Praktyczne # 2: relacje, pary, rodziny i kariery
Autoterapia dla osób, które cieszą się poznawaniem siebie
Terapeuci często są oskarżani o brak praktyczności. Po wyjaśnieniu, jak działa jakiś problem, często słyszymy: „OK, w porządku. Ale co mam z tym zrobić?! ” Terapeuci nie udzielają wielu praktycznych porad ponieważ zwykle nie działa. Ludzie rzadko zmieniają się, robiąc to, co ktoś myśli, że powinni „zrobić”.
Ale czasem pojawia się pomysł we właściwym czasie. Mam nadzieję, że dzisiaj stanie się twój „właściwy czas”. JAK KORZYSTAĆ Z TEJ STRONY „Wprowadzenie do praktyki nr 1” w odniesieniu do każdego aspektu naszego życia. „Wprowadzenie do praktyki nr 2” dotyczy relacji, pary, rodziny i kariery. Nie próbuj poprawiać wszystkich tych obszarów raz! Po prostu wybierz kilka stwierdzeń, które Ci odpowiadają, i zauważaj poprawę każdego dnia. Następnie wróć i zdecyduj, czy chcesz zachować te same cele, czy wybrać nowe.
WE WSZYSTKICH RELACJACH - (Kochankowie, Przyjaciele, Rodzina, Współpracownicy, Wszyscy.) Zapytaj o co chcesz. Nie oczekuj, że ludzie zgadną. Po prostu powiedz „lubię to” i „nie lubię tego” bardzo często. Ludzie wokół ciebie muszą wiedzieć. Ciesz się wieloma bliskimi przyjaciółmi, z którymi możesz dzielić się prawie wszystkim. Pamiętaj, że głównym powodem, dla którego jesteś z kimś, jest czerpać z niego przyjemność i bawić się z nim. Nie próbuj pomagać innym, chyba że o to konkretnie poprosi - i nie rób tego za kogoś innego. Nie utrzymuj relacji opartych głównie na narzekaniu i dzieleniu się złymi uczuciami.
Jeśli nie masz podstawowego związku, upewnij się, że masz o wiele więcej bliskich przyjaciół niż ci, którzy je mają. Kiedy jesteś źle traktowany, powiedz tak! Jeśli problem będzie kontynuowany po tym, jak poprosisz ich o zaprzestanie, znajdź innego przyjaciela. Wszystkie relacje zakończą się niestety pewnego dnia. Nie skupiaj się na końcu, ciesz się teraz. Nie oceniaj rodziny nad przyjaciółmi lub przyjaciół nad rodziną. Doceń sposób, w jaki jesteś traktowany przez każdą osobę. Nie pozwól, aby ktokolwiek Cię kontrolował - i nie próbuj kontrolować nikogo innego. Staraj się być jak najbardziej spontaniczny, intymny i świadomy. Jasno określ swoje granice i granice i często pytaj o granice innych ludzi.
Zapomnij o zemście. To trucizna. W MIŁOŚCI RELACJE - (Dla par na wszystkich etapach życia) Spędź dużo czasu razem. (Za dużo jest zawsze lepsze niż za mało.) Dziel się dużą ilością dotyku. Dotyk jest głównym powodem, dla którego jesteście razem. Najważniejszym aspektem twojego związku jest bezpieczny, kochający, nieseksualny dotyk. Ciesz się dużo. Drugim najważniejszym aspektem twojego związku jest dotyk seksualny. Ciesz się dużo. Nie próbuj dawać ani otrzymywać zaufania, zanim zostanie ono zdobyte. Zaufane jest zaufanie, nie jest to „dar”, jaki sobie dajemy. Nie próbuj zarabiać miłości ani nie oczekuj, że druga osoba ją zasłuży. Miłość to dar, którego nigdy nie można „zarobić”. Jeśli musisz przewidzieć przyszłość, sprawdź przeszłość. (Często jest to złe, ale najlepsze, jakie mamy.)
Nie skupiaj się na „zdobywaniu” lub „mierzeniu” miłości. Skoncentruj się na wchłonięciu posiadanej kwoty. RODZICE I DZIECI - (a biorąc pod uwagę własne dzieciństwo) Rodzice zapewniają bezpieczeństwo i ciepło lub nie są prawdziwymi rodzicami. Chroń i kochaj swoje dziecko. Nie próbuj zastępować kontroli zaangażowaniem. Bądź ze swoimi dziećmi. Pokaż im, co chcesz, żeby wiedzieli. Traktuj dzieci jak uczniów. Nie ponoszą odpowiedzialności tak, jak dorośli, dopóki nie osiągną pełnoletności. Bądź gotów uczyć swoje dzieci w kółko tych samych rzeczy w kółko ...
Wstań z krzesła zamiast wydawać rozkazy! (I pamiętaj, że twoje dzieci nie są twoimi osobistymi robotami.) Daj dziecku swój czas i energię, ciesząc się nimi. Jesteś dla nich najlepszą rzeczą. Powiedz dziecku, co lubisz, co najmniej dwa razy częściej niż mówisz mu, czego nie lubisz. Dzieci rodzą się, by zadowolić samych siebie. Nie ucz ich, że urodzili się, aby cię zadowolić.
Rodzice muszą dbać o swoje dzieci, a nie odwrotnie. Nie oczekuj, że twoje dzieci się tobą zaopiekują. Witamy i doceniaj rosnącą niezależność Twojego dziecka. Wskaż „naturalne konsekwencje” zachowania dziecka. To najskuteczniejsza dyscyplina. Dyscyplina nie musi boleć. Kiedy tak się dzieje, dziecko może skupić się tylko na bólu, a nie na tym, co zrobił. Zwykle powinieneś pytać dzieci zamiast wymagać. A kiedy zapytasz, mają prawo powiedzieć „nie”. Dzieci (i dorośli) muszą „dawać z siebie wszystko” tylko w najważniejszych obszarach życia, a nie we wszystkim. W ZATRUDNIENIU - (W pracy i o pracy) Nigdy nie bądź bardziej lojalny wobec pracodawcy, niż może być dla ciebie. Zawsze poznaj swoją „wartość rynkową” (gdzie jeszcze możesz pracować, prawdopodobny zakres wynagrodzeń i świadczenia itp.). Szukaj pracy, póki masz dobrą pracę - i zacznij od ubiegania się o pracę, która Twoim zdaniem jest „nad głową”. Oczekuj, że zostaniesz odrzucony, kiedy będziesz ubiegać się o nową pracę. Weź to jako „złotą gwiazdę” w drodze do lepszej pracy.
Nie rób więcej złego traktowania w pracy niż gdziekolwiek indziej w swoim życiu. Twój pracodawca cię nie posiada. Jesteś im winien tylko to, za co konkretnie masz umowę. Nie rób z pracy swojego głównego źródła uwagi i przywiązania. To nigdy nie działa. osoba bardzo zdrowa fizycznie jest zmotywowana. Odkryj, co motywuje osoby, które nadzorujesz - i siebie. Zmiana jest stała i szybka. Przygotuj się na to.
Wyznacz ogólne cele długoterminowe. Następnie wykorzystaj kroki każdego dnia do osiągnięcia swoich celów. Znajdź pracę, która ci się tak podoba, że zarabianie za nią wydaje się prawie niesprawiedliwe.
Kolejny: Strona internetowa Inter Dependence
