponieważ leczymy się i otrzymujemy pomoc, i zdajemy sobie sprawę, że inni są tacy jak my, kiedy stajemy się częścią społeczności. Jest to model Anonimowych Alkoholików (AA) i podąża za nim wiele placówek zajmujących się zaburzeniami odżywiania. Model polega na tym, że ludzie spotykają się, aby przyznać, że nie są doskonali i wspierają się nawzajem w procesie zdrowienia. Społeczność jest miejscem, w którym się rozwijamy i otrzymujemy wsparcie.
Wstyd uwięził nas w zaburzeniach odżywiania Beznadziejność
Kiedy jesteśmy w uzależnienie jak zaburzenie odżywiania ciężko jest postrzegać siebie jak zawsze po drugiej stronie. Opłakujemy utratę rzeczy, których możemy chcieć, ale już mówimy sobie, że nie możemy tego zrobić, ponieważ jesteśmy zdezorientowani lub nie jesteśmy normalni. Pamiętam, że bałem się podróżować z powodu mojego zaburzenia odżywiania. Rozmawiałem z kobietami, które są przerażone zmianami swojego ciała, gdyby miały mieć dzieci.
Zaburzenia odżywiania, podobnie jak wszystkie uzależnienia, zabierają nas z chwili obecnej. Odłączają nas od ludzi, którzy nas kochają i sprawiają, że boimy się, że zawsze będziemy czuć się beznadziejnie. Beznadziejność sprawia, że czujemy, że nie będziemy w stanie mieć rzeczy, których chcemy w życiu, ponieważ nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, aby je mieć.
Wstyd jest tyranem, który uwięził nas w kłamstwie
I wstyd kłamstwa. Prawda jest taka, że powrót do zdrowia jest trudnym procesem a życie jest znacznie lepsze po drugiej stronie. Tak, z zaburzeniami odżywiania wiąże się poczucie winy, ale dzieje się tak dlatego, że nie jesteśmy zadowoleni z zachowań, które robimy. Oznacza to, że nadal jesteśmy dobrzy w swoim rdzeniu, ale robimy rzeczy, które nie są zgodne z tym, kim chcielibyśmy być.
To dobrze, ponieważ mamy świadomość tego, kim chcielibyśmy być. Utrzymuj tę wersję siebie w skupieniu i zbliżaj się do niej każdego dnia. Stopniowo możesz być wolny od wstydu i zaburzeń odżywiania. To jest możliwe.
