Czym jest krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu?
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu (SFBT) jest formą psychoterapii, którą opracowali Steve de Shazer i Insoo Kim Berg pod koniec lat siedemdziesiątych. Jak sama nazwa wskazuje, SFBT jest podejściem zorientowanym na cel terapia koncentruje się raczej na rozwiązaniach niż na problemach. W przeciwieństwie do tradycyjnej psychoanalizy, krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach spogląda w przyszłość zamiast analizować przeszłość. Może to być podejście ograniczone czasowo, ale SFBT jest często włączane do innych form leczenia, a efekty mogą być długotrwałe.
Co to jest krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu?
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu jest praktycznym, ukierunkowanym na cel podejściem, które zachęca do jasnej, zwięzłej komunikacji i realistycznego wyznaczania celów. Wspiera klienta, ponieważ uważa, że każda osoba przychodząca na terapię ma pewną wiedzę co poprawiłoby ich sytuację, nawet gdyby potrzebowali pomocy w komunikowaniu tych ideałów lub tworzeniu rozwiązania.
SFBT jest używany w różnych ustawieniach dla osób z szeregiem problemów i zaburzenia psychiczne. Stał się znaczącym wpływem na leczenie w takich dziedzinach, jak opieka nad dziećmi, reforma więźniów, edukacja, polityka społeczna i wymiar sprawiedliwości w sprawach karnych.
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu: jak to działa?
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu opiera się na siedmiu założeniach, które razem składają się na „elementy składowe” tego podejścia.
- Zmiana jest stała i pewna
- Wszyscy klienci biorący udział w terapii muszą chcieć się zmienić
- Klienci są ekspertami, więc muszą mieć uprawnienia do nakreślania własnych celów
- Wszyscy ludzie mają zasoby i wewnętrzną siłę do rozwiązywania własnych problemów, nawet jeśli potrzebują pomocy
- Interwencja terapeutyczna jest krótkotrwała
- SFBT koncentruje się na tym, co jest zmienne i możliwe - cele muszą być realistyczne
- Terapia koncentruje się na przyszłości. Klienci nie muszą rozmawiać o swojej przeszłości.
Krótkie techniki i cele terapii ukierunkowane na rozwiązanie
Krótkie techniki terapii ukierunkowane na rozwiązanie opierają się na trzech prostych pytaniach:
- Co masz nadzieję wydostać się z tej terapii?
- Jak wyglądałoby twoje idealne codzienne życie, gdybyś osiągnął swoje cele?
- Co już robisz (i co robiłeś w przeszłości), aby przyczynić się do osiągnięcia swoich celów?
Twój terapeuta pomoże ci odkryć odpowiedzi na te pytania. W SFBT jest to znane jako „negocjowanie kontraktu”. Ty ustalisz swój własny plan, ale twój terapeuta pomoże ci poprowadzić cię zgodnie z tym, jak realistyczne są twoje cele i jak możesz je osiągnąć.
Po zaakceptowaniu celu opisałbyś terapeucie swoją „preferowaną przyszłość”, odpowiadając na szereg pytań. Nie musisz mieć dużej wyobraźni, aby to zadziałało - musisz tylko zaufać swojemu terapeucie pytania, na które muszą znać odpowiedzi i przygotować się do otwartości i szczerości na temat twoich nadziei terapia.
Trzecią techniką krótkiej terapii ukierunkowanej na rozwiązanie jest przekazanie terapeucie „historii preferowanej przyszłości”. Na przykład, jeśli przychodzisz na terapię, ponieważ chcesz przestań krzyczeć na swoje dziecilub ponieważ twój niepokój przeszkadzało ci w codziennym życiu, twój terapeuta może poprosić cię o opisanie czasu, w którym miałeś do czynienia trudne zachowanie twoich dzieci spokojnie lub przypadek, gdy zrobiłeś coś, czego się obawiałeś pomimo swojego niepokój. Wszystko to pomoże ci pracować i realizować swoje cele terapeutyczne.
Czy działa terapia skoncentrowana na rozwiązaniu?
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest stosunkowo nowym podejściem do terapii, ale wykazała skuteczność we wstępnych modelach badawczych. Jednym z godnych uwagi przykładów jest badanie Lindforsa i Magnussona, w którym opublikowano wpływ SFBT na recydywę w więzieniu w więzieniu Hageby w Sztokholmie w Szwecji. Klienci, którzy brali udział w randomizowanym badaniu, byli obserwowani po 12 i 16 miesiącach od wypisu z więzienia, a grupa SFBT konsekwentnie osiągała lepsze wyniki niż grupa kontrolna.
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest krótkoterminową terapią, która koncentruje się na rozwiązaniach, a nie na problemach. Może pomóc ludziom w różnych sytuacjach, w tym parom, osobom, rodzinom i dzieciom. Ze względu na swój ograniczony czas jest bardzo korzystny dla zapracowanych ludzi (takich jak pracujący długie godziny lub opiekujący się rodzinami). Uważa się, że działa skutecznie tylko dla tych, którzy chcą zaakceptować zmiany i mają nastawiony na cel sposób myślenia, więc może nie być odpowiedni dla tych, którzy są oporni na leczenie.
odniesienia do artykułów
