Jak pomóc Twojemu szefowi

Wiesz z pierwszej ręki jak Objawy ADHD mogą potknąć się w pracy. Marzą o filmie, który zobaczycie w piątek, tracąc listę rzeczy do zrobienia w morzu papierów na biurku, zapominanie o terminach i unikanie nudnych zadań może ograniczyć Twój sukces w Miejsce pracy. Menedżerowie, szefowie i współpracownicy mogą sprawić, że będzie jeszcze trudniej. Udzielanie instrukcji w ruchu, brak jasnego przedstawiania projektów i celów oraz niecierpliwość mogą zatrzymać Cię na drodze.

Pomóż swojemu szefowi, dzieląc się z nim tymi 12 prostymi wskazówkami. Jeśli powiedziałeś swojemu szefowi o swoim ADHD, omówić wdrażanie tych podejść. Jeśli nie wyjdziesz, zapytaj go, czy i tak mógłby wprowadzić kilka z tych strategii. Powiedz mu, że dzięki temu zwiększysz produktywność.

1.Daj możliwości pytań i wyjaśnień. Mózg ADHD jest mniej zhierarchizowany niż mózg bez ADHD. Może zająć kilka pytań, aby upewnić się, że szczegóły są zrozumiane i zorganizowane w sposób, który poprawi wydajność.

2.Dokonuj korespondencji pisemnej lub e-mailowej jasne i na temat

. Minimalizuje to zamieszanie wokół tego, co najważniejsze, i pomaga w dyskusji o potencjalnych konfliktach.

3.Robić notatkii poproś innych o wykonanie instrukcji słownych za pomocą krótkiego pisemnego podsumowania najważniejszych punktów. Oba służą jako przydatne przypomnienia i wyjaśniają priorytety.

4. Podsumuj oczekiwania i porozumienia na koniec spotkań. Ostatnie podsumowanie pozwala każdemu sprawdzić swoje notatki z tym, co powiedziałeś.

5.Utrzymuj połączenia telefoniczne do rzeczy i dyskutuj tylko o jednym lub dwóch tematach.

6.Uzupełnij sukces. Wszyscy doceniają swoją pracę lepiej.

7.Podziel większe projekty na krótsze „podprojekty” z terminami przejściowymi. To wyjaśnia zarówno priorytety, jak i utrzymuje projekty na dobrej drodze. Ponieważ osoby z ADHD często pracują dobrze w terminie, działa to na siłę ADHD.

8. Jeśli to możliwe, pozwól swoim pracownikom na Praca w grupach, łącząc osoby o uzupełniających się umiejętnościach. Wiele projektów może być obsługiwanych przez więcej niż jedną osobę, optymalizując mocne strony każdej osoby, jednocześnie umniejszając jej słabości. Jedna osoba może być dobra w konceptualizowaniu nowego pomysłu, podczas gdy inna może być świetna w przemyślaniu szczegółów.

9. Niech to będzie polityka biura można umieścić znak „nie przeszkadzać” w razie potrzeby i / lub ignorowania wiadomości e-mail przez godzinę lub dwie. Badania pokazują, że każdemu potrzeba czasu, aby ponownie skupić się na zadaniu, gdy zostanie przerwane. Dotyczy to szczególnie osób z ADHD.

10.Regularnie sprawdzaj postępy. Jeśli termin upływa za miesiąc, zaplanuj cotygodniowe zameldowanie, aby upewnić się, że prace postępują w niezbędnym tempie.

11.Zachęcaj do korzystania z alarmy i przypomnienia. Osoby z ADHD działają dobrze, gdy pojawiają się podpowiedzi, które pomagają im pozostać na dobrej drodze.

12. Pozwól pracownikom wstać i się przenieść. Osoby z ADHD będą Ci wdzięczne, wykonując więcej pracy na czas. Wykonanie kilku skoków lub pompek lub energiczny pięciominutowy spacer to zrobi uruchom umysł ADHD podczas „dolnej” części dnia.

Zaktualizowano 10 października 2018 r