Znaki ostrzegawcze zdrowia psychicznego: Uwaga z dołu klifu

Zakazy stosowania żarówek mają na celu walkę ze zmianami klimatu i oszczędność energii.
Diody elektroluminescencyjne, częściej wymawiane jako żarówki LED, są
małe rozmiary, solidne żarówki, które są wysoce energooszczędne i
znacznie zastępują standardowe żarówki. Zdobądź trochę realności na przejażdżkę i zobacz noc jak nigdy wcześniej.

Holly, chociaż nigdy nie spotkałem cię osobiście, czuję, że mam z tobą wspólną więź i pociągają mnie twoje doświadczenia. Martwię się o ciebie i twój nawrót (jeśli wolisz). Cieszę się, że masz silną grupę wsparcia. Coś, co chciałbym mieć. Zamiast tego moje życie musi pozostać tajemnicą i nie mogę się dzielić ani uwalniać od moich obaw i uczuć. Wydaje mi się, że masz znacznie większą szansę na ponowne dobre samopoczucie, uwalniając go. Twoje róże są piękne. Wygląda na to, że twoja siostra dała ci 3 tuziny? Ona bardzo cię kocha. Czy mogę zadać ci pytanie? Czy pomaga ci pisać swoje doświadczenia i uczucia? Czy pomaga ci to wszystko wyrzucić z głowy, abyś mógł iść naprzód? Czy zapisanie go pomaga usunąć część z banków pamięci i jakoś ułatwić ładowanie pamięci? Mam nadzieję, że pewnego dnia będę mógł to zrobić. Od czasu do czasu będę się z tobą sprawdzać, aby upewnić się, że dobrze sobie radzisz. Przesyłam wam myśli i nadzieje na dalsze uzdrowienie, mój nowy przyjacielu. Patti (Paula)

2 marca 2011 o 07:01

Dziękuję wszystkim za odpowiedź.
Laurie, wydaje się, że mamy podobne doświadczenia z tym problemem. Zastanowię się z nią o tym porozmawiać.
Nie chciałem tego zabrać w innym kierunku.

Cześć Holly. Dużo myślałem o twojej ostatniej złej łatce, ale ponieważ przez to przechodziłem jeden z moich własnych, nie byłem w stanie zebrać moich myśli wystarczająco dobrze, aby na nie odpowiedzieć wgląd. Ale teraz, kiedy wychodzę z końca mojego tunelu, chciałbym pochwalić cię za odwagę, by napisać o swoim. Słysząc, że ktoś inny mówi z góry o czasach, gdy są przygnębieni i zdesperowani, reszta z nas może zrobić to samo. I jak wielką ulgą jest mieć bezpieczne miejsce do zrobienia tego, a mianowicie swoją stronę blogową. Niech za każdym razem, gdy zanurzymy się na dno oceanu, będzie płytszy niż poprzedni, aż osiągniemy punkt, w którym będziemy mogli wreszcie pływać w spokoju.

21 lutego 2011 o 11:58

Lenore,
Chciałem odpowiedzieć bezpośrednio na twoje problemy. Byłem tam i jestem zaskoczony, gdy uświadomiłem sobie, że po raz pierwszy coraz bardziej się z nimi dogaduję. To była długa ciężka bitwa. Nie bój się powiedzieć terapeucie, z czym się zmagasz. Czułem, że zamieszanie związane z płatnym związkiem znacząco wpłynęło na to, czy kiedykolwiek będę w stanie zaufać tej kobiecie. Wiedziałem też, że pewnego dnia nasz związek się skończy. Dużo czytam i wreszcie - po krótkiej zachęcie - zacząłem o nich rozmawiać z terapeutą. Jeśli przez to przeszliście, a ja przeszedłem przez to, inni przeszli przez to. Wszystko, co możemy zrobić, to zaufanie, że nasi terapeuci mają wystarczające doświadczenie, aby nas przez to poprowadzić. Jeśli otrzymujesz od swojego terapeuty cokolwiek innego niż zrozumienie, bądź zaniepokojony. To są twoje uczucia i wasza dwójka musi je wypracować. Gdy nauczysz się z nią robić, będziesz w stanie lepiej rozmawiać o swoich uczuciach z innymi ludźmi. Będziesz mógł mieć relacje.
Oświadczenie o tym, że zaproponowano jej odbieranie połączeń, ale nigdy nie prosiłbym o pomoc - w rzeczywistości nadal mam trudności z proszeniem o pomoc - od nikogo! Wygląda na to, że dewaluuję swoje potrzeby i dorosłem, wierząc, że przeszkadzam i odczuwam ból szyi - nic tylko niedogodności, kłopotów. Nie mogę prosić o pomoc - to nigdy nie było nadchodzące i zawsze miałem kłopoty, kiedy o nią prosiłem. Powoli uczę się o to prosić, ale jeszcze mnie tam nie ma. W tym tygodniu przyszło mi do głowy, że kiedy inni kontaktują się ze mną - powiedzą, kiedy ich nie ma - doceniam ten kontakt. Nie daję im tej samej okazji, by docenić to, że o nich myślałem.
Chcę tylko, żebyś wiedział, że to, z czym się zmagasz, jest „normalne” z mojego doświadczenia. Trwać. Uzyskaj informacje o przywiązaniu i DID i / lub poproś terapeutę o sprawdzenie, czy ma coś, co może pomóc w odniesieniu do przywiązania i DID. Gdy zrozumiesz problemy związane z przywiązaniem, może to ułatwić przejście przez zamieszanie w związku.
Mam nadzieję że to pomoże.
Laurie

Holly, Lenore, Anon,
Myślę, że słyszę, co mówisz o swoich relacjach z terapeutami. Wierzę, że miałem te same zmagania i takie same podejście do mojego terapeuty na różnych etapach mojej terapii. Relacja terapeutyczna była najtrudniejszą częścią mojego uzdrowienia. Jestem bardzo dobry w myśleniu o związku, więc mogę prosić o pomoc w radzeniu sobie z różnymi problemami - nazywam to intelektualizowaniem - zawsze robiłem to dobrze. To, co nigdy nie było dla mnie łatwe - z nikim - dotyczy. Jak odnosisz się do kogoś, jeśli go nie wpuszczasz? Moja walka polegała na wpuszczeniu terapeuty - lub kogokolwiek, w tym mojej rodziny - do środka. Pracujemy nad tym.
Może po prostu jestem w innym miejscu lub miejscu w trakcie leczenia. Wiem, że odkąd zacząłem burzyć mur - brak muru zaufania - moja codzienna funkcja wzrosła, a moje zamieszanie związane z relacją terapeutyczną poprawiło się. Relację terapeutyczną potraktowałem tak, jak wszyscy opisują - być może pracuję teraz nad różnymi rzeczami, więc skupienie się zmieniło.
Myślę, że leczenie DID cały czas się zmienia, przegląd literatury wyraźnie to ilustruje. Jak mówi Holly, cokolwiek działa. Wciąż szukam magicznej kuli - w tej chwili relacja terapeutyczna, która odzwierciedla moje problemy z relacjami, wydaje się być kluczem do mojego powrotu do zdrowia. Nie jestem pewien, czy rok temu zrozumiałem znaczenie mojej relacji terapeutycznej.
Rób to, co działa, jeśli to nie działa, znajdź coś, co działa, ale nie zdziw się, jeśli będziesz walczył z relacją terapeutyczną - to część procesu.
Trzymaj się.
Laurie

21 lutego 2011 o 12:23

Podobnie jak Holly czuję profesjonalny charakter relacji terapeutycznej. Dzięki wszystkim za dyskusję, to fascynujące, jak różni mogą być terapeuci...
Pomaga mi to, gdy koncentruję się na bardzo konkretnych celach podczas interakcji z moim psychologiem. Początkowo ogromnie mi pomogła, wyjaśniając, co do diabła się ze mną dzieje, czym jest dysocjacja i jak przeżywają kolory lęku. Czasami wchodzę i po prostu pytam: „Chcę móc chodzić do sklepów bez rozłączania się i gubię się i denerwuję, co mogę zrobić? ”Kilka razy chciałem pomóc w radzeniu sobie z głosami w moim głosie i zarządzaniu nimi głowa. Oczywiście zajęcie się tymi sprawami czasami trwa kilka sesji i wymaga dostosowania leków; Spróbuję kilku strategii, sprawdzimy je, spróbujemy czegoś innego, spróbujemy ustalić, co pomaga. Czasami doradza mi przez bardziej abstrakcyjne denerwujące rzeczy, takie jak „kim do diabła naprawdę jestem?” lub „dlaczego miałbym żyć, skoro muszę tak cierpieć?” lub zawstydzenie i wstyd, które odczuwam z powodu mojego różnice. Czasami pomaga mi opracowywać życiowe rzeczy, takie jak plany studiów, planowanie posiłków i posiłków, praca i relacje z innymi. Czasami występowała jako mój adwokat, dzwoniąc do usług społecznych i innych pracowników służby zdrowia w moim imieniu. Ale nigdy nie czuję, że ona jest kimś bliskim partnera, przyjaciółki lub rodzica.
Wiem, że jestem zbyt blisko / zależny od psychiki, kiedy zaczynam opowiadać o wszystkim, co dzieje się w moim dniu, tak jakby przygotowywałem się, żeby jej powiedzieć. Naprawdę nienawidzę tego uczucia. Potem mam przerwę od spotkania z nią przez kilka tygodni i próbuję zerwać z tym nawykiem.
To nie jest idealne, nie jestem wyleczony i tak naprawdę nie oczekuję, że to będzie, a to jest do bani. Ale generalnie działa dla mnie, jestem coraz bardziej „funkcjonalny” (choć nienawidzę tego słowa), ulepszając swoją teraźniejszość i starając się tworzyć przyszłość, pojedynczo.

21 lutego 2011 o 12:50

Laurie
Dzięki za odpowiedź.
Wydaje mi się, że mam pewien wzór zaufania do mojego terapeuty, zaczynam się otwierać, a potem zdaję sobie sprawę, że czuję przywiązany do niej i zbliżający się do końca, więc wszystko zamyka się w środku i wracamy do kroku 1 jeszcze raz. Nie ma problemu z przywiązaniem i uważam, że uważa ją za równą kursowi.
Nie mam systemu wsparcia przyjaciół i rodziny. Prawie nikt nawet nie wie, że przez to przechodzę. Zachęciła mnie do podjęcia próby znalezienia osoby wspierającej bliżej mnie. Jest za 2 godziny i w nagłych wypadkach chce, żebym miał kogoś bliżej. Pozwoliła mi wezwać ją, jeśli będę jej potrzebować, ale proszenie o nią nie jest czymś, co robię bardzo dobrze.
Ta relacja trwa przez jakiś czas w moim życiu dla uzdrowienia. Nie będziemy przyjaciółmi i będziemy się spotykać. Ma jeden cel i tylko jeden. Dziwne jest dla mnie nauczenie się czegoś takiego, jak całkowite zaufanie z kimś, komu celem jest kiedyś być bez niego. Nauka pełnego otwierania się, tak jak w intymnym związku z przyjacielem lub małżonkiem. Tak naprawdę nigdy tego nie zrobiłem. Pozostałem tak samowystarczalny, jak to możliwe i do niedawna myślałem, że mam kontrolę. Gdy rzeczy zaczęły się pojawiać, odkryłem, że mam system, który działał całkiem dobrze w większości, ale nie jest zadowolony ze mnie, że mam problemy z programem. Znajduję się w tym miejscu pomiędzy uczuciem, że nie mogę już na mnie polegać, ale nie mam systemu wsparcia, z którego mógłbym skorzystać. Nigdy nie widziałem takiej potrzeby.
Kiedy naprawdę zacząłem rozumieć, że miałem wiele objawów DID i musiałem dowiedzieć się na pewno, co się dzieje, moim planem było odejść daleko za miasto i znaleźć kogoś, kto pomógłby mi to wszystko zrozumieć. Byłbym na terapii przez około rok i robiłbym wszystko dobrze, więc mogłem to zrobić i nikt nigdy nie wiedziałby, że jestem na terapii. Chłopiec, mieszkałem w „Never Never land”. To najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Ukrywanie się było o wiele łatwiejsze.

Lenore
Wydaje mi się, że relacja terapeutyczna jest dokładnie tam, gdzie pracujesz nad kwestiami przywiązania i zaufania. Widzę mojego terapeutę od prawie 6 lat. Nie wszyscy jeszcze jej ufają - ani nikomu innemu w tej sprawie. Przepracowanie tych kwestii zaufania musi odbywać się w związku. Moje relacje z terapeutą - widziałem innych przez lata - ale moje relacje z tą terapeutką są inne niż kiedykolwiek, ponieważ ona rozpoznaje problemy z zaufaniem i pomaga mi stawić czoła problemom z zaufaniem, ponieważ wpływa to na moją umiejętność współpracy z nią w celu leczenia szkód wyrządzonych przez wiele części doświadczony.
Nie polegam tak bardzo na mojej terapeucie, że nie mogę bez niej funkcjonować - przynajmniej nie teraz. Nauczyłem się przechodzić przez trwałość obiektu z moimi młodszymi częściami i uznanie, że terapeuta - jak wiele innych ważnych osób w moim życiu - powróci wakacje, oddzwonię, jeśli się roztopię, którego nie potrafię rozwiązać samodzielnie, będę tam (w granicach rozsądku), aby pomóc mi rozwiązać zawiłości życia życie.
Istnieje kilka głównych etapów rozwoju, przez które młodsze części nie mogą przepracować, jeśli nie mają tego rodzaju unikalnych relacji, które otwarcie odnoszą się do zaufania i przywiązania. Gdy części nauczą się zaufania do tej relacji terapeutycznej, ich rozwój i wzrost przebiega skokowo. Następnie mogą nauczyć się ufać sobie nawzajem. Nie była to łatwa walka z zaufaniem w relacji terapeutycznej - i jeszcze tego nie zrobiłem - ale „ulga”, której doświadczam, gdy część uczy się ufać, że związek i inni w nim są godni żalu i wysiłku, aby się tam dostać - ale dotrzyj tam, musisz uzdrowić!
Ja - część mnie - nadal trzymam mojego terapeuty na dystans ORAZ zauważam, że jest to inny związek niż jakikolwiek inny, który miałem lub będę miał z kimkolwiek innym. Ale powoli i nieco boleśnie pracuję nad kwestiami zaufania i relacji, których moje części były w stanie nauczyć się leczyć z własnych problemów. Dopóki każda część nie nauczy się ufać, nie leczy się. Domyślam się, że większość osób z DID ma poważne problemy z przywiązaniem i zaufaniem. Istnieje dobra literatura na temat przywiązania, zaufania i DID.
Zastanawiam się, czy można osiągnąć postęp, jeśli nie nauczymy się ufać i utrzymywać bliskie relacje z naszymi terapeutami. Aż do moich części - każda z kolei na swój sposób - zaufaj mojemu terapeucie, to jest jak uderzanie głową o ścianę i jestem gotów rozpuścić się, co może trwać wiecznie. Jeśli natkniesz się na ceglany mur oporu, sugeruję przyjrzeć się kwestiom przywiązania i zaufania w sobie relacja terapeutyczna, ponieważ ODBLIŻA SIĘ DO CIEBIE, o które walczą poszczególne części z. Jeśli się temu oprzesz, oprzesz się uzdrowieniu.
Wydaje się to skomplikowane, ale ilekroć poddaję się i inwestuję w mój związek terapeutyczny, części zaczynają przechodzić przez etapy rozwojowe, które z łatwością przeoczyły. Mam nadzieję, że możesz współpracować ze swoim terapeutą bezpośrednio nad kwestiami zaufania - krok po kroku - abyś mógł dowiedzieć się, jak to jest. Jedna cegła na raz, a ściana w końcu upadnie.
Laurie

17 lutego 2011 o 14:02

Cześć Holly
Interesujący punkt na temat cyklu, ale myślę, że cykl ma na celu pomóc nam zobaczyć, że wszyscy jeździmy na rowerze - terapeuta po prostu mówi, że nasze relacje z terapeutą zmieniają się, gdy przechodzimy przez różne drobiazgi, które musimy wykonać, aby przejść przez to, co nazywa się ZROBIŁ.
Cykl, jeśli spojrzysz na to z szerszej perspektywy, jest - przynajmniej dla mnie - bardzo podobny do różnych „etapów” lub elementów, które Kuebler-Ross opisuje w swojej śmierci i umierającej literaturze. Jest to proces rozpaczający - każda nowa świadomość jest procesem rozpaczającym w pewnym stopniu, ponieważ musimy - każdy część, gospodarz i system - muszą przedefiniować naszą rzeczywistość w oparciu o nowe informacje, o których się dowiadujemy my sami. Nasze postrzeganie siebie lub siebie musi się zmieniać wraz ze zmianą, a to wymaga procesu - rozpacz jest częścią tego procesu.
Nazywanie czegokolwiek cyklem i sztywne postrzeganie go jako przejścia od tutaj do tutaj również tutaj nie jest sposobem, w jaki powinniśmy patrzeć na „cykle”, etapy lub fazy. Jest to proces i czasami idziemy do przodu, a czasem do tyłu, a czasem jest coś, co nie pasuje do tego cyklu. Ważne jest, aby zrozumieć, że przechodzimy przez etapy. Kiedy rozpoznaję, że się topię, zwykle oznacza to, że tak się stanie posuwam się naprzód, jeśli potrafię rozgryźć i przejść przez pracę, która jest przede mną i czuję się jak przetapiać.
Przyszedłem więc, aby dowiedzieć się, że choć nie znoszę huśtania się w dół, po drugiej stronie zawsze jest coś lepszego i prawie zawsze lepiej funkcjonuję na końcu. Dla mnie właśnie to „cykl” pomógł mi zobaczyć. Nie czuję się zmuszony do przejścia przez to, a terapeuta nie zmusza mnie do przejścia przez to. Oboje zdajemy sobie sprawę, że zachodzi ruch z pogorszeniem funkcji umysłowych i oboje zdajemy sobie sprawę, że wszystko się ułoży - czasami bardzo kamienisty - zanim będzie lepiej - bo tak jest dla mnie (i najwyraźniej dla innych, o których rozmawiałem) to).
Oboje zdajemy sobie również sprawę z tego, że nasz związek zmieni się w wyniku tego huśtania się w dół - będzie on na zawsze inny - ponieważ praca, przez którą często przechodzę czasy wymagają, aby ona także musiała pracować i być może zmienić, abyśmy - ona, ja i mój system - mogli zrozumieć problemy, nad którymi pracujemy razem, aby mnie zdobyć przez. Nie wystarczy, że terapeuta mówi, że w ten sposób komunikuję się z moimi klientami, a ty będziesz traktowany tak samo, nawet jeśli jest to dla ciebie problem - naciska twoje guziki. Na przykład, rzadko mówi o niej - a tak powinno być do pewnego stopnia - ale biorąc to w tej postawie niektóre z jej reakcji na nasze interakcje wydawały się mówić w tajemnicy mnie. Zrozumiałem, że moje postrzeganie systemu polega na tym, że ona zachowuje tajemnice, a tajemnice dla mnie zwykle oznaczają, że czeka ich terror.
Nie możesz uzyskać wsparcia, jeśli osoba go oferująca jest postrzegana jako potencjalne źródło terroru. Po kilku miesiącach niepokojących interakcji i komunikacji pewnego dnia zapytała - czy trudności, które napotykamy, są związane z tym, jak wychowałeś się? Kiedy nagle usłyszałem to pytanie, oboje - ona i ja - mieliśmy jasność i moglibyśmy popracować nad sobą komunikację, więc się nie przestraszyłem i mogłem kontynuować pracę nad zagadnieniem tajemnic i terror. Na tym właśnie polegają etapy terapeuty. O mnie, ale także o niej i oboje zmieniliśmy się w wyniku tego. Nie koncentruje się na terapeucie - ja skupiam się - na mnie, ale ona i ja jesteśmy w związku - dzięki naszym interakcjom - i ten związek odzwierciedla to, nad czym pracuję na wiele sposobów. Każdy związek, na który masz wpływ, ma wpływ nie tylko na twoją własną historię, ale także na historię innych stron. Jeśli chcesz poprawić tę relację lub ją odkryć, musisz zobaczyć, w jaki sposób jesteś odbijany / odbijający, a druga strona odbija / odbija. Następnie musisz go wyemitować, aby obie strony wiedziały, co się dzieje - tylko wtedy możesz zmienić siebie i związek. Nigdy nie miałem okazji nauczyć się zdrowych relacji z ludźmi, co odzwierciedla cykl, moje relacje z moimi terapeuta jest narzędziem edukacyjnym, które pomaga mi pokonać bardzo podstawowe luki rozwojowe wynikające z nadużyć i wynikowy DID.
Mam nadzieję, że to pomoże ci lepiej zrozumieć (przynajmniej tak, jak ja to widzę) znaczenie twojego związku z terapeutą i jak to związek ma wpływ i zmienia się (lub powinien się zmienić) w wyniku twoich doświadczeń - zarówno przed terapią, jak i wewnątrz niej terapia. W ogóle nie chodzi o terapeuty (a nie powinno tak być), ale o twoje interakcje z terapeutą, które ułatwiają gojenie.
Laurie

16 lutego 2011 o 06:46

Cześć Bryan,
Cześć też każdemu, kto zmaga się ze stresorami zdrowia psychicznego,
Nadal myślę o tobie i mam nadzieję, że wśród zamieszania odnajdujesz chwile spokoju.
Nie oczekuję, że tak wiele się jeszcze poprawiło, ale wciąż mam nadzieję, że tak się stanie. To normalne, że nowa diagnoza to chaotyczny czas. To nie ułatwia osobie przechodzącej przez to przejście, ale być może może być to odrobina nadziei, sprawy się uspokajają.
Chciałem przypomnieć, że twoja choroba psychiczna nie jest czymś, co musisz natychmiast pokonać. Będziesz potrzebował czasu i pomocy innych ludzi. Sugestie dotyczące czytania i inne czynności samopomocy są fantastyczne, ale nie poddawaj się zbytniej presji, aby wszystko od razu załatwić. Niektóre rzeczy, które możesz kontrolować, a niektóre nie, i to nie jest twoja wina ani twoja porażka... tak właśnie jest. Pracuj ciężko, aby zachować bezpieczeństwo i dbać o siebie, zasługujesz na to.
Staraj się nie wstydzić, że twój mózg jest inny - nie musisz przepraszać. To nie twoja osobista porażka. Na tym świecie jest miejsce dla ciebie. Świat wciąż potrzebuje Ciebie, Twoich umiejętności i Twojej osobowości. Znajdziesz sposób na dobre życie.
Możesz potrzebować pomocy w organizowaniu rzeczy. Zapytać. Staraj się być cierpliwy wobec siebie.
Myślę o tobie, życzę ci wszystkiego najlepszego.

16 lutego 2011 o 07:05

Bryan
Często nie wracam, aby przeczytać komentarze pozostawione po opublikowaniu na jednym z blogów Holly, ale tym razem cieszę się, że tak zrobiłem. Chciałem tam rzucić kilka rzeczy, żeby się nad tym zastanowić.
Po pierwsze, możliwe jest postawienie dwóch diagnoz psychiatrycznych. Mam przyjaciela, który cierpiał na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i depresję. Teoretycznie możliwe jest posiadanie obu.
Inna myśl jest taka, że ​​jeśli masz DID, może istnieć część) lub cały twój system, który nie chce, żebyś wiedział, że on tam jest i zasadniczo „udaje”, że jest schizofrenikiem.
Żadne z nich może nie jest tym, co się dzieje, ale oba są pożywieniem.
kawałki Dany

Wszystkim:
Cieszę się, że moje komentarze były pomocne.
Daleka jest wiedza, że ​​to, czego doświadczamy, jest częścią tego procesu. Jeśli jesteśmy świadomi tego procesu, może pomóc nam nauczyć się z nim pracować, a nie z nim walczyć.
Ciągle przypominam sobie, że „to też minie” i uczę się, że zwykle, gdy już to nastąpi, wychodzę w lepsze miejsce.
Wiedz, że choć wydaje się to najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłeś (przynajmniej pamiętasz), będzie warto i będzie czas na zabawę osiągnięcia (zanim zacznie się od nowa!) Chcę usiąść, odetchnąć i cieszyć się lekkością wynikającą z każdego biegu przez cykle prowadzące do wellness.
Laurie

Laurie:
Dziękuję bardzo za napisanie o cyklu. Właśnie zacząłem identyfikować wzorzec z własnego doświadczenia, ale czytanie twojego opisu pomogło mi zobaczyć, że jest to część procesu.
Dziękuję też ode mnie!

Laurie:
Dziękuję bardzo za napisanie o cyklu. Właśnie zacząłem identyfikować wzorzec z własnego doświadczenia, ale czytanie twojego opisu pomogło mi zobaczyć, że jest to część procesu. Zacząłem też dzielić się większymi uczuciami z moim terapeutą, co się dzieje, co pomaga mi iść do przodu.
Ostrokrzew:
Jest to tak pomocne, że dzielisz się doświadczeniami z najtrudniejszych czasów. Dziękuję bardzo i mam nadzieję, że nadal czujesz się lepiej.
Dziękujemy również wszystkim innym, którzy skomentowali ten post. Uważam, że wiele komentarzy jest niezwykle pouczających, a także uspokajających.

14 lutego 2011 o 08:10

Ostrokrzew,
Cieszę się, że zacząłeś wychodzić z kanionu i czujesz się lepiej. To zabawne, jak nasze zdrowie fizyczne prędzej czy później zmusi nas do zrobienia tego, czego odmawiamy lub do uniknięcia przez zmianę lub dysocjację. Zawsze odczuwam ulgę, kiedy wracam z dziury, w której wylądowałem i pławię się w niej przez chwilę, zanim zacznę wracać do pracy po wyleczeniu z DID.
Znalazłem pewne strategie, które pomagają przyspieszyć ten proces, kiedy zdaję sobie sprawę, że wiszę na krawędzi. W chwilach, gdy niektóre myśli lub spostrzeżenia ze strony moich części uparcie trzymają się moich tajemnic, to możliwa jest aktywna praca, aby pomóc im przejść przez to, co nieuniknione, przy jak najmniejszym zakłóceniu mojego życia. Pozwól mi spróbować wyjaśnić.
Doris Bryant, Judy Kessler i Lynda Shirar napisały książkę zatytułowaną „Rodzina w środku: praca z wieloma”. Nie jestem pewien, czy nadal jest w druku, ale udało mi się wykorzystać dwie kopie - jedną dla mnie, drugą dla psychologa - sprawdź online, nie było mi trudno zdobyć kopie. To, czego często używam w książce i to, co terapeuta zobaczył w moich wzorach zachowań, to „Cykl radzenia sobie z wieloma”. opisuje 8-fazowy proces, który jest widoczny, gdy ktoś z DID zajmuje się wyzwalaczem - niezależnie od tego, czy jest świadomy wyzwalacza, czy nie. (Lub świadomy, że przechodzą przez cykl, czy nie) - Dowiedziałem się, że wiedziałem, że przechodzę przez ten cykl, a to, co się działo, pomogło mi przejść przez to. Oto cykl, który ilustrują:
Faza 1: Wyzwalacze - charakteryzowane przez lęk i chaos
Faza 2: Bóle głowy - wielokrotność próbuje wyprzeć informacje
Faza 3: Maniakalne zachowanie - Próba pozostania w zaprzeczeniu - Wyczerpanie
Faza 4: Wspomnienia i uczucia, w tym wspomnienia ciała, samookaleczanie, uczucie strachu
Faza 5: Abreakcja i depresja - przytłaczające uczucia, ekstremalny niepokój, wycofanie się i paranoja
Faza 6: Idee samobójcze - Masowa depresja, Brak zaufania, Czuje się odłączony od terapeuty
Faza 7: Objawy graniczne - Przenosi się na terapeutę, Czuje się opuszczony i odrzucony, Gniewa się na terapeutę
Faza 8: Rozwiązanie - ponownie łączy się z terapeutą, przyswaja naukę, wraca do odmowy, dopóki cykl nie zacznie się ponownie w fazie 1
Za każdym razem, gdy przechodzisz przez ten cykl, odmowa na końcu jest mniejsza, jeśli znasz cykl, to pomaga. Jeśli bardziej świadome części są świadome i starają się zachować lub zapisać szczegóły swojej wiedzy wyciągnij podczas doświadczania tego cyklu, ruch w kierunku świadomości i lepszego samopoczucia jest szybszy przyszłość. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​niektóre fazy występują przez dłuższy czas, a innym razem, gdy jestem w tym cyklu, przerzucam niektóre fazy. Na przykład są chwile, niektóre z moich części nasilają się z powodu braku zaufania do terapeuty i uczucia, których nie obchodzi, a nawet są na nią źli za to, że zadali pytanie, które wywołało cykl. Może to trwać nawet tygodnie lub miesiące, zanim nastąpi ponowne połączenie z terapeutą i złagodzenie negatywnych uczuć i objawów doświadczanych w wyniku wyzwolenia. W przypadku niektórych części lub z niektórymi problemami faza samobójcza czasami nigdy nie staje się problemem - nie wszystkie fazy są obecne lub świadomie obecne przez długi czas. Coraz lepiej rozumiem cykl i pracuję nad problemami. Staram się nie mówić terapeucie o tym, jak się czuję i czego doświadczam, staram się być świadomym tego, co moje mówi mi system - kiedy go unikam, proces może trwać dłużej, a ból i cierpienie z nim związane trwają dłużej. Nie zależy mi zbytnio na tym doświadczeniu, dlatego zaczynam rozumieć, prosząc o części w środku o pomoc i informacje, dzieląc się tymi informacjami z terapeutą i próbując świadomie i aktywnie przejść przez proces. Książka świetnie sobie radzi z opisywaniem faz i odkryłem, że jest to jeden z wielu moich bezcennych zasobów, kiedy jestem w fazie 5 i próbuję znaleźć odpowiedzi, które pomogą mi rozszyfrować cierpienie. Za każdym razem, gdy ponownie włączam się do cyklu, próbuję sobie przypomnieć, że wszyscy przeżyjemy ten cykl, tak jak zrobiliśmy ostatni, i poczujemy się znacznie lepiej.
Mam nadzieję że to pomoże.
Laurie

14 lutego 2011 o 08:08

Nie chcę zamulać wód Bryana, ale myślę, że warto wspomnieć o możliwości, że schizofrenia i DID niekoniecznie się wykluczają. Możliwe są objawy obu. Mam. Myślę, że większość moich problemów dotyczy DID, ale miałem kilka poważnych epizodów, które profesjonaliści uznają za niezorganizowaną schizofrenię. Więc schizofreniczna alter? Dezorganizacja w wyniku szybkiego przejścia w połączeniu z poważną derealizacją? Nie wiem Byłem traktowany przez profesjonalistów z bardzo silnymi opiniami o tym, że mam jeden lub drugi warunek, ale żaden z nich mnie nie przekonał. Na pewno mam pewien bardzo zmienny główny problem. Że jestem przewlekle chory psychicznie i muszę poradzić sobie z tymi objawami, tak.
Dla mnie wielką zaletą jest brak binarności w diagnozach. Wszystko - różne objawy psychoityczne, dysocjacyjne i lękowe - znajdują się w spektrum. Może to być trudne do pracy, ponieważ tolerowanie jest jeszcze bardziej niejasne, a jeśli ubiegasz się o świadczenia inwalidzkie lub usługi, zwykle wymagana jest diagnoza. Dla mnie i wiem, że jest to bardzo osobista pozycja, z którą niektórzy inni zdecydowanie się nie zgadzają, ma to większy sens pozostań otwarty na możliwości i leczenie obu stanów, zamiast decydować się na jedną diagnozę i wykluczyć inny.

Ostrokrzew,
Przyznam, że mój pierwszy post poświęcił trochę czasu na napisanie i trochę wysiłku, aby go opublikować. Byłem przerażony.. Nie byłem pewien, czego się spodziewać w związku z odpowiedzią. Ale szczerze dziękuję tobie i pozostałym, którzy poświęcili czas na przeczytanie go i udzielenie odpowiedzi. Może się to wydawać obrzydliwe, ale wszyscy daliście mi nadzieję. Podniosę się i pójdę do księgarni, aby sprawdzić, czy mogę znaleźć książkę Deborah Haddock i Marlene Steinbergs.
Mój przyjaciel, który jest wokół mnie najbardziej, jest dla mnie jak druga matka. To dziwna historia. Jest matką mojego dobrego przyjaciela (brata, jeśli wolisz) od 18 lat. Ja i on spotykamy się w gimnazjum około 18 lat temu i odtąd jesteśmy bardzo blisko. jego mama była dla mnie drugą matką. Spędzamy razem dużo czasu. Przez cały ten czas walczyła ze mną na froncie. Kocham ją i kocham go, oboje są wspaniałymi ludźmi, ale wydaje mi się, że nie mogę na niej polegać za bardzo (jeśli chodzi o DID / schizofrenię) lub cokolwiek innego
Wiem, że to może brzmieć źle, ale tak naprawdę nie jest... Mógłbym przez lata pisać o tym, co wydarzyło się w moim życiu, ona wie prawie wszystko, co dobre, co złe i co brzydkie. Pewnego dnia powiedziała mi o DID i może się mylę (mam nadzieję, że tak, myślę), ale mam wrażenie, że jest dla mnie skazana na diagnozę i nie chce słuchać ani ruszać się. Właśnie zacząłem wspominać jej o schizofrenii jako o możliwości, to tak, jakby nie chciała tego słyszeć (może nie chce w to uwierzyć). Nie jestem pewien. Wspomniałeś o pilnowaniu mnie i zapisywaniu rzeczy na temat mojego codziennego życia. Może to nie być coś, co mogę zrobić sam, ale poproszę ją o to.
Zapytałeś: „Czy teraz instynktownie masz przeczucie co do którejkolwiek diagnozy? Jeśli tak, zadaj sobie pytanie dlaczego. „Mogę szczerze odnieść się do obu zaburzeń, kiedy zaczynam czytać o jednym z nich lub mówić o tym, jestem bardzo zdenerwowany. Rozpoczyna się frustracja, emocje zaczynają szaleć, denerwuję się i wychodzę. Nie chcę tego słyszeć... Wiem, że jestem lepszy niż to! Jestem stolarzem / przydatnym mężczyzną, byłem muzykiem. Zrobiłem wiele wspaniałych wspaniałych rzeczy w ciągu moich krótkich 28 lat tutaj na ziemi. Często o tym myślę, dość często i to mnie rozrywa. Czytam o ludziach w gorszej sytuacji niż ja lub na tym samym poziomie (nie chcę brzmieć samolubnie lub cokolwiek, co mam nadzieję, że nie weźmiesz tego w ten sposób) Wiem w środku, w moim sercu nie mogę być taki jak oni, lub MNIE. Nie jestem już tym, kim jestem (lub byłam) Mógłbym spędzić życie na szukaniu siebie, ale czasami czuję, że jest to tak bezcelowe, jak próba patrzenia na życie za pomocą jednego zestawu oczu.
Naprawdę nie wiem już, kim naprawdę jest ja. Zrobiłem straszne rzeczy w moim życiu dla ludzi, których kocham (d) z całego serca. Cofam się i po prostu nie mogę dojść do wniosku, że to JA. Nigdy nie robiłem rzeczy, które zrobiłem... Nigdy nie skrzywdziłbym ludzi, których skrzywdziłem, tak jak ich skrzywdziłem... Przepraszam ...
O mojej matce.. Wiem tylko niewielką część tego, przez co przeszła w swoim życiu. Mogę sobie tylko wyobrazić rzeczy, które widziała / przeszła. W głębi duszy wiem, że to nie jej wina robi to, co mi zrobiła. Od najmłodszych lat, które pamiętam, zawsze miała depresję lub myśli samobójcze. Wszystko się zmieniło, kiedy mój „tata” zostawił nas w zasadzie na śmierć. Oczyściłem konta bankowe, po prostu zostawiłem moją mamę z 3 dziećmi. (Jestem młodszym bratem, młodszym i starszym.. nie ma depresji ani nic... Mam wszystkie problemy). Następne 16 lat spędziła na tym samym procesie, terapii, lekach itp. Mój tata wyjechał na 3 lata i wrócił... Teraz, tylko około 6 lat, myślę, że 7 lat temu wszystko się pogorszyło.
Była hospitalizowana przez 7 dni po kilkakrotnym wezwaniu policji. Opuszczała dom i krzyczała o 2 lub 3 nad ranem. szła ulicą i mówiła ludziom, że mój tata trzyma ją w niewoli i uciekła. Odtąd sprawy tylko się pogorszyły... Nie zagłębię się zbytnio w jej historię, ponieważ uważam ją za tak osobistą jak moja.
Wydaje mi się, że zdiagnozowano ją poprawnie, po prostu wierzę, że była w gorszej sytuacji niż ja. Zażywa leki i wydaje się, że czasami funkcjonuje normalnie, ale ma swoje chwile. Ale myślę, że w tym miejscu podobieństwa kończą się między moją matką a mną. Nie uderzyło jej to, dopóki nie skończyła 50 lat. Będę miał 29 lat za 5 miesięcy i nie mam zbyt wiele rzeczy, na które czekam.
Muszę się od tego oderwać... To zaczyna być dla mnie trochę za dużo. Mam trudności z pisaniem tego ...
Holly, Anon, Sue and Paul.. Dziękuję wam wszystkim! Wszyscy mi pomogliście, daliście mi pomysły na dalszą poprawę siebie i edukację. Porozmawiam z przyjacielem o dokumentowaniu moich codziennych doświadczeń.
Zrobię co w mojej mocy, aby czytać, tak jak powiedziałem wcześniej, idę później i sprawdzę, czy uda mi się znaleźć książki. Idę zaczerpnąć świeżego powietrza i spacerować... Mamy piękną pogodę w Północnej Kalifornii, chyba powinienem z niej skorzystać... Jeszcze raz dziękuję wam wszystkim!

Holly, dziękuję za napisanie tego. Mam nadzieję, że pomogło ci to powiedzieć, gdzie jesteś teraz.
Całkowicie rozumiem, gdzie jesteś.
Dla mnie staram się robić te „zdrowe” rzeczy, zanim upadnę za daleko, ponieważ pomagają one modulować. Wiem o tym, ale nie zawsze jestem w stanie to zrobić. Próbuję i próbuję.
Dla Bryana: Sądzę, że dobry klinicysta może pomóc ci rozróżnić, co naprawdę się dla ciebie dzieje. DID i schizofrenia są podobne tylko z dużej odległości. Rozmawiałbym i pomagał ludziom dowiedzieć się o tobie (i tobie o sobie), abyś mógł to zrozumieć. Powodzenia.
Paweł

Bryan - Holly elokwentnie powiedziała: „Wiem, że mówiłaś, że twoja matka ma schizofrenię, ale czasem łatwiej jest spojrzeć z dystansu na osoby znajome”. Czytając twój początkowy post, a następnie słowa Holly, chciałem zasugerować, że w zależności od tego, kiedy (jak dawno) Twoja mama została zdiagnozowana, możliwe, że ona nie została dokładnie zdiagnozowana. Zgadzam się ze wszystkim, co powiedzieli inni i uważam, że to wspaniale, że tacy niesamowici ludzie istnieją, identyfikują zasoby w czasie rzeczywistym i naprawdę dbają. Też mi zależy, Bryan. Bądź silny podczas wyszukiwania.
Holly - Niedawno zacząłem spędzać czas w Healthyplace.com i widziałem kilka twoich postów i filmów. Przykro mi słyszeć, że cofnąłeś się i życzę ci siły, aby osiągnąć pożądany poziom.

Cześć Holly
Dostałem dzisiaj biuletyn i zobaczyłem, że nie czujesz się dobrze, chciałem tylko wpaść i powiedzieć, że tak się cieszę otrzymał tak pełne miłości i współczucia wsparcie i wynika z wielu komentarzy, a także wielu troskliwych wyznawców.
Bądź dla siebie miły i delikatny, jesteś niesamowitą kobietą, z którą możesz się wiele dzielić i po prostu chciałam życzyć ci wszystkiego najlepszego i będzie o tobie myśleć.
Uściski! Kolec

10 lutego 2011 o 11:05

Cześć Bryan,
Wygląda na to, że przechodzisz trudny okres z diagnozami i próbujesz znaleźć wsparcie i leczenie. Czuję twoją desperację i zamieszanie.
„Niezupełnie wiedza o tym, co mam, rozrywa mnie na strzępy i całkowicie psuje moje i tak popsute życie”.
Tak, ta niewiedza jest trudna i może sprawić, że poczujesz się bardzo samotny. Może być pewien komfort w ustaleniu diagnozy i przepracowaniu niektórych metod leczenia. Niestety, moje doświadczenie jest takie, że nawet kiedy ludzie „wiedzą”, co mają, wciąż jest CAŁOŚĆ GIANT BOOTLOAD rzeczy, których nie znają i nie rozumieją, co się w nich dzieje mózg. Lekarze mogą wydawać się wymijający, ponieważ nie wiedzą też ...
Zrozumienie twojej nietypowej neuro / psychologicznej rzeczywistości wymaga WIEKÓW. Musisz udokumentować swoje doświadczenie w każdy możliwy sposób - zauważam, że piszesz wyraźnie, może pisanie pamiętników może dla ciebie zadziałać. Nawet zapisywanie codziennych notatek na temat twoich objawów może pomóc w pojawieniu się niektórych wzorców. Zarówno schizofrenia, jak i DID są leczone / leczone przez długi czas, więc warto poświęcić czas i wysiłek, obserwując swoje wzorce.
Być może w twoim życiu jest ktoś, kto może pomóc w sprawdzeniu dokumentów i rzeczywistości? Często inni tego nie zauważają (Holly pomogła mi zrozumieć, dlaczego tak jest - DID został zaprojektowany, aby się ukrywać i czujemy się wstyd, więc aktywnie ukrywamy objawy), ale czasem nawet przypadkowe obserwacje innych mogą być bardzo pouczające lub uspokajający. Mam problem z halucynacjami słuchowymi i stwierdzam, że sam znajomy mówi mi, czy może coś usłyszeć i co to może być, może pomóc mi poczuć się mniej przestraszonym lub przytłoczonym. Z czasem zdałem sobie sprawę, że przez większość czasu słyszę coś, co jest prawdziwe, ale źle słyszę lub myślę coś dziwnego na temat źródła dźwięku. Mimo że ten „problem ze słuchem” nadal jest uciążliwy i może być krępujący / trudny / denerwujący, czuję się lepiej i bezpieczniej, wiedząc coś o mechanice tego, co się dzieje. Uważam, że tego rodzaju wgląd jest o wiele bardziej przydatny niż ustalenie, czy ten objaw jest technicznie „zaburzenie myśli” lub „halucynacje” i „problem z przetwarzaniem słuchowym” lub inne zamieszanie ze mną.
Wiem, że dla innych osób uzyskanie formalnej diagnozy może być bardzo ważne i wspieram cię w tym zadaniu, jeśli właśnie to potrzebujesz poczuć się bardziej stabilnym. W międzyczasie być może możesz spróbować złagodzić jeden objaw na raz. Czy to uczucie „zatłoczonego lotniska” najbardziej Cię przeraża? Czy to niepokój związany z twoimi niezwykłymi doświadczeniami? Poproś pracowników służby zdrowia, aby pomogli ci z tym konkretnym objawem. Mogą zalecić meds, a następnie możesz zdecydować, czy wydają się dla ciebie dobrą opcją, czy może wypróbujesz je trochę. Relaks może pomóc. Rozproszenie uwagi i pochłonięcie czymś, co lubisz robić, może pomóc. Ćwiczenie... Cokolwiek Ci odpowiada. NIENAWIDZĘ czegokolwiek takiego jak medytacja, ale uważam, że udany długi spacer jest świetny. Nie są to lekarstwa, ale bez względu na stan / zaburzenie / chorobę mogą pomóc poprawić jakość życia.
Mam nadzieję, że to w jakiś sposób pomoże, życzę wszystkiego najlepszego.

Nie jestem w 100% pewien, że dotyczy to powyższego postu, ale Holly, od jakiegoś czasu obserwuję Twojego bloga ponieważ „zdiagnozowano” u mnie D.I.D. Ostatnie miesiące spędziłem przygotowując się na bardzo długą drogę przed siebie. Teraz przekonałem się, że mogę być „schizofrenikiem”, a nie D.I.D. Nie wiem już, w co wierzyć, kilku moich przyjaciół które wiedzą, że mam wiele znaków ostrzegawczych D.I.D. Były czasy, w których doświadczyłem amnezji dysocjacyjnej i inni
Ale teraz, aby usłyszeć, że jestem „schizofrenikiem” i z tego, co przeczytałem, tak naprawdę nie są tak daleko od siebie, ale są tak różne. czy mam rację? a może po prostu tego nie widzę? Jestem zdezorientowany, nikt nie może mi powiedzieć, co jest ze mną nie tak i mnie zabija. Dorastałem i miałem OKOLE życie, Mam matkę, która jest schizofrenikiem (co prowadzi drs do przekonania, że ​​to, co mam), a ona była obelżywa psychicznie i psychicznie.
Nie wiem co mam myśleć! Mój umysł przypomina zatłoczone lotnisko podczas Święta Dziękczynienia lub Bożego Narodzenia. Niezupełnie wiedza o tym, co mam, rozrywa mnie na strzępy i całkowicie psuje moje i tak popsute życie. Masz jakąś radę? Doceniam to, terapia i lekarze mi nie pomagają... Może ktoś, kto to czyta, może ...

9 lutego 2011 o 17:57

10 lutego 2011 o 11:19

Zgadzam się z Suede... ty też jesteś dla mnie superwomanem! Jesteś odważny, szczery i powiew świeżego powietrza. Chciałbym tylko widzieć i słyszeć całą tę niesamowitą i piękną kreatywność, która z was wychodzi, ponieważ to, co widzę, jest niesamowite. < 3

9 lutego 2011 o 10:06

Jestem bardzo wdzięczny, że się zameldowałeś, nie pytaj mnie, ale wiedziałem, że coś jest nie tak i sprawdziłem. Może dlatego, że spędziłem większość czasu na minusie, widziałem, jak to nadchodzi. Kiedy tracisz czas i nie przyzwyczajasz się do energii, staje się to normą. Ale walczę, bo chcę więcej. Samotność jest wielka, niestety nie mam jej wiele.
Teraz, gdy wiem, że go potrzebuję, zaczynam o to prosić.
Jestem pod wrażeniem twojej odwagi za to, że jestem otwarty i szczery w kwestii DID. Nadal żyję w tajemnicy dla prawie wszystkich. Nie mogę tego pojąć. Więc jesteś dla mnie superwomen!
Dziękuję Ci

9 lutego 2011 o 10:02

Odpoczynek, samotność i cisza brzmią jak dobre lekarstwo dla duszy. Bardzo się cieszę, że wspinasz się teraz z powrotem z miłością i wsparciem, na które zasługujesz. Kwiaty są piękne.
Zgadzam się, że prawdopodobnie mamy szczęście, że DYSTYKUJEMY, aby złagodzić cios, gdy upadniemy. Dbać.

9 lutego 2011 o 9:56

9 lutego 2011 o 9:50

Jaka piękna wiązka kwiatów, którą przysłała ci twoja siostra, Holly. Mogę poczuć miłość pochodzącą od nich, patrząc na zdjęcie. Cieszę się, że jesteś zadbany. Mam wrażenie, że więcej niż kilku z nas wiernych czytelników martwiło się o ciebie, ale jestem pewien, że wszyscy możemy się odnieść. Dbaj o siebie.

9 lutego 2011 o 9:49

Dziękuję za czat dzisiaj Holly. Tak miło było usłyszeć od ciebie. Zbyt dobrze wiem, jak wygląda dno tego urwiska. Gdy czytam ten artykuł, coś mi się wyróżniało i pomyślałem, że się podzielę. Dbasz o siebie, „wspinając się z powrotem” i robiąc te same rzeczy, które są dobre, gdy widzisz, że się pogarszasz. Ważne jest, aby dbać o siebie. A kiedy odmawiasz, jest to jeszcze ważniejsze. Pomyślałem, że może podzielę się listą rzeczy, które robię, aby zadbać o siebie, gdy spada moje zdrowie psychiczne.
- kolor
- pozwól mi płakać
- odpoczynek
- oglądaj bezmyślną telewizję
- graj w bezsensowne gry wideo
- sen
- leżeć w łóżku i przytulić mojego psa
- jeść lody i inne produkty spożywcze
- słuchaj kojącej muzyki
- odpocznij od życia na kilka godzin
- wyeliminować dodatkowe stresory
- pozwól komuś mnie po prostu przytulić
- zrelaksować się
- oddech
Mam nadzieję, że to pomaga niektórym i daje ci do myślenia, co możesz zrobić, gdy zauważysz te znaki ostrzegawcze. Jesteś niesamowitą kobietą i kochamy was wszystkich. Dbamy!
Dana itp.

9 lutego 2011 o 9:42