Czy boisz się terapii grupowej?
Podczas terapia grupowa może być niezwykle skuteczny w pomaganiu osobom w nauce umiejętności potrzebnych do przezwyciężenia wielu problemów zdrowia psychicznego i / lub uzależnienia, co dzieje się, gdy dana osoba boi się terapii grupowej? Faktem jest, że większość ludzi obawia się rozpoczęcia terapii grupowej po raz pierwszy i nie można pozwolić, aby powstrzymało cię to od uczestnictwa w tego rodzaju terapii. Po przyzwyczajeniu się do ustawień grupowych może się okazać, że terapia grupowa jest niezwykle pomocna i korzystna.
Program leczenia: Lauren Hardy, M.A., pisze w imieniu Centrum Greenleaf, który jest programem leczenia zachowań związanych ze zdrowiem i uzależnieniami, oferujący dzieciom, młodzieży i dorosłym pełny pakiet kontinuum opieki, w tym hospitalizacji szpitalnej, częściowej hospitalizacji, intensywnej ambulatoryjnej i tradycyjnej ambulatoryjnej programy.
Dlaczego boimy się terapii grupowej?
Wiele osób obawia się ogólnie terapii, ale dodaj do niej innych ludzi, a ten niepokój związany z terapią może stać się jeszcze bardziej intensywny. To jest wspólne
Jak pokonać lęk przed terapią grupową
Jeśli dopiero zaczynasz terapię grupową i czujesz się lekko zdenerwowany i boisz się pierwszego spotkania, jest to całkowicie normalne. Wszyscy obawiamy się nieznanego i nikt nie lubi czuć się zagrożonym. Choć może się to wydawać przerażające, terapia grupowa nie musi być taka. Poniżej znajduje się kilka rzeczy, o których należy pamiętać, które mogą złagodzić obawy związane z terapią grupową:
- Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wszyscy w grupie są tam z konkretnego powodu, aw wielu przypadkach osoby mogły przejść przez podobne doświadczenia, więc mogą odnosić się do tego, jak się czujesz teraz. Może to być szczególnie pomocne, ponieważ zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam w swoich zmaganiach; że inni przeżyli ciężkie czasy i razem możecie przez to przejść. (Czego nauczyła mnie koszulka o terapii grupowej)
- Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że nie musisz od razu zdradzać grupom wszystkich swoich tajemnic. Od Ciebie zależy, ile zdecydujesz się podzielić z innymi swoją grupą; nikt nie zmusi cię do mówienia. Kiedy zaczynasz terapię grupową, możesz nie czuć się tak swobodnie, dzieląc się osobistymi historiami inni, ale z biegiem czasu wiele osób odkrywa, że łatwiej jest im się otworzyć i przedyskutować uczucia
- Kiedy zdecydujesz się udostępnić, pamiętaj, że wszystkie sesje grupowe są całkowicie poufne, a wszystko, co udostępniasz w grupie, nie opuszcza pokoju.
- Liderzy grup zostali przeszkoleni, aby pomagać w inicjowaniu rozmowy grupowej oraz wychowywać i radzić sobie z wszelkimi obawami, które może odczuwać cała grupa. Będą tam również przywódcy grup, którzy będą kierować i ułatwiać samodzielną eksplorację, zapewniać wsparcie i zachęcać do spójności grupy.
Dzielenie się może być niewygodne, ale nie odpisuj całkowicie terapii grupowej, ponieważ martwisz się otwarciem o swoje osobiste doświadczenia. Wiele osób odkryło, że ufając temu procesowi i w pełni uczestnicząc w każdej sesji grupowej, naprawdę czerpią wiele z tej formy interwencji terapeutycznej.
Możesz także znaleźć Lauren Hardy na Google+.
