Radzenie sobie z traumą podczas życia z chorobą psychiczną
Jeśli masz chorobę psychiczną, co możesz zrobić, aby lepiej radzić sobie z wojną, terroryzmem i innymi traumatycznymi wydarzeniami?
Dzięki trwającej wojnie w Iraku i ciągłemu zagrożeniu terrorystycznemu w Ameryce, Amerykanie doświadczają wielu silnych emocji. Dla większości ludzi niepokój, smutek, żal i gniew są zdrowe i odpowiednie. Ale niektórzy ludzie mogą mieć bardziej głębokie i osłabiające reakcje na wojnę. Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku osób cierpiących na poważne choroby psychiczne, takie jak schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, problemy z nadużywaniem substancji, lęk lub pourazowe zaburzenie stresowe.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy reaguje inaczej na traumę i każdy ma swój własny poziom tolerancji na trudne uczucia. W sytuacji kryzysowej osoba z chorobą psychiczną może doświadczyć objawów swojego zaburzenia lub zobaczyć pojawienie się nowych.
Niektórzy konsumenci, którzy tego doświadczyli, mówią, że są znaki ostrzegawcze. Oto kilka typowych sygnałów ostrzegawczych o zbliżającym się nawrocie:
- Zatrzymywanie zwykłych rutyn, takich jak uczęszczanie do szkoły lub dołączanie do zajęć rodzinnych
- Zmiana wzorca snu lub nawyków żywieniowych, nie dbanie o swój wygląd, problemy z koordynacją, utrata pamięci krótkotrwałej
- Doświadczasz wahań nastroju, czujesz się poza kontrolą lub bardzo pobudzony, myślisz o samobójstwie lub przemocy
- Robienie rzeczy, które sprawiają, że inni myślą, że nie masz kontaktu z rzeczywistością
- Słyszenie lub widzenie rzeczy, których inni nie
- Niemożność porzucenia pomysłu, myśli lub frazy
- Problemy z jasnym myśleniem lub mówieniem
- Decyzja o nieprzyjmowaniu leków lub przestrzeganiu planu leczenia (brak umówionych wizyt itp.)
- Poczucie niemożności cieszenia się rzeczami, które zwykle są przyjemne
- Niemożność podejmowania nawet rutynowych decyzji
Różni ludzie mogą mieć różne znaki ostrzegawcze, więc bądź świadomy wszystkiego, co wydaje ci się nietypowe. Jeśli ludzie wokół ciebie zauważą zmiany, posłuchaj ich wypowiedzi. Możesz być całkowicie nieświadomy zmian w swoim zachowaniu. Pamiętaj, aby zgłaszać wszelkie zmiany, zwłaszcza wszelkie rozmowy lub myśli samobójcze lub samookaleczenia, lekarzowi lub zespołowi terapeutycznemu.
Nawet w niepewnych czasach, takich jak te, musisz brać czynny udział w radzeniu sobie z chorobą. Postępuj zgodnie z planem leczenia opracowanym przez lekarza lub zespół terapeutyczny:
- Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza
- Zachowaj terminy terapii
- Unikaj spożywania alkoholu
- Nie używaj nielegalnych narkotyków ani żadnych innych, które nie są przepisane specjalnie dla Ciebie
- Prowadź dziennik lub pamiętnik
- Mam przepisane testy laboratoryjne i psychologiczne
- Pozostań w kontakcie lub zaangażuj się w grupę wsparcia
- Zgłoś wszelkie objawy nawrotu zespołowi leczącemu
Aby poradzić sobie z obecnym kryzysem, skorzystaj z osób i narzędzi, które są dostępne:
- Zaangażuj rodzinę i przyjaciół. Nie bój się prosić o pomoc.
- Informuj swojego lekarza i zespół terapeutyczny o tym, jak wojna wpływa na ciebie.
- Nawiąż kontakt z grupami samopomocy i organizacjami wspierającymi, które pomagają osobom z poważnymi chorobami psychicznymi i pokrewnymi problemami.
- Uzyskaj dostęp do wsparcia rówieśniczego i innych programów, od ośrodków pomocy społecznej po mieszkania, zatrudnienie i możliwości rekreacji, które mogą pomóc w lepszym zarządzaniu chorobą.
- Dowiedz się, co możesz o swojej chorobie i co musisz zrobić, aby przejść do powrotu do zdrowia.
- Skorzystaj z komputera, aby uzyskać informacje o swojej chorobie oraz kontaktować się i wymieniać poglądy i doświadczenia z innymi, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami.
- Pozostań w kontakcie ze swoją duchowością, jeśli uznasz to za pocieszające. Z optymizmem podchodź do nadchodzących wyzwań.
Znajdź to, co działa dla Ciebie. Proces zmierzania w kierunku powrotu do zdrowia, szczególnie w czasach, wojnie lub kryzysie, nie jest prosty. Pozostań w pełni zaangażowany w proces, postępując zgodnie z planem leczenia i szukając potrzebnego wsparcia, kiedy jest ono potrzebne.
Po więcej informacji:
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się ze swoim lokalny oddział Mental Health America albo National Mental Health America gabinet.
Źródło: Mental Health America
Kolejny: Alternatywne metody leczenia autyzmu
