Cykl ograniczeń może zaszkodzić relacjom, jeśli na to pozwolisz

Mój cykl ograniczeń może zranić moje relacje. Weźmy na przykład dzisiaj.

Stoję w kuchni z dudnieniem w żołądku i patrzę, jak mój chłopak je pop-tartę. Drugi pop-tarta jest już blisko. Gdybym zdecydował, mógłbym to zjeść. Mam do czynienia z dwiema możliwościami: jedną, w której ignoruję pop-tarta, sięgam do lodówki po białka i kontynuuję dzień bez bólu brzucha i poczucia winy. Drugą, coraz bardziej prawdopodobną możliwością, jest to, że napełniam się cukrem i nienawidzę siebie i spędzam następną godzinę w toalecie. Moja diagnoza autoimmunologiczna uszkodziła mój przewód pokarmowy i mój związek z jedzeniem od dzieciństwa. W rezultacie wdałem się w cykl ograniczenia i wstydu, w który pop-tart i mój chłopak nieświadomie się włączyli.

A jednak jem pop-tartę.

I kogo mam winić za ten wynik? Oczywiście, mój chłopak.

W przeszłości karałem go po cichu, co w końcu doprowadziłoby do walki. Teraz zadaję sobie kilka pytań.

Zadawanie pytań o mój cykl ograniczeń, zanim zaszkodzi mojemu związkowi

Gniew nie jest częścią mojego zwykłego cyklu ograniczeń, więc skąd się bierze?

Z początku wydaje mi się, że jestem zły, ponieważ przyniósł pop-tartę do mojego domu, mimo że wiedział, że chciałbym go zjeść. Wiedział też, że nie powinienem tego jeść z powodu mojej choroby. Ale nie chcę, aby mój partner czuł się odpowiedzialny za siebie nieuporządkowane jedzenielub dla mojego zdrowia, które mu wyraziłem. Być może to, co początkowo określiłem jako gniew, można lepiej opisać jako urazę.

Dlaczego czuję urazę do niego, skoro mój cykl ograniczeń dotyczy własnej wartości?

Żal mi go za to, że mógł zjeść pop-tartę bez bólu i poczucia winy. To też nie wydaje się sprawiedliwe. Znam swój własny cykl: odczuwam ból, ograniczam, głoduję, jem to, czego nie chciałem, czuję wstyd, karzę się, powtarzam. To nie byłby cykl, którego życzyłbym ukochanej osobie. Myślę, że moja niechęć jest miejscem wstydu. Wstydzę się za jedzenie pop-tarta. Zdaję sobie sprawę, że nie muszę obwiniać mojego chłopaka.

Więc co jest z moim cyklem ograniczeń? A zresztą co jest takiego wstydliwego w jedzeniu pop-tarta?

Używam ograniczeń, aby zmierzyć swoje samokontrola, z którym się kojarzę samoocena. Zjadłem pop-tartę. Kiedy nie ograniczam, odczuwam wstyd - stąd wstydliwa pop-tarta. Moim pierwszym impulsem było ukaranie mojego chłopaka w celu przetestowania naszego związku, co doprowadziłoby do walki.

Oceniając moją początkową reakcję, pracuję w kierunku zdrowsze relacje i zaczyna się wyrywać z cyklu ograniczeń.