Nieważne decyzje i depresja dwubiegunowa

Wsparcie! Nie mogę zdecydować, co obejrzeć! Obudziłem się dziś rano, po fali niepokojących snów, i szybko zdałem sobie sprawę, że mam trochę dodatkowych depresja dwubiegunowa radzić sobie z. Zrozumiałem to, kiedy usiadłem przed telewizorem i nie mogłem zdecydować, co oglądać. Lub jeśli w ogóle oglądać telewizję. Nagrałem przede wszystkim mnóstwo programów i każdy czuł się „źle”. Patrzyłem na telewizor. Patrzyłem na komputer. Nie mogłem się zobowiązać do podniesienia komputera ani przejścia do programu telewizyjnego.

Taka decyzja zwykle byłaby podejmowana w ciągu kilku chwil. Najdłużej sekund. I zgaduję, że przeciętny człowiek nie widziałby trudności w tej sytuacji. Ale tego rodzaju decyzja może sprawić, że osoba w depresji zamarznie. Ten rodzaj drobnej, bezsensownej decyzji może zmienić dwubiegunowy mózg do dwubiegunowej skały. Ten rodzaj decyzji może być tak przytłaczający, że przyćmiewa wszystko inne i powoduje stan paraliżu.

Depresja dwubiegunowa i niezdecydowanie

Niezdecydowanie jest objawem depresji

. Nie o tym ludzie mówią, ale powoduje problemy w życiu codziennym. Podejmujemy setki, może tysiące decyzji dziennie - niektóre świadome, a niektóre nie - i wyobraźmy sobie, że mózg nie mógłby ich podjąć. Wyobraź sobie, że wchodzisz do kuchni i decydujesz, co jeść, i stajesz się obezwładniony wyborem kurczaka i ryb.

Ponownie myślę, że trudno jest przeciętnemu człowiekowi owinąć głowę, ale wybór wydaje się niemożliwy. Wydaje się, że wybór Sophie jest prostszy niż proste rzeczy, takie jak w co się ubrać. Nie mogę powiedzieć, dlaczego wybory są tak przytłaczające, mogę tylko powiedzieć, że tak. Mogę tylko powiedzieć, że każdy wybór wydaje się niewłaściwy.

Może wynika to z apatii. Może wynika to z anhedonia. Jeśli niczego nie chcesz lub niczego nie lubisz, nie ma lepszego wyboru niż jakikolwiek inny.

Podejrzewam jednak, że jest w tym coś więcej. Podejrzewam, że problem tkwi głęboko w korzeniach choroby afektywnej dwubiegunowej. Żyje gdzieś w przetwarzających decyzje częściach mózgu.

Podejmowanie nieistotnych decyzji z depresją dwubiegunową

Uważam, że w przypadku niezdecydowania niezdecydowanie ważne jest, aby cofnąć się i pamiętać, że niewiele opcji ma znaczenie. Więc jeśli cofnę się i zrobię coś zupełnie innego - na przykład pójdę na spacer lub pogłaskam kota lub posprzątam łazienkę - w jakiś sposób łatwiej jest pamiętać, że decyzje są w większości bez znaczenia, a każdy wybór jest naprawdę w porządku. Po prostu wybierz jeden - dowolny - i idź z nim. (Ponieważ powiem, że wybory są mniej „błędne”, kiedy już się popełnisz).

[Oczywiście, jeśli decyzja naprawdę ma znaczenie, to jest o wiele trudniejsza, ale muszę ją zapisać na inny artykuł.]

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub w Bipolar Burble, jej blog.