Zbuduj samopomoc w zakresie nadużyć werbalnych w noworocznych postanowieniach
Zdecydowanie się na naukę samopomocy za słowne nadużycia w nowym roku może pomóc ci zakończyć rok w lepszym miejscu. Uchwała noworoczna to osobista obietnica, którą składamy z zamiarem ulepszenia siebie, i noworoczne postanowienia dla nich zwalczanie słownych nadużyć są tak samo ważne jak wszelkie inne rezolucje, które rozważamy i do których zobowiązujemy się każdego roku. Jeśli zastanowiłeś się nad swoim rokiem i pomyślałeś, że naprawdę możesz skorzystać z pozytywnych zmian, zastosuj solidny Nowy Rok postanowienia poprawiające jakość twojego życia: Obiecaj, aby nauczyć się samopomocy za słowne znęcanie się w twoich związkach.
5 noworocznych postanowień, które uczą cię samopomocy w przypadku nadużyć słownych
W jaki sposób te noworoczne postanowienia mogą ci pomóc? Wszystkie są strategiami samopomocy polegającymi na nadużyciach słownych, które wzmacniają cię, ułatwiając pozytywne zmiany. (Dokładnie wyjaśniam je poniżej tej listy).
- Dotrzyj do swoich bliskich.
- Zrób sobie priorytet.
- Podnieś swoje standardy i wyznaczać granice.
- Odróżnij się od słownego znęcania się.
- Weź odpowiedzialność i posiadaj swoją moc.
1. Dotrzyj do swoich bliskich
Twoja rodzina i przyjaciele są grupą wsparcia, która może być dla ciebie, aby cię podnieść i przypominam ci, jak cenny jesteś kiedy przemoc werbalna przekonała cię inaczej. Czasami może być łatwo poczekać, aż znajomi zadzwonią do ciebie, lub oczekiwać, że inni włożyliby to w opiekę, ale samopomoc za słowne nadużycia wymaga, abyś przejął inicjatywę. Myślę, że konieczne jest uświadomienie sobie, że podjęcie wysiłku, aby porozmawiać i zobaczyć swoich bliskich, jest niezwykle ważne. Przestań czekać na połączenie, wykonaj połączenie.
2. Zrób sobie priorytet
Obraźliwe związki ułatwiają zatracenie siebie, zapomnienie robienia rzeczy dla własnego szczęścia. Zapomnij o łagodzeniu ludzie znęcający się na tobie i zrób coś dla siebie. Rób rzeczy, aby zainwestować w siebie, swoją przyszłość, swoje szczęście. Myślisz o powrocie do szkoły lub pracy? Zrób to. Zastanawiasz się nad zmianą fryzury lub kupieniem nowych butów, których chciałeś? Zrób to. Idź na masaż lub umów się na lunch z najlepszym przyjacielem. Będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś.
3. Podnieś swoje standardy i wyznacz granice
Walka ze słowną przemocą może obniżyć wszelkie standardy, które kiedyś obowiązywałeś dla siebie. Obiecaj ciągle sobie przypominać, zasługujesz na traktowanie z szacunkiem i przyzwoitość. Kiedy do ciebie dochodzi werbalne znęcanie się, spróbuj ustalić granice w sposób zebrany i racjonalny, który nie eskaluje wrogości. Zamiast podnosić głos lub wzywać się w obronie, wyjaśnij, że nie zasługujesz na takie traktowanie. Jesteś otwarty na dyskusję, ale nie reagujesz na poniżające komentarze lub agresywny język.
4. Odróżnij się od werbalnego znęcania się
Czasami relacje obraźliwe werbalnie mogą przytłoczyć wszystko inne w twoim życiu. Trudno jest dostrzec jakiekolwiek pozytywne aspekty w dowolnym miejscu - w tobie, twoim otoczeniu, przyszłości itp. Pamiętaj, że odróżniasz się od obraźliwego związku, w który jesteś obecnie zaangażowany. Istniałeś wcześniej i będziesz istniał później i istniejesz teraz. To jest coś strasznego, przez co przechodzicie, ale to nie jest to, kim jesteście lub kim musicie być.
5. Weź na siebie odpowiedzialność i posiadaj swoją moc
Walka ze słowną przemocą może sprawić, że poczujesz się jak ofiara. Chociaż jesteś ofiarą słownych nadużyć, jesteś również odpowiedzialny za własne decyzje. Decydujesz się zostać lub odejść, możesz zmienić swoją sytuację. Kiedy czujesz się beznadziejnie i jakbyś nic nie mógł zrobić, zrób to. Masz moc robienia wszystkiego, co chcesz, nikt nie jest twoim właścicielem i nikt nie może ci odebrać twojej mocy.
Samopomoc za nadużycia słowne
Mam nadzieję, że te porady samopomocy dotyczące nadużyć słownych pomogą ci stworzyć zdrowe rozwiązania. Życzę Wam w nadchodzącym roku.
