29 sposobów, aby powiedzieć „nie” i zachować szacunek dla siebie

February 10, 2020 00:33 | Miscellanea
click fraud protection
Naucz się mówić NIE i nie czuć się winnym. Buduj poczucie własnej wartości i zachowuj szacunek dzięki 29 sposobom odmowy. Spójrz.

„Nie” może być pełnym zdaniem, ale tak jest wiele sposoby na powiedzenie „nie”. Niektóre osoby mają trudności z postawieniem się na pierwszym miejscu i czują się niekomfortowo napinając swoje asertywne mięśnie, co jest kluczem do budowania samooceny. Ale kiedy przyjmiesz za dużo, wślizgnij się do rola osób zadowolonychlub po prostu nie chcę nic robić, mówiąc Nie jest ważne. Powiedzenie „nie” jest aktem szacunku do samego siebie i na szczęście istnieje wiele sposobów odmowy.

Pewnego dnia mój kolega przypomniał mi o tej lekcji. Miałem tak wiele do zrobienia i poproszono mnie o jeszcze jeden projekt. Musiałem mieć mieszankę strachu i zmieszania mojej twarzy, ponieważ natychmiast powiedziała: „Możesz odmówić. „Nie” to pełne zdanie. „Dyskutowaliśmy, że byłoby to dla mnie i dla nich wyrzeczeniem Miałem wziąć to na siebie, bo po prostu nie miałem czasu ani cierpliwości, by poświęcić się temu proces.

Możesz nauczyć się mówić „nie”

Czy kiedykolwiek chciałeś zostać, ale poczułeś potrzebę spotkania się z przyjacielem? A może utknąłeś w sytuacji, której nienawidzisz, ponieważ martwiłeś się tym, co inni pomyśleliby o tobie, gdyby się ukłonił?

instagram viewer

Jedyną osobą, która cierpi, jesteś ty. Czasami możesz nie wiedzieć, jak powiedzieć „nie”, ponieważ jesteś zmartwiony lub niepewny co jest bardzo normalne, ale skorzystaj z poniższej listy, aby pomóc. Na początku może to być trudne, ale nauka sposobów odmawiania - i korzystanie z nich - jest kluczem do zdobywania szacunku innych i budowania poczucia własnej wartości.

29 sposobów, aby powiedzieć „nie”

  1. Naucz się mówić „nie” i nie czuć się winnym. Buduj poczucie własnej wartości i zachowuj szacunek dzięki 29 sposobom, by powiedzieć „nie”.Nie, dziękuję.
  2. Dziękuję za myślenie o mnie, przepraszam, że nie mogę w tej chwili.
  3. Po prostu nie mogę teraz.
  4. Jestem niedostępny
  5. Nie szukam tego.
  6. Nie jestem w stanie tego zrobić w tym tygodniu / miesiącu / roku.
  7. Mam teraz za dużo na talerzu.
  8. Nie mogę tego zmieścić.
  9. Nie biorę teraz niczego innego.
  10. Chciałbym, żeby to działało.
  11. To nie jest możliwe.
  12. Chciałbym w przyszłości, ale naprawdę nie mogę teraz.
  13. Gdybym tylko mógł.
  14. Szkoda, że ​​jestem zajęty, ale proszę daj mi znać, jak to się potoczy.
  15. Zostałem uderzony.
  16. Może kiedy wszystko się wyjaśni.
  17. Chciałbym wziąć ze sobą kontrolę deszczu.
  18. Być może innym razem daj mi znać, jak będzie wyglądał następny tydzień / miesiąc.
  19. Dzięki za myślenie o mnie, ale nie mogę.
  20. Nie jestem pewien, czy jestem do tego najlepszy.
  21. Przepraszam, po prostu nie mam czasu.
  22. Nie, dziękuję, ale brzmi cudownie.
  23. Wygląda na to, że szukasz czegoś, czego nie jestem w stanie dać teraz.
  24. To nie jest dla mnie dobry pomysł.
  25. Nie będę w stanie pomóc.
  26. Gdybym tylko miał klon.
  27. Nie będę w stanie poświęcić potrzebnego czasu.
  28. Pracuję nad projektem, więc nie będę w stanie.
  29. Jestem zaszczycony, ale nie mogę.

Postaw siebie i swój czas na pierwszym miejscu. Ćwicz powiedzenie „nie” na coś, co nie wydaje się być dobrym pomysłem. Może to być trochę niewygodne, ale jest to najlepszy sposób, aby zacząć odzyskiwać szacunek do siebie i budować poczucie własnej wartości.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.