Żyj beztroskim życiem: napisz swoją historię

Czy jesteś gotowy, aby żyć bez lęku? Możesz aktywnie się tym zająć, pisząc swoją historię życia bez obaw. Teraz jest idealny czas na rozpoczęcie. Kiedy to piszę, wkraczamy w nowy rok. Jednak każdy dzień jest nowym dniem z obietnicą Nowe początki, i możesz napisać swoją historię życie bez niepokoju zaczynając teraz, kiedykolwiek może być „teraz”. Gotowy? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z tego nowego początku, aby napisać swoją historię i prowadzić życie bez lęku.

Napisz swoją historię, żyj bez lęku: aktywne procesy

Niezależnie od tego, czy jest to nowy rok, nowy dzień czy nowy moment w ciągu dnia, nowe początki są ekscytujące i pełne obietnic. Zaczynać od nowa to być bardziej aktywnym niż pasywnym. Myślenie w kategoriach pisania historii życia bez lęku jest sposobem na działanie. Zamiast życzyć sobie, aby twoje życie było wolne od niepokoju (w końcu życzenie jest czymś w twoich myślach, a nie zachowaniami), pisanie tego życia jest zachowaniem, które pozwala ci tworzyć to, co chcesz (

Pisanie historii życia bez obaw jest aktywnym procesem. Czyniąc to, celowo decydujesz, czego chcesz i jak tam dotrzeć. Jest nie tylko aktywny, ale także wzmacnia, ponieważ jesteś autorem, twórcą swojego idealnego życia.

Elementy historii życia bez lęku

Myślenie w kategoriach historii pozwoli ci stworzyć bogate, satysfakcjonujące i wszechogarniające życie bez lęku. Rozważ kilka podstawowych elementów historii, pisząc własną historię życia.

• Postać: Jesteś główną postacią w swojej historii. Bądź konkretny podczas tworzenia siebie. Kim jesteś u podstaw? Co cenisz Co robisz? Jak będziesz wyglądać, gdy lęk zniknie z twojego życia? Weź również pod uwagę inne postacie i sposób interakcji z nimi.
• Ustawienia: Gdzie pójdziesz, kiedy nie będziesz już więźniem lęku?
• Wątek: To jest twoje działanie. Co według ciebie dzieje się w twoim życiu bez lęku? Realizacja tego, czy to w historii, czy w życiu, nigdy nie jest przypadkowa ani pasywna (Jak zamienić lęk w działanie). Co zamierzasz robić krok po kroku, aby żyć bez lęku?

Jak pisanie historii tworzy życie bez lęku

• Nowe rozdziały: Historie mają rozdziały, z których każdy opiera się na innych, ale także oferuje nowe początki rzeczy, które dopiero nadejdą. Możesz myśleć o chwilach swojego życia jak o nowych początkach. Jeśli twój stary antagonista, niepokój, włączy się w twoją historię, zacznij od nowych działań.
• Elastyczność: Pisanie historii to ciągły proces. Ponieważ nie żyjesz w próżni, zdarzają się nieprzewidziane okoliczności. Możesz zapisać je w swojej historii jako nowe początki i nadal kształtować swoją historię spokojnego życia wokół nich.
• Przyjemność: Podobnie jak życie, historie powinny się podobać. Oczywiście są zwroty akcji i antagoniści oraz pułapki, takie jak lęk. Nie muszą one jednak dominować w Twojej historii życia. Jakie przyjemne, zabawne rzeczy chcesz w swoim życiu? Napisz je. Nie zapomnij o krokach działań, aby je osiągnąć.

W poniższym filmie omawiam to dalej i oferuję metodę napisania swojej historii życia bez lęku. Dostrój się jako część nowego początku.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moja książka samopomocy i powieści o zdrowiu psychicznym, w tym jedna o ciężkim niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.