Jak radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową i myślami o rezygnacji ze szkoły

Rok wcześniej, zanim skończyłem studia, nie radziłem sobie zbyt dobrze z myślami o rezygnacji ze szkoły. Byłem gotowy rzucić szkołę. Siedziałem w gabinecie terapeuty i płakałem na myśl o powrocie do kampusu, który nastąpi w poniedziałek, i to wszystko negatywnie wpłynęło na moje zdrowie psychiczne. Szaleję i płaczę za kroplą kapelusza, zamarzam w klasie i tak się denerwuję, że ledwo mogłem usiąść w klasie.

Doszło do tego, że rozmawiałem z mamą na temat wycofania się ze studiów i wzięcia semestru wolnego, aby wstać. To było i jest bardzo niepodobne do mnie, ale czułem się tak, jakbym nie miał wyboru, chociaż tak było tak blisko do zrobienia. Ostatecznie nie wycofałem się iz perspektywy czasu cieszę się, że tego nie zrobiłem. Znalazłem jednak sposoby na radzenie sobie.

Jak radzić sobie z myślami o rezygnacji ze szkoły, gdy cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową

1. Zaplanuj wiele przerw. Jeśli jesteś podobny do mnie, bardzo trudno jest zmusić się do zrobienia czegokolwiek ale rzeczy związane ze szkołą. Przekonałem się, że znacznie lepiej i dużo bardziej pomocne było zaplanowanie czasu nauki i czasu przydziału, ale także zaplanowanie na czas przerw i wydarzeń towarzyskich. Nudny? Może. Ale to takie pomocne.
   instagram viewer
2. Przypomnij sobie, co jest ważne. Tak łatwo wpaść w tę ciemną dziurę dwubiegunowej depresji i zwątpienia, ale ty i twoje zdrowie psychiczne tak zawsze ważny. Jeśli to konieczne, zrób sobie listę tego, co jest dla Ciebie ważne, a co nieistotne. Czy ważne jest, aby iść do szkoły średniej? A może pójdziesz do college'u po szkole średniej, czy wolisz iść do pracy?
3. Pamiętaj: wszystko będzie dobrze. Teraz wydaje się to strasznie trudne, ale robi się coraz lepiej. Jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy, zrób to. Rób to, co jest właściwe ty (Naucz się ufać sobie, kiedy żyjesz z chorobą psychiczną).
4. Pamiętaj o wszystkich dużych i małych rzeczach, na które czekasz i trzymaj je w zasięgu wzroku. Dla mnie nie mogę się doczekać, kiedy wkrótce pojawi się nowy album mojego ulubionego zespołu, dwa razy w tygodniu zgłaszający się na ochotnika do schroniska dla zwierząt i przerwy weekendowe.

Szkoła i college nie są łatwe, ale pamiętaj, że uczelnie wyższe oferują pomoc i usługi w zakresie zdrowia psychicznego. Wykorzystaj je, nie pozwól im zmarnować.

Możesz także znaleźć Alexa Poe na Google+, Facebook i Świergot.