ADHD i kreatywność: Twój kreatywny prezent traktuje również ADHD
Zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości (ADHD) i kreatywność są często powiązane. Ma sens, że nadwyżka pomysłów, emocji i energii ADHD może doprowadzić do twórczej ekspresji. Dorastając, trudno mi było zdecydować, jaką sztukę wybrać. Tańczyłem, grałem, grałem na skrzypcach, pisałem historie i zaśmieciłem dom rysunkami. Nic dziwnego, że wielu kompozytorów (George Gershwin), artystów (Leonardo da Vinci) i aktorów (Ryan Gosling) ma lub ma spekulacje, że mieli ADHD. Pozwól nam zbadać niektóre dobre rzeczy na temat ADHD, np. dlaczego ADHD jest powiązane z kreatywnością i jak tworzenie sztuki przynosi korzyści mózgowi ADHD.
Dlaczego ADHD i kreatywność idą w parze?
ADHD i kreatywność łączą się na wiele różnych sposobów. Na przykład na studiach moją ulubioną częścią procesu pisania eseju była burza mózgów. Osoby z ADHD mogą być pomysłowymi urządzeniami. Mamy aktywne umysły, a badania pokazują, że osobom z ADHD łatwiej jest wymyślać pomysły niż wykonywać zadania.1 Niektórzy naukowcy twierdzą, że osobom z ADHD trudno jest tłumić „aktywność mózgu pochodzącą z„ Imagination Network ””.
2 Ten brak mentalnego, a czasem fizycznego zahamowania może prowadzić do podejmowania ryzyka artystycznego (Jak odnieść sukces dzięki ADHD, gdy wszystko inne zawiedzie).Ponieważ osoby z ADHD mają trudności z ukierunkowaniem uwagi, czasami zauważają rzeczy, których inni nie widzą. Może to zrodzić wiele niezwykłych i interesujących skojarzeń, które można uzyskać tylko wtedy, gdy ADHD i kreatywność się połączą. Dodaj to do obfitości energii, pasji i… tendencja do hiperfocus na temat tego, co ich interesuje, a otrzymasz grupę ludzi, którzy chcą się komunikować i dzielić swoimi spostrzeżeniami.
Traktuj ADHD kreatywnością (arteterapia)
Terapia sztuką leczy różnorodne schorzenia, a ADHD nie jest wyjątkiem. Po pierwsze, arteterapia rozwija umiejętność, która z kolei może poprawić samoocenę (Wykorzystanie kreatywności do budowania samooceny). Proces tworzenia sztuki może również uspokoić i ugruntować artystę. Czasami przytłoczone są zajęte umysły ADHDers i wysokie emocje, a rysowanie lub malowanie może być niemal medytacyjnym doświadczeniem (Objawy ADHD: Objawy ADHD). Tworzenie sztuki wpływa na część mózgu, która reguluje emocje, a formowanie dzieła sztuki może przypominać uczucie kontrolowania emocji amorficznych.3
Tworzenie sztuki poprawia także skupienie, kieruje energią i daje niespokojnym osobom z ADHD szansę użycia rąk. Czasami zbyt mocno utknęli w głowach lub pozornie działają bez zastanowienia. Rzeźbienie lub rysunek łączy ciało, myśli i emocje. Ponadto zmniejsza stres poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, neuroprzekaźnika, który pomaga przeciwdziałać depresji (coś, z czym wielu ma problemy z ADHD).3
Oczywiście produkcja sztuki stanowi dla ADHD wiele wyzwań. ja walka o ukończenie projektów Zacząłem. Jeśli masz ADHD, daj mi znać, co Ci pomaga i jakiego rodzaju kreatywne rynki, które Cię pociągają, bez względu na to, czy jest to sztuka w tradycyjnym znaczeniu, czy inna forma ekspresji. Cokolwiek to jest, miło wiedzieć, że tworzenie może być tonikiem i że osoby z ADHD mogą być w tym szczególnie dobre.
Źródła
- Science Daily. Dorośli z zaburzeniami nadpobudliwości z deficytem uwagi osiągają wysoką kreatywność.
- Amerykański naukowiec. Scott Barry Kaufman. Kreatywne prezenty ADHD.
- ADDitude. Stacey Nelson. Terapia sztuką.
