Czy możesz pozbyć się natrętnych myśli?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace

Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:

  • Czy możesz pozbyć się natrętnych myśli?
  • Z blogów HealthPlace Mental Health
  • Wideo: mimowolne zaangażowanie w chorobę psychiczną jest przerażające
  • Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
  • Cytat zdrowia psychicznego
Natrętne myśli są nieprzyjemne i mogą wydawać się nieuniknione, ale mamy 4 sposoby radzenia sobie z natrętnymi myślami w HealthyPlace. Sprawdź to.

Czy możesz pozbyć się natrętnych myśli?

Natrętne myśli to nieprzyjemne myśli, które atakują nasz umysł i wpływają na to, co myślimy, czujemy i robimy w tej chwili. Mogą być denerwujące; na przykład myśli o obserwowaniu, jak ktoś cierpi, mogą nas zaalarmować i wywołać niepokój. Czy możesz się ich pozbyć? W końcu są częścią bycia ludźmi i prawie wszyscy doświadczają ich od czasu do czasu. Ponad to, natrętne myśli są „obsesyjnym” elementem zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD).

Niezależnie od tego, czy masz drobne, natrętne myśli, czy doświadczasz ich jako OCD, możesz powstrzymać je przed utrudnianiem życia. Aby poradzić sobie z natrętnymi myślami,

  • Rozpoznaj tę myśl. Bądź tego świadomy, nie oceniając go.
    • instagram viewer
  • Zamiast walczyć z tym (co tylko wzmacnia tę myśl), zdystansuj się, mówiąc jedynie: „Mam myśl, że ...”
  • Przypomnij sobie, że ta myśl to nic innego jak myśl. Nie reprezentuje cię i nie musisz na to działać.
  • Powiedz sobie prawdę: nie myślisz celowo o tej myśli. Dlatego to nie to, kim jesteś.

Ten proces pozwala ci oddzielić się od natrętnej myśli, zamiast zastanawiać się nad nią. W miarę kontynuowania natrętne myśli maleją, ponieważ nie myślisz o nich. Rzeczywiście możesz pozbyć się mocy i intensywności swoich natrętnych myśli.

Pokrewne artykuły Radzenie sobie z natrętnymi myślami

  • Natrętne myśli Zaburzenia odżywiania
  • Rodzaje myśli choroby afektywnej dwubiegunowej
  • Co zrobić z częścią obsesyjną OCD
  • Diagnoza OCD: kryteria i cechy OCD w DSM-5

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Czy doświadczasz natrętnych lub uciążliwych myśli? Jak na ciebie wpływają i jak sobie z nimi radzisz? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na tematStrona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.

kontynuuj historię poniżej

Z blogów HealthPlace Mental Health

Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.

  • Sposoby życia ze smutkiem, gdy cierpisz na chorobę psychiczną
  • Zacznij realizować swój cel - wybierz teraz swoje przeznaczenie
  • Zaburzenia psychiczne wieku dziecięcego nie zawsze są winą rodziców
  • Ważne jest omawianie piętna zdrowia psychicznego z dziećmi
  • Nie pozwól, aby toksyczne wzorce myślenia rządziły twoim życiem
  • Korzyścią przejścia na terapię jest pokonanie niezdecydowania

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Z kanału YouTube HealthyPlace

Mimowolne zaangażowanie w chorobę psychiczną jest przerażające

Czy znasz termin „mimowolne zaangażowanie w chorobę psychiczną”? To wtedy, gdy zostajesz wysłany do szpitala psychiatrycznego lub placówki wbrew twojej woli.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

  1. Rzeczy, które słowne sprawcy mówią i robią
  2. Dziesięć narzędzi, które pomagają łagodzić ataki paniki
  3. Przestań minimalizować chorobę psychiczną: najgorsze rzeczy do powiedzenia

Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat zdrowia psychicznego

„Tęsknię za osobą, którą kiedyś byłem”.

Czytaj więcej cytaty depresyjne.

Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego