Utrata tożsamości w związku werbalnie obraźliwym

Najprawdopodobniej doznasz utraty tożsamości w werbalnie obraźliwy związek. Relacja zabierze cię tak daleko od siebie, jak to możliwe. Nie tylko doświadczysz utraty tożsamości osobistej, możesz nawet mieć trudności z zapamiętaniem kim byłeś przed nadużyciem złapał. Staniesz się współpracownikiem w procesie nadużyć, a sprawca sprawi, że poczujesz się tak, jakby wszystko, czego doświadczasz, jest twoją winą, kwestionując twoją osobowość i motywy (Za co są odpowiedzialne ofiary w niewłaściwym związku?). Dlaczego tak się dzieje i czy kiedykolwiek możemy się od niego uwolnić? Oto, czego nauczyłem się po utracie tożsamości w związku werbalnie obraźliwym.

Jak doszło do mojej utraty tożsamości

Moja utrata tożsamości nastąpiła, gdy byłem zdezorientowany, kim jestem i bezbronny. Myślę, że to sprawiedliwe, że wciąż odkrywałem swoją tożsamość, kiedy pierwszy raz zanurzyłem się w słownie obelżywy związek. Byłem głęboko w środku depresja, towarzyszyło mojemu dyplomowi uniwersyteckiemu i właśnie wyszedłem z kolejnego trzyletniego związku (

Słowne nadużycia i depresja: Moja historia). Nie wiedziałam, kim jestem, ale mężczyzna, którego spotkałem, ułatwił mi związanie mojej tożsamości z jego tożsamością. Dał mi pracę, dom i romantyczne potwierdzenie. Stał się moim wybawcą w czasie, gdy potrzebowałem ratować od siebie - a przynajmniej tak mi się wydawało.

Wracam myślami do czasów, w których przeprowadziłam się z moim byłym chłopakiem, i tego, jak zabrałam tylko część mojego mienia do naszego mieszkania, ponieważ nie chciałam zajmować zbyt dużo miejsca. Podświadomie wpadłem na pomysł, że jego rzeczy były ważniejsze niż moje - że był ważniejszy ode mnie. Stało się to po miesiącach subtelnych upadków, które ostatecznie przerodziły się w pełnię przemoc psychiczna.

Zawsze byłem niepewny niskiej samooceny, więc łatwo było mi zostawić tę osobę i spróbować stać się kimś zupełnie innym. ja chciał być innym, co spowodowało, że jego manipulacja i próby zmiany mnie tym bardziej przekonały.

Nadużycie nie musi powodować utraty tożsamości

Łatwo zrozumieć, dlaczego taktyki nadużyć słownych są tak skuteczne w powodowaniu utraty tożsamości. Ogień, manipulacja i ciągła krytyka przełamują nasze postrzeganie siebie i zmuszają nas do polegania na naszych oprawcach w zakresie „prawdy” o tym, kim jesteśmy (Dlaczego przemoc werbalna jest tak niebezpieczna?). Często ci sami sprawcy przemocy próbują nas ukształtować, mówiąc, że w naszym „najlepszym interesie” jest zmiana.

Patrząc wstecz, jest wiele rzeczy, które zrobiłbym inaczej w odpowiedzi na to nadużycie. Nadużycie jest zawsze winą sprawcyi nie chcę się w to błądzić obwinianie ofiar terytorium tutaj, ponieważ uważam, że sprawca zawsze powinien być pociągnięty do odpowiedzialności. To powiedziawszy, warto przypomnieć sobie, że mamy pełną kontrolę nad własnym życiem - szkoda, że ​​wtedy tego nie wiedziałem.

Możesz zapobiec utracie tożsamości w wyniku nadużycia

Trudno jest zapobiec utracie tożsamości, gdy słowny napastnik ciągle Cię osłabia. Jeśli jednak czujesz się jak ty po prostu nie mogę uciec, istnieje kilka taktyk, których możesz użyć, aby zgłosić roszczenie dotyczące własnej tożsamości, dopóki nie odejdziesz na dobre.

• Utwórz granice: Zdecyduj, co chcesz znieść i tworzyć słowne granice. Powiedz swojemu partnerowi, że absolutnie nie jest w porządku przekraczanie tej linii i ślubowanie zakończenia związku, jeśli on / ona nie szanuje tego.
• Zdecyduj, czego potrzebujesz dzisiaj: Budziłem się każdego ranka i zastanawiałem się, w jakim nastroju był mój chłopak, czy był na mnie zły za chrapanie lub kradzież pościeli podczas snu (tak, to się zdarzyło), czy to, że był tam nawet obok mnie. Najpierw nauczyłem się myśleć o sobie. Tak, mój partner i syn też potrzebują rzeczy, ale czego potrzebuję dzisiaj? Zajmijmy się także tym.
• Odmów zmiany. Myślę, że w głębi duszy wszyscy wiemy, które kompromisy są dopuszczalne w związku, a które nie. Chociaż większość relacji wymaga niewielkich zmian, nikt nie powinien oczekiwać, że zmienisz się całkowicie. Obraźliwi partnerzy często mówią nam, że musimy działać inaczej lub grożą końcem relacji, chyba że zrobimy to, co chcą. ZA zdrowa relacja to miejsce, w którym szanuje się twoje własne opinie i cechy, a nie otrzymuje się ultimatum.

Przemoc werbalna powoduje, że identyfikujemy się jako ofiary

Bycie werbalnym obelżywy związek zmienił mnie na stałe. Odkryłem, że nie mogę ufać swoim instynktom. Pozwoliłem sobie być wykorzystywanym przez mężczyzn i poniżanym w pracy. ja stał się ofiarą w każdej dziedzinie mojego życia, nawet po zakończeniu związku. Zajęło mi trochę czasu, aby uwolnić się od sposobu myślenia ofiary i odkryć moją wewnętrzną siłę, i nad tym wciąż pracuję.

Pomyślałem, że mogę skompromitować wszystko o sobie, ponieważ jestem z mężczyzną, ponieważ Bez niej nie czułam się cała. Dla mnie związek był na pierwszym miejscu, przed moimi zainteresowaniami, moimi przyjaciółmi, rodziną, a nawet mną. Nie tak to ma być, niezupełnie. Twój związek powinien wzmocnić twoje najlepsze cechy i zasilić twoją tożsamość bez poczucia zagrożenia partnera.

Nie byłem w stanie być sobą, więc doznałem utraty tożsamości, gdy byłem w relacji obelżywie werbalnej. Ale nadal byłem w związku przez dwa lata - więc kim byłem w tym czasie? Przypuszczam, że wciąż próbuję to rozgryźć.