Jak możesz skorzystać z płaczu

W dzieciństwie płacz jest oczekiwaną reakcją na ból. Dzieci nie znam wielu innych sposobów wyrażania negatywnych emocji. Ale jako dorośli większość z nas rozumie emocje i wie, jak sobie z nimi radzić w sytuacjach publicznych. Wielu dorosłych wstydzi się płakać, ponieważ nie chcą wyglądać na słabych. Jednak płacz nie zasługuje na złą reputację, jaką otrzymał. Może nam to przynieść wiele korzyści. Aby dowiedzieć się o trzech zaletach płaczu, czytaj dalej ten post.

Powody, dla których możesz płakać

Zanim przejdę do korzyści płynących z płaczu, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego ludzie płaczą. Oto cztery typowe scenariusze: żal po stracie, stresujące sytuacje, zranione uczucia od znęcających się i ból fizyczny.

Jeśli kiedykolwiek straciłeś pracę lub otrzymałeś złą ocenę, być może płakałeś, ponieważ ciężko pracowałeś. Jeśli kiedykolwiek zerwałeś z partnerem lub rozwiedziony po kilku latach małżeństwa być może płakałeś, ponieważ czułeś się jak porażka. Jeśli ktoś prześladowany być może płakałeś, bo to zraniło twoje uczucia. Tak, nawet jako osoba dorosła można płakać z powodu wszystkich wyżej wymienionych scenariuszy.

A teraz przejdźmy do sedna tego postu: jakie są korzyści z płaczu?

Trzy korzyści płynące z płaczu

1. Płacz to bezpieczny sposób radzenia sobie ze stresem. W stresujących chwilach pokusa uzależnienia lub zrobienia czegoś irracjonalnego może być kusząca. Impulsywne działania z naprężenie może mieć negatywne konsekwencje dla Twojej pracy, zdrowia, poczucia własnej wartości, relacji, pracowników naukowych itp. Mogą nawet prowadzić do problemów prawnych, takich jak wysokie grzywny lub aresztowania. Zwalniając do pozwól sobie oddychać, pozwolisz swoim emocjom wkroczyć. Kiedy to zrobią, możesz uronić kilka łez lub zacząć się kłócić. Każdy jest w porządku. Płacz jest lepszy niż radzenie sobie z negatywnymi konsekwencjami impulsywne działania od stresu.
2. Płacz pozwala dostrzec i rozwiązać problemy. Kiedy ktoś zapyta, czy wszystko w porządku, możesz powiedzieć, że wszystko w porządku. W tej chwili może naprawdę nic ci nie jest. Ale kiedy zaczynasz płakać, jest to wyraźny znak, że coś jest nie tak. Jeśli płaczesz przed przyjacielem lub terapeutą, możesz od razu uzyskać wsparcie. Samodzielny płacz może sprawić, że zaczniesz się zastanawiać, co jest nie tak, aby dowiedzieć się, jak to naprawić. Pozwól łzom spłynąć, ponieważ mogą pomóc ci zauważyć i rozwiązać problemy.
3. Płacz poprawia twoje relacje. Może się to wydawać dziwną korzyścią, ale płacz może pomóc ci zbliżyć się do swoich bliskich. Bycie wrażliwym wymaga dużo siły i zaufania. Pozwalanie ludziom widzieć, jak płaczesz (nawet jeśli robisz to przez przypadek) jest tak bezbronne, jak to tylko możliwe. Kiedy Twoi bliscy obejmują Ciebie i Twoje łzy, możesz być pewien, że Twoje zaufanie jest prawdziwe i ważne. To głębsze zaufanie może pomóc ci otworzyć się na swoich bliskich, co pomoże ci połączyć się na głębszym poziomie.

Niezależnie od wieku i płci można płakać. Kiedy to zrobisz, poświęć trochę czasu, aby zauważyć, co mówią ci łzy. Mogą być tym, czego potrzebujesz, aby zmniejszyć stres, rozwiązać problem lub poprawić związek. Czy przychodzą Ci do głowy inne korzyści płynące z płaczu? Proszę podzielić się w komentarzach.