5 aplikacji do odzyskiwania zdrowia psychicznego, które powinieneś wypróbować

Jest to wiek smartfona i istnieje aplikacja mobilna do wszystkiego - w tym aplikacji do odzyskiwania zdrowia psychicznego. Możesz znaleźć aplikacje zaprojektowane, aby pomóc we wszystkim, od depresji i lęków po zespół stresu pourazowego (PTSD)odzyskiwanie uzależnień, zaburzenia odżywiania i samoocena. Niektóre oferują interakcję z innymi w procesie odzyskiwania, niektóre zapewniają informacje zwrotne i porady oparte na informacjach poszczególnych rejestrów, a niektórzy po prostu dają użytkownikom techniki zmniejszania lęku oraz zachęcania do wdzięczności i optymizmu. Żadna aplikacja nie zastępuje leczenia twarzą w twarz, ale znalazłem te aplikacje do odzyskiwania zdrowia psychicznego, które powinieneś wypróbować, mogą być przydatnym dodatkiem do mojego odzyskiwania zdrowia psychicznego.

Mój smartfon nigdy nie jest daleko poza zasięgiem i wiem, że nie jestem sam. Szacuje się, że ponad 207 milionów ludzi w USA posiada smartfon, a liczba ta wciąż rośnie. To, w połączeniu z faktem, że uważam, że jakiekolwiek wsparcie w zakresie odzyskiwania zdrowia psychicznego jest przydatne, skłoniło mnie do wypróbowania aplikacji mobilnych do mojego własnego odzyskiwania. Od dawna używam aplikacji mobilnych do odzyskiwania alkoholizmu (

Aplikacje do odzyskiwania zdrowia psychicznego do wypróbowania

Przez ostatni miesiąc testowałem kilkanaście różnych aplikacji na zdrowie psychiczne i wybrałem moich ulubionych do udostępnienia. Oto pięć aplikacji do odzyskiwania zdrowia psychicznego, z których będę nadal korzystać:

Osiągnąć - Ta aplikacja jest pierwsza w swoim rodzaju. Jest to aplikacja pomocy społecznej dla osób z różnymi schorzeniami, w tym: problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, cukrzyca i choroby serca, a także chorobami psychicznymi i problemami uzależnień. Użytkownicy mogą udostępniać swoje historie, czytać historie innych osób i wchodzić w interakcje. Podoba mi się ta aplikacja, ponieważ dotyczy wielu różnych chorób, wszystkie w jednym miejscu. Łatwo było angażować się w rozmowy, oferować i uzyskiwać porady oraz czuć poczucie wspólnoty.

Trener PTSD - Opracowana przez Narodowe Centrum Departamentu Weteranów ds. PTSD, ta aplikacja umożliwia śledzenie Objawy PTSD z biegiem czasu i oferuje narzędzia do zarządzania. Podoba mi się ta aplikacja, ponieważ umożliwia przechowywanie informacji o objawach, dzięki czemu można je łatwo udostępnić lekarzowi. Umożliwia także utworzenie sieci wsparcia, przechowującej dane kontaktowe w celu szybkiego dostępu w razie nagłej potrzeby.

Optymizm - Ta aplikacja polega na samośledzeniu jako narzędziu radzenia sobie z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk, choroba afektywna dwubiegunowa i zespół stresu pourazowego. Jesteś w stanie wykryć wzorce w nastroju, zidentyfikować wyzwalaczei stwórz zindywidualizowany plan odnowy biologicznej, który pomoże ci zarządzać zdrowiem psychicznym. Podoba mi się ta aplikacja, ponieważ pozwala mi na pierwszy rzut oka zobaczyć, co się dzieje z moim nastrojem.

SAM samopomoc dla zarządzania lękiem - Dzięki tej aplikacji użytkownicy mogą rejestrować swoje poziomy lęku i identyfikować czynniki wyzwalające. Obejmuje ponad 20 opcji samopomocy, z których mogą korzystać ludzie, aby radzić sobie z fizycznymi, emocjonalnymi i psychicznymi objawami niepokój. Pozwala użytkownikom złożyć dostosowany „zestaw narzędzi” funkcji aplikacji, które najlepiej dla nich działają. Możesz także użyć funkcji chmury społecznościowej, aby podzielić się swoją historią z innymi członkami. Podoba mi się ta aplikacja, ponieważ oferuje różne narzędzia do radzenia sobie z problemami i można ją łatwo dostosować dla każdej osoby.

Sekret Szczęścia - Ta aplikacja koncentruje się na wdzięczności jako metodzie łagodzenia depresji i lęku. Korzystając z tej aplikacji, nie musisz spędzać dużo czasu, aby czerpać korzyści. Aplikacja ostrzega Cię codziennie rano i wieczorem (czasami możesz ustawić), aby odzwierciedlić i nagrać rzeczy w ciągu ostatnich 24 godzin, za które jesteś wdzięczny (wieczór) i twój cel na następny dzień (ranek). Podoba mi się ta aplikacja, ponieważ jest prosta, ale skuteczna.

Znalezienie odpowiedniej aplikacji do odzyskiwania zdrowia psychicznego

Powyższe to tylko kilka aplikacji, które wypróbowałem i bardzo mi się podobały. Istnieje wiele innych opcji do wyboru z tego zakresu pod względem kosztów (wiele z nich jest bezpłatnych), formatu i obsługiwanych przez nie problemów ze zdrowiem psychicznym. Możesz znaleźć wszystko, od aplikacji relaksacyjnych wykorzystujących techniki oddychania lub medytacji, po aplikacje pomagające w zaburzeniach jedzenia.

Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie najlepsze, wystarczy wypróbować kilka i zobaczyć, co lubisz. Jeśli obecnie używasz aplikacji do odzyskiwania zdrowia psychicznego, chciałbym usłyszeć twoje doświadczenia i rekomendacje.

Znajdź Jami na Facebook, w dniu Świergot, w dniu Google+i dalej jej blog, Sober Grace.

Jami DeLoe jest niezależnym pisarzem i blogerem uzależniającym. Jest zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i powrotu do nałogu, a sama odzyskuje alkohol. Znajdź Jami DeLoe na swoim blogu, Trzeźwa Grace, Świergot, i Facebook.