Jak koronawirus wpływa na mój niepokój

Ten post wyjaśnia, w jaki sposób koronawirus wpływa na mój niepokój. Ale szczerze mówiąc, nie chcę pisać tego postu z wielu powodów: jestem pewien, że większość z was (i możecie uwzględnij mnie w tej grupie) mają dość czytania o tym i wolą się na czymś skupić jeszcze. A jednak oto jesteśmy, więc przynajmniej uprzejmość będę krótka. Zasadniczo dyskutuję o tym, w jaki sposób to, przez co wszyscy przechodzimy, wpływa na mój niepokój.

Koronawirus wpływa na mój niepokój, ponieważ inni wpływają na mnie negatywnie. Ale w większości mam się dobrze. To dało mi pretekst, aby spędzać dużo czasu spędzając czas z moim kotem, który zawsze sprawia, że ​​jestem szczęśliwy, niezależnie od tego, co się dzieje. Bycie samemu nigdy mi nie przeszkadzało.

W rzeczywistości dzieje się to tylko wokół innych ludzi, kiedy jestem bardzo niespokojny. Ludzie wydają się mieć naturalne zamiary katastrofa wszystko, a koronawirus pogorszył to w niewygodnym stopniu. Jasne, martwcie się o rozsądne rzeczy, ale katastrofalizacja każdego drobiazgu nikomu nie przyniesie pożytku.

Negatywne stany psychiczne są również zaraźliwe, a ci, którzy katastroficznie niepotrzebnie mają potencjał, aby skrzywdzić tych, którzy są bardziej niespokojni. Ludzie mnie lubią wchłonąć tę negatywność łatwiejsze niż ktokolwiek. Zrobiłoby to dla nas świat dobrego, gdybyś cofnął się o krok i zareagował na to, co dzieje się wokół ciebie, w bardziej rozsądny sposób.

Strojenie, aby powstrzymać koronawirusa przed wpływaniem na mój niepokój

Zdecydowanie największą rzeczą, jaką zrobiłem, aby powstrzymać koronawirusa przed wpłynięciem na mój poziom lęku, jest ograniczenie mojej aktywności online do absolutnego minimum. Moja obecność w mediach społecznościowych jest prawie nieistniejąca. Usunąłem wszystkie aplikacje informacyjne i w miarę możliwości unikam czytania lub oglądania wiadomości. Robiłem to przez jakiś czas, zanim to wszystko się zaczęło, ale od tego czasu się podwoiłem.

Zdaję sobie sprawę, że to ważne pozostawanie w kontakcie teraz zarówno z przyjaciółmi, jak i ważnymi informacjami w wiadomościach, ale zbyt wiele to zła rzecz. Media społecznościowe i 24-godzinny cykl wiadomości bombardują Cię informacjami bez przerwy, a przeciążenie kogoś nie wystarczy. Można cofnąć się („Pozytywne wiadomości: jak to wpływa na ciebie i gdzie go znaleźć").

Media społecznościowe nie są dla mnie ważne. Moi znajomi wiedzą, jak się ze mną skontaktować, jeśli chcą, i odwrotnie. Od czasu do czasu mogę czytać wiadomości, a potem przestać. Są o wiele lepsze rzeczy do zrobienia i znacznie lepsze sposoby na zachowanie rozsądku. Mogę grać w gry wideo, leżeć z kotem, czytać książkę. Na tym będę się koncentrować, nie pozostając online.

Co robisz, aby zminimalizować wpływ koronawirusa na lęk? Podziel się wskazówkami w komentarzach.