„Czego dowiedziałem się o moim mózgu ADHD podczas kwarantanny”

Moja córka jest studentką pierwszego roku medycyny. Kilka tygodni temu poleciała na konferencję medyczną w Nowym Jorku. Gdy piszę to, podróż samolotem wydaje się cudownie kapryśną koncepcją z wcześniejszych czasów - jak jedzenie lodów w miejscu publicznym lub wysyłanie dzieci do szkoły.

Po podróży do Nowego Jorku moja córka wróciła do domu na krótką wizytę. I wtedy otrzymaliśmy wiadomość, że ludzie, którzy byli na konferencji, testowali pozytywnie na COVID-19. Jej szkoła medyczna powiedziała nam, że powinniśmy poddać się kwarantannie przez dwa tygodnie, żeby być bezpiecznym.

Wiele osób poddanych kwarantannie cierpi z powodu poczucia izolacjai chociaż mam dla nich wielką sympatię, to nie było moje doświadczenie. Mój siostrzeniec, jego żona i ich dziecko mieszkają z nami. Mój syn był w domu na przerwę wiosenną. W sumie w domu było nas siedmiu. To dużo ludzi w jednym domu, zwłaszcza gdy ktoś jest wymagającym maluchem.

Cztery lub pięć dni po naszej kwarantannie mój siostrzeniec zapytał mnie, czy pamiętam, kiedy ostatni raz wziął swój

Leki ADHD. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że nie pamiętam, kiedy ostatni raz wziąłem ADHD lek. Nie pamiętam, co zrobiłem wczoraj ani co zjadłem na śniadanie.

Mój siostrzeniec i ja organizujemy nasze dni wokół zajęć zewnętrznych i harmonogramów. Bez tej ramy oboje wpadliśmy w coś, co lubię myśleć o czasie dla małego dziecka - sprawdź swój telefon, poczuj niepokój, wędruj po domu w poszukiwaniu czegoś, co masz zgubił się, sprawdził telefon, odczuwał niepokój, poszedł do kuchni, aby poszukać smacznych przekąsek, sprawdził telefon i być może spróbował sobie przypomnieć, co zrobiłeś ze swoim czasem, zanim życie się skończyło. postój.

[Podejrzewasz, że masz ADHD? Zrób ten test]

Szczerze mówiąc, wielu ludzie neurotypowi doświadczyli tego samego rodzaju bezcelowości i zniekształceń czasu w czasie tej pandemii. Ale muszę sobie przypomnieć, że walka z bezcelowością i zniekształceniem czasu jest teraz moją codziennością. Mam też narzędzia, które mogą mi pomóc, o czym łatwo zapomnieć.

Mój siostrzeniec i ja postanowiliśmy sobie pomóc. Każdego ranka przypominamy sobie nawzajem o przyjmowaniu naszego leku. Poprosiliśmy również osoby w domu, które nie są chorymi na ADHD, aby nam przypomniały. To jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.

I rozpoczęliśmy harmonogram grupowy. Ci z nas, którzy nie pracują w domu, biorą dwugodzinne zmiany z dzieckiem, aby wszyscy mieli trochę pracy. Wczoraj spędziłem dwie godziny pomagając dziecku w przenoszeniu puzzli z jednego naczynia na drugie. Nauczyła się liczyć do czterech. Uważam to za znacznie lepsze wykorzystanie mojego hiperfocus niż spędzanie dwóch godzin odruchowo i obsesyjnie na sprawdzaniu mojego telefonu w poszukiwaniu aktualizacji wyników laboratoryjnych mojej córki.

Być może najważniejszym elementem w naszym wspólnym harmonogramie jest Roofball. O piątej każdego dnia zbieramy się na naszym ogrodzonym ganku, aby rzucić dużą gumową piłkę na nasz długi spadzisty dach i na zmianę ją łapać. Uczestnictwo w Roofball jest obowiązkowe, chociaż nie musieliśmy egzekwować tej zasady. Każdy chce wyjść na zewnątrz. Każdy chce grać w Roofball. To świetna zabawa.

[Przeczytaj dalej: 10 strategii radzenia sobie z lękiem przed pandemią]

W tym czasie wszyscy koncentrujemy się na bezpieczeństwie i utrzymaniu życia tak normalnego, jak to możliwe. Tak powinno być. Ale nauczyłem się tylko tego osoby z ADHD mają niską tolerancję na nieszczęście. Zabawa jest dla nas bardzo ważna. Zaplanuj czas zabawy. Jeśli możesz bezpiecznie wyjść na podwórko, zrób to. Jeśli nie możesz, graj w gry w środku. Jeśli jesteś sam, graj w gry online. Trzymaj się harmonogramu, weź leki, ale dobrze się baw.

Po dwóch tygodniach kwarantanny moja córka uzyskała wynik negatywny na obecność COVID-19. Cieszymy się i odczuwamy ulgę, ale także wytrzeźwienie. Chciałbym myśleć, że jesteśmy gotowi na wszystko, co nastąpi później.

[Przeczytaj dalej: Dzieci odbijają się od ścian? Te niszczące nudy wypełniają luki czasowe aktywnością]

Zaktualizowano 2 kwietnia 2020 r