Czy możesz kogoś zmienić?
Autoterapia dla osób, które cieszą się poznawaniem siebie
Co najmniej połowa listów, które otrzymuję, pochodzi od ludzi, którzy chcą zmienić kogoś innego.
Listy te zwykle zaczynają się od wykazania wad drugiej osoby. Następnie znajduje się lista wszystkich rzeczy, które pisarz zrobił, aby spróbować zmiana osoby. Potem są gniewne wypowiedzi o tym, jak frustrujący był cały proces. A litery zwykle kończą się czymś takim: „Co jeszcze mogę zrobić, oprócz wszystkiego, co już zrobiłem, aby ta osoba się zmieniła?”
Czasami chcę po prostu napisać: „Zrezygnuj już! Nie możesz zmusić kogoś innego do zmiany! ”
Ale ludzie tak sfrustrowani zasługują na pełniejszą odpowiedź.
W JAKI SPOSÓB SĄ DROGI
Zacznijmy od przykładu, który możemy wykorzystać do naszej dyskusji. Porozmawiajmy o siedemnastoletniej Sandrze, która ma wyjątkowo nadwagę.
Jak mogła być taka ciężka? Zjadła za dużo.
To jest tak daleko, jak większość ludzi idzie, gdy myślą, że ktoś powinien się zmienić. Patrzą na wynik i jedyne, co ich zdaniem spowodowało. I nalegają, aby to jedno było wszystkim, co należy zmienić.
NIE TAKIE PROSTE
W prawdziwym świecie istnieje wiele różnych przyczyn każdego efektu.
To, co Sandra wkłada do ust, jest najważniejszą pojedynczą przyczyną. Ale jest wiele, wiele innych przyczyn
które po zsumowaniu są znacznie ważniejsze.
Na przykład wszystkie poniższe przyczyny mogą być przyczyną nadwagi Sandry:
Fizyczny powoduje:
Ona je za dużo.
Jej geny.
Jej zdrowie.
Jej obecny rozmiar.
Emocjonalny powoduje:
Je, aby uniknąć gniewu, smutku i strachu.
Je, gdy się nudzi.
Je, gdy jest samotna.
Je z bólu związanego z uczuciem wypchania, aby wiedzieć, że „żyje”.
Związek powoduje:
Jej chłopak też je zbyt dużo.
Jej ojciec zawsze kontrolował jej jedzenie.
Wstydzi się jej matki.
Rodzeństwo i przyjaciele wyśmiewają się z niej.
Istnieje wiele przyczyn każdego efektu i każda przyczyna może mieć wiele skutków. Przyczyny, szczególnie jeśli chodzi o zachowanie, są zawsze złożone.
Życie po prostu nie jest takie proste.
Motywacje Sandry są zbyt skomplikowane dla kilku słów lub sprytnej strategii. Słowa i strategie nie będą działać bez względu na to, jak zostaną dostarczone.
DLACZEGO NIE MOGĄ WIDZIEĆ?
Innym rodzajem stwierdzenia, które często słyszę, jest:
„Ale dlaczego nie widzi po prostu, że gdyby straciła na wadze, wszystko byłoby dla niej o wiele lepsze?”
Odpowiedź jest taka, że nie ma wystarczających powodów, by w to uwierzyć!
Może nawet jeszcze nie wie, w co wierzy. Ale wie, że przez większość czasu ból związany z porzuceniem uzależnienia zdaje się znacznie przewyższać dobre wyniki, które, jak wie, uzyskała po zmianie.
Może nawet odczuwa taką potrzebę, że gdyby wiedziała, że to ją zabija, nie przestałaby. (To tak poważne, jak iluzja może być!)
Ale dbam o nią
Troszczysz się o nią tak bardzo, jak to możliwe, ale nie okazujesz tego, próbując zmienić ją.
Jeśli uważasz, że nie jest w porządku taka, jaka jest, może nawet nie być w stanie powiedzieć, że ci zależy.
TWOJE WŁASNE ROZWIĄZANIA
Pomyśl o swoich największych problemach.
Jeśli dzisiaj dobrze sobie radzisz, nie osiągnąłeś tego, akceptując wymagania ludzi najbliższych
lub pozwalając im zmanipulować cię do tego, co według nich było najlepsze.
Zrobiłeś to, znajdując wygodne miejsce do relaksu, w którym można odbyć spokojną rozmowę (może ze sobą)
w którym rozwikłaliście złożoność własnej motywacji.
Przez cały proces wiedziałeś, że to, co zrobiłeś, zależy wyłącznie od ciebie. Wiedziałeś, że kierujesz własnym życiem.
CO POWINIENI INNI?
Jeśli mogą zaakceptować osobę taką, jaka jest, powinni po prostu cieszyć się przebywaniem z nią.
Jeśli nie mogą zaakceptować tej osoby, powinni dać jej potrzebny dystans.
SANDRA BYŁA TYLKO PRZYKŁADEM
Alkohol, aprobata, jedzenie, niepokój, depresja, narkotyki, słowne obelgi... Cokolwiek to jest, wszyscy mieliśmy nasze demony.
Zwróć uwagę, jak ten temat dotyczy Ciebie. I bądź dla siebie miły.
[Te listy, które dostaję, zwykle pochodzą od ludzi, którzy są dla siebie zbyt surowi.]
Ciesz się zmianami!
Wszystko tutaj zostało zaprojektowane, aby pomóc Ci to zrobić!
Kolejny: Jasna komunikacja
