Gdy poczucie winy wpływa na zdrowie psychiczne

Kiedy ostatni raz czułeś się winny? Jak długo zajęło ci przestanie się tak czuć? Czy zastanawiałeś się nad tym przez długi czas? Wiele osób z niepokój i depresja czuć się winnym za swoje błędy i niedociągnięcia. Chociaż poczucie winy jest normalne, może dojść do tego, że wpływa to na twoje samopoczucie psychiczne. Przeczytaj ten artykuł, aby pamiętać o rzeczach, kiedy czujesz się winny i ma to wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Poczucie winy jest normalne

Poczucie winy z powodu czegoś nie czyni cię mniej istotą ludzką. Nawet ludzie, którzy nie mają diagnozy zaburzenia nastroju raz na jakiś czas czuć się winnym.

Jeśli jednak poczucie winy pozostaje w tyle w głowie i przeszkadza w codziennych zadaniach, warto poszukać pomocy. Jeśli to czytasz i czujesz się winny z powodu myśli o potrzebie pomocy, wiedz, że jest w porządku. Czasami wszyscy potrzebują pomocy. Uzyskasz odpowiednią pomoc dla siebie popraw swoje zdrowie psychiczne.

Czasami poczucie winy pokazuje, że ci zależy

Choć poczucie winy przez cały czas jest niezdrowe, samo uczucie, gdy popełnisz błąd, świadczy o tym, że na czymś ci zależy. Być może zraniłeś przyjaciela. Poczucie winy może spowodować przeprosiny i zadośćuczynienie. A może czujesz się winny, że ześlizgnąłeś się z ocen. Odpowiadasz więc na to poczucie winy, rozmawiając z profesorem i studiując ciężej przez resztę semestru. Możesz użyć poczucia winy, aby naprawić swoje krzywdy i poprawić swoje życie.

Czuć się winnym jest w porządku

Tak wielu z nas zaczyna odczuwać poczucie winy z powodu smutku lub gniewu. Możesz powiedzieć sobie: „Nie powinienem się tak czuć. Mam rodzinę, która mnie kocha i dach nad głową. Inni ludzie mają gorzej niż ja. Tak smutne jest takie samolubne ”.

Być może płaczesz, rozmawiając z przyjacielem o swoich niedociągnięciach, a następnie ciągle przepraszasz za to. Pamiętaj, że twoje uczucia są aktualne. Chociaż wiesz, że inni ludzie mają gorzej niż ty, nadal możesz czuć się tak, jak robisz to w swoich własnych sytuacjach.

Nie czujesz się winny, gdy czujesz się winny z powodu błędu

Kiedy popełnisz jeden błąd, możesz pomyśleć, że to powoduje porażkę. Ale prawda jest taka, że ​​wcale nie jesteś porażką. Za każdy popełniony błąd popełniłeś przynajmniej jedną właściwą rzecz. Również błędy czynią cię mądrym. Pomagają ci uczyć się nowych rzeczy, abyś mógł odnieść sukces w przyszłości. Tak długo, jak masz szansę popełnić błąd, masz szansę odnieść sukces.

Zasługujesz na bycie częścią świata

Wiem, jakie jest poczucie winy z powodu istnienia. Miałem takie myśli, jak: „Jestem taki pomieszany. Nie mogę nic zrobić dobrze. Wszystkim byłoby lepiej beze mnie ”.

Kiedy rozmawiałem z przyjaciółką o tych myślach, przypomniała mi o prezentach, które mam do zaoferowania, oraz o ich wartości. Nawet jeśli nie wiesz, jaki jest twój prezent, masz coś niesamowitego do zaoferowania. Jesteś wyjątkowy, cenny i kochany. Zasługujesz na bycie częścią świata.