Sposoby uczynienia jedzenia twoim przyjacielem w leczeniu zaburzeń odżywiania

Uczynienie jedzenia przyjacielem w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania się to przerażające pojęcie. Dla wielu z nas jedzenie stało się czymś, czego należy się obawiać, racjonować, unikać lub kłamać. Jedzenie stało się źródłem chciwości i bólu, oczyszczenia i smutku, ograniczeń i dumy. My używaj jedzenia w niezdrowy sposób odzyskać poczucie kontroli nad wirującym światem wokół nas i bólem w naszym życiu. O ile odrzucamy jedzenie, jego obsesja rośnie, aż staje się rzeczą miłości i nienawiści, pragnienia i strachu. Ale jedzenie to znacznie więcej. Nadszedł czas, abyśmy uczynili jedzenie naszym przyjacielem w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania.

Jedzenie to sztuka kreatywna. To dzieło zrodzone z ziemi, z ziarnem, brudem, wodą, światłem słonecznym i żywą materią. Jedzenie jest przygotowywane na wiele sposobów na całym świecie. Jedzenie to czas gromadzenia się i świętowania. Jedzenie to komfort, radość i pożywienie. Jedzenie to czas, w którym możemy dzielić się rozmową, budować wspomnienia i kontakt z innymi. Jedzenie ma nadzieję i radość.

Ale dla wielu z nas jedzenie nie było tymi rzeczami. Teraz może być nasz czas na odzyskanie jedzenia jako czegoś dobrego w naszym życiu. Możemy odzyskać jedzenie jako błogosławieństwo, a nie przekleństwo. Oto trzy sposoby, aby to zrobić.

Uczyń jedzenie swoim przyjacielem, jedząc z wdzięcznością

Krótko mówiąc, jesteśmy pobłogosławieni jedzeniem. Jeśli jesteś w stanie jeść, aby prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia masz więcej szczęścia ponad 795 milionów ludzi w pozostałej części świata. Inni nie mają możliwości otwarcia szafki ani lodówki i decydowania o tym, co jeść, objadać się i czyścić, a nawet unikać.

Kiedy miałem zaburzenie odżywiania, wiedziałem, że miałem szczęście jeść, ale to nie miało znaczenia, ponieważ pochłonął mnie smutek mojego zaburzenia. Dopiero gdy zacząłem się odzyskiwać, zacząłem postrzegać jedzenie jako błogosławieństwo i dar. Kiedy odzyskasz zdrowie, możesz zacząć widzieć i wybrać jedzenie również w ten sposób (Wdzięczność: jak wnieść wdzięczność do swojego życia).

Uczyń jedzenie swoim przyjacielem w leczeniu zaburzeń odżywiania poprzez jedzenie z miłością

Historia, która sprawia, że ​​się uśmiecham, ma miejsce, gdy moja przyjaciółka przyniosła ogromny pojemnik z sokami owocowymi i warzywnymi jako swój wkład w naszą klasową imprezę. Opowiedziała mi o tym, jak śpieszy, by wycisnąć soki z owoców i agresywnie wepchnęła je do swojej sokowirówki, mówiąc: „Miłość. Miłość. Miłość. ”Myślałem, że to zabawne, ale sprawa była ważna.

Nasze jedzenie jest wytwarzane z energią i intencją (Jak codziennie praktykować rytuały podtrzymujące życie). Jeśli przygotujemy nasze jedzenie z miłością i radością, wówczas wibracja wejdzie do naszego jedzenia, napełniając je miłością i radością. To ten sam powód, dla którego ludzie mówią łaskę, aby pobłogosławić swoje jedzenie i podziękować. To wprowadza nas w stan wdzięczności i nasyca nasze jedzenie z intencją.

Następnym razem, gdy przygotujesz posiłek lub przekąskę, sprawdź, czy zauważysz, czy jedzenie smakuje lepiej, kiedy przygotowujesz je z pozytywną energią? Czy potrafisz przygotować jedzenie z radością i powiedzieć sobie miłe rzeczy. Zauważ, jak jedzenie jest ładne, pachnie dobrze, odżywi twoje ciało lub sprawi, że poczujesz się głodny.

Spraw, by jedzenie stało się Twoim przyjacielem w leczeniu zaburzeń odżywiania, ciesząc się nim

W procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania nie chciałem po prostu przeżywać posiłków, chciałem się nimi cieszyć. Chciałem delektować się jedzeniem i jeść dla przyjemności i pożywienia, a nie w krętych rytuałach, w które byłem zaangażowany. Więc zrobiłem to cel w moim wyzdrowieniu.

Rozpocznij od małego posiłku lub przekąski. Uwielbiam ciasteczka z kawałkami czekolady, więc skorzystajmy z nich. Weź ciasteczko, połóż je na ładnym talerzu i podziękuj za to. Bądź obecny w swoim ciele i skup się na ciasteczku. Ciesz się zapachem. Ciesz się z tego. Wgryź się w nią i delektuj się smakiem i teksturą. Właściwie smak. Ciesz się Pozwól, aby plik cookie był doświadczeniem.

Dzisiaj zwykle mam w lodówce ciasteczka z kawałkami czekolady i cieszę się jedną lub dwiema nocami w ten sposób. Tak, są pyszne i uwielbiam każdy kęs, ale nie dotarłem do tego miejsca z dnia na dzień. Był to proces uczenia się, aby czuć się bezpiecznie w pobliżu jedzenia i pozwalać sobie na radość i obecność.

Uczyń jedzenie swoim przyjacielem w leczeniu zaburzeń odżywiania, jedząc z przyjaciółmi

Ogromna część życia polega na relacjach, a jedzenie wydaje się zbliżać ludzi. Śmiejemy się, rozmawiamy, dzielimy się i cieszymy z towarzystwa. Zaburzenia odżywiania pozbawiają nas połączenia a po wyzdrowieniu możemy zacząć to cofać.

Jedzenie z innymi to czas na łączenie się i dzielenie. Jeśli masz tendencję do izolowania się, znajdź jednego bezpiecznego przyjaciela i skontaktuj się z nim, aby podzielić się z tobą posiłkiem. Zaproś ich i gotujcie razem; obejrzyj film i zrób popcorn; idź na spacer i napij się kawy lub lodów.

Przyjaciele sprawiają, że życie staje się lepsze i sprawia więcej radości. Wspólne spożywanie posiłków może być czasem połączenia i radości.

Zaprzyjaźnienie się z jedzeniem to zdrowa część powrotu do zdrowia po zaburzeniach jedzenia. Możemy zacząć dzisiaj, krok po kroku.

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.