Wspieranie kogoś, kto został zgwałcony lub molestowany seksualnie
Kiedy ktoś został zgwałcony lub napaści na tle seksualnym, oczywiście potrzebuje ogromnego wsparcia ze strony ludzi wokół niego, a także osób takich jak doradcy, policja, lekarze i tak dalej. Wiele osób po prostu nie wie, jak pomóc komuś przetrwać traumę gwałtu lub napaści seksualnej i tak dalej stają się sfrustrowani i oszołomieni i czują, że w jakiś sposób zawodzą osoby, na których im zależy o. Uczucia te mogą czasami zostać przekazane tej osobie, co jeszcze bardziej utrudnia im radzenie sobie z ich doświadczeniami i często pozostawia im jeszcze większe poczucie winy i zamieszania.
Każda osoba inaczej reaguje na znęcanie się, chociaż są pewne wspólne uczucia, takie jak strach, niepokój, upokorzenie, gniew, zamieszanie, drętwienie i poczucie winy. Uczucia danej osoby mogą się zmieniać z tygodnia na tydzień, z dnia na dzień - nawet z minuty na minutę. Ważne jest to, że osoba, która została zaatakowana, może doświadczyć swoich uczuć bez obawy, że zostaną unieważnione lub zwolnione. Ważne jest, aby czuli, że mają ludzi, którzy pozwolą im rozmawiać i będą starali się zrozumieć ich potrzeby, zamiast zakładać, że inni wiedzą najlepiej, i zmuszać ich, by „przebrnęli”.
Ważne jest, aby wiedzieli, że wierzy się, i że mogą zacząć odbudowywać swoje życie we własnym tempie. Dominującą cechą wykorzystywania seksualnego jest to, że jest on wymuszany na osobie wbrew jej woli, i jest to akt przemocy i pogwałcenia, niezależnie od tego, jak bardzo widoczna jest „przemoc”; odbiera człowiekowi kontrolę, dlatego tak ważne jest, aby ktoś, kto przez to przeszedł, kontrolował swoją podróż do wyzdrowienia. Ludzie, którzy zostali zgwałceni lub wykorzystani seksualnie, muszą odbudować poczucie bezpieczeństwa, zaufania, kontroli i poczucia własnej wartości, wszystkie rzeczy, które często giną w wyniku ataku.
Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące „DO” i „NIE”, które pomogą ci pomóc ukochanej osobie w traumie gwałtu lub napaści seksualnej. Odpowiedzi bliskich ocalałych mogą czasami utrudniać mu życie, a tego nikt nie chce.
Zawsze należy skupić się na ocalałym - nigdy nie próbuj zmuszać ich do robienia czegokolwiek, z czym nie czuje się dobrze. Staraj się też pamiętać, że potrzebujesz wsparcia, aby nadal wspierać ocalałego. Poradnictwo jest również dostępne dla osób, które przeżyły w drugiej kolejności. Informacje te pochodzą z ulotki dostarczonej przez Sheffield Rape and Sexual Abuse Counselling Service, UK.
Nie krytykuj
Nie krytykuj ocalałego z nadużyć za to, że był tam, gdzie był w tamtym czasie, za to, że nie opierasz się więcej lub krzyczy, że nie mówiłeś o tym wcześniej ani za nic innego. Każdy, w dowolnym miejscu, może być ofiarą znęcania się, bez względu na wiek, płeć, wygląd, ubranie i tak dalej. Niezależnie od okoliczności „nie” oznacza „nie” i nikt nie zasługuje na gwałt.
Mity o kobietach „proszących o to” lub mężczyznach „niezdolnych do pomocy sobie” powodują przede wszystkim ciężar winy ocalałych i mogą już czuć się częściowo odpowiedzialni. Każda krytyka sposobu, w jaki radzą sobie z sytuacją, zarówno podczas ataku, jak i później, po prostu do tego dodaje poczucie winy i ważne jest, aby wina była mocno osadzona w miejscu, w którym należy - do osoby, która ją popełniła atak.
Rozumieć
Posłuchaj i spróbuj zrozumieć, dlaczego nie byli w stanie temu zapobiec. Być może zostały zamrożone przez strach, albo niczego nie podejrzewały i nie ufały, albo mogły być zagrożone lub zaatakowane fizycznie i mogły się realistycznie obawiać, że pogorszy się, gdyby tak się stało opierał się. Nie spodziewałbyś się, że ktoś, kto został napadnięty, był w stanie temu zapobiec.
Słuchaj ich powodów
Posłuchaj ich powodów, jeśli nie od razu ci powiedzieli. Być może bali się twojej reakcji, mogli się wstydzić lub zawstydzić, że mogą ci powiedzieć, że próbowali chronią cię przed zdenerwowaniem, mogą zdecydować się najpierw przemyśleć lub porozmawiać z ludźmi mniej osobiście zaangażowany.
Pomóż rozróżnić „Jeśli tylko” i „Wina”
Postaraj się pomóc im w rozróżnieniu między żałowaniem, że to się nigdy nie wydarzyło, pod względem żałowania, że nie było ich tam w tamtym czasie, lub powiedzeniem tego, co powiedzieli i tak dalej, i to z ich winy to się stało. Każdy ma podstawowe prawo człowieka do wolności od groźby, prześladowania lub ataku.
Nie upraszczaj
Staraj się nie upraszczać tego, co się stało, mówiąc, że nie jest to bardzo złe, „nieważne”, „zapomnij”. Pozwól im powiedzieć dokładnie, jak się czują i pozwól im przepracować to w swoim czasie.
Zapewnij ich, że tam jesteś
Zapewnij ich, że udzielisz im wsparcia i daj im czas na ich przepracowanie. Wyjaśnij, że będziesz w pobliżu, aby porozmawiać teraz lub w przyszłości, i pomóż im w zaufaniu, aby nie zmuszać ich do wyrażania rzeczy, zanim będą gotowi. Zapytaj, czy znają innych przyjaciół, z którymi łatwiej im będzie rozmawiać, czy też chcieliby spotkać się z Doradcą Gwałtu oraz zaoferuj, aby pomóc im to zorganizować, jeśli tego chcą, ale pamiętaj, aby nie naciskać na nic, co nie jest gotowe dla.
Nie przejmuj kontroli
Wykorzystywanie seksualne powoduje, że ludzie czują się atakowani, zmieniani i wymykają się spod kontroli; spróbuj sobie wyobrazić, jak to jest, i spróbuj zrobić to, co im pomaga, a nie to, co sprawia, że czujesz się lepiej - słuchaj, czego chcą. Ważne jest, aby mogli podejmować własne decyzje i odzyskiwać wpływ na to, co dzieje się w ich życiu, aby odbudować zaufanie i siłę.
Często zdarza się, że bliscy, sami w trudnej sytuacji, wkraczają i zachowują się zbyt opiekuńczo, lub traktują ich inaczej i podejmują za nich decyzje, które mogą przyczynić się do ich frustracji. Zapytaj ich, jak chcą uzyskać pomoc, a próbując to zrobić, pomożesz odbudować ich zaufanie.
Pomóż im poczuć się bezpiecznie
Pomóż im czuć się bezpiecznie i ponownie brać udział w różnych rzeczach, ale tylko we własnym tempie i na sposób, który według nich jest najlepszy. Wiedząc, że mogą porozmawiać z tobą o poczuciu zagrożenia i mogą poprosić o twoje towarzystwo, kiedy będą tego potrzebować, będą uspokajające, gdy podejmą trudne problemy.
Nie przerażaj ich
Nie zbliżaj się do nich ani nie dotykaj ich nieoczekiwanie lub w sposób przypominający o napadzie. Mogą chcieć być trzymani i pocieszeni, lub wolą nie być, dopóki nie poczują się bezpiecznie - zapytaj, co jest najlepsze.
Nie obrażaj się, jeśli trudno im być blisko, emocjonalnie lub, jeśli jesteś ich partnerem, seksualnie, po napadzie. Nie chodzi o to, że czują, że możesz ich zaatakować, ale o to, by przypomnieć sobie ich poczucie naruszenia i strachu.
Zachęć ich, aby powiedzieli, co jest wygodne i bezpieczne oraz jak chcą spędzić z tobą czas. Jeśli stwierdzisz, że istnieje dystans emocjonalny między tobą po ataku, staraj się nie obwiniać ich ani wywierać na nich presji, aby szybko o tym zapomnieć. Poszukaj wsparcia u kogoś, kto może zrozumieć - poczucie winy lub presji tylko utrudni im przeżycie tego doświadczenia. Z drugiej strony, poczucie, że słuchasz i reagujesz, pomoże im przywrócić poczucie bliskości i zaufania.
Nie kieruj na nich gniewu
Nie kieruj gniewu i frustracji, jakie prawdopodobnie odczujesz w związku z napaścią na ocalałego. Będą się już martwić, że to, co im się przydarzyło, zaszkodzi bliskim.
Zapewnij ich, że wiesz, że to nie ich wina, a jeśli odczuwasz gniew, wyraźnie zaznacz, że jest skierowany do tych, którzy popełnili atak, a nie do nich. Pamiętaj, że grożenie wzięciem prawa w swoje ręce nie jest pomocne; może sprawić, że poczują się jeszcze bardziej niebezpieczni, sprawią, że będą zdenerwowani, widząc cię tak zdenerwowanym, lub mogą martwić ich, że wpakujesz się w kłopoty lub zranienie. Może również sprawić, że poczują się poza kontrolą sytuacji i że ich potrzeby ponownie zostaną zignorowane.
Być może będziesz musiał poprosić znajomych lub inne zaufane osoby o wsparcie i pomysły dotyczące radzenia sobie z własnymi zrozumiałymi uczuciami gniewu i frustracji.
Nie obwiniaj się
Nie obwiniaj się za to, co się stało, ponieważ nie byłeś z nimi, nie chroniłeś ich itp. Odpowiedzialność spoczywa wyłącznie na tych, którzy popełnili napaść.
Nie mów za nich
Nie mów za nich, chyba że oni tego konkretnie chcą. Kiedy przyjaciele, policja, lekarz itp. Pytają, jak się czują, zawsze pozwól im mówić same za siebie. Jeśli chcą porozmawiać z kimś, kto nie jest z nimi emocjonalnie blisko, wyjaśnij, że mogą wybrać, czy jesteś z nimi.
Zachęcaj do kontroli lekarskiej
Pamiętaj, że niezależnie od tego, czy zdecydują się zgłosić napaść policji, powinni mieć lekarza badania kontrolne i mogą wymagać testów ciążowych, HIV lub chorób przenoszonych drogą płciową, chociaż pamiętaj, aby nie wywierać na nich presji.
Nie oczekuj zbyt wiele od siebie
Mogą potrzebować różnego rodzaju wsparcia od różnych osób. Nikt nie może zrobić dla nich wszystkiego. Może ci również pomóc wiedzieć, że mogą oni poprosić o wsparcie innych ludzi, jeśli tego chcą. Czasami doradca lub zaufani przyjaciele i koledzy mogą pomóc w sposób, w jaki nie mogą tego zrobić najbliżsi.
Nie będziesz w stanie magicznie poprawić wszystkiego od razu, ale pokazując im, że im wierzysz, że ich nie obwiniasz i że chcesz pomóc odzyskują kontrolę nad swoim życiem, słuchając, szanując ich uczucia i poglądy oraz okazując ci troskę, możesz zrobić wielką różnicę i pomóc im zacząć leczyć jeszcze raz.
Kolejny: Tori Amos o byciu ocalałym z gwałtu
~ wszystkie artykuły Escaping Hades
~ wszystkie artykuły biblioteczne dotyczące nadużyć
~ wszystkie artykuły na temat nadużyć
