Dlaczego sezon podatkowy może być trudny dla dorosłych z ADHD

To znowu ta pora roku… ponad 90 dni, które są zgubą większości dorośli z ADHD.

Tak, mówię o sezonie podatkowym - kiedy wszystkie nasze najlepsze intencje z poprzedniego roku mogą albo poczuć się jak nasza zbawcza łaska, albo pogrążyć nas w tygodniach rozpaczy. Z jakiegokolwiek powodu podatki wydają się łączyć wszystkie zmagania z ADHD w jednym zamachem.

W ubiegłym roku podzieliłem się wspólnym doświadczeniem „tygodnia z dorosłym ADHD”, aby pokazać, jak nawet najlepsze intencje mogą prowadzić do chaosu, gaszenia pożarów, zwlekania i ledwie dotrzymywania terminów.

W tym roku, w środku sezonu podatkowego, myślę o wyzwaniach ADHD, które sprawiają, że dotrzymywanie terminów jest tak trudne.

Walki z ADHD dla dorosłych i sezonami podatkowymi

Poznaj „Amy”, ona jest samotną matką, która prowadzi własną działalność gospodarczą i niedawno zdiagnozowano u dorosłych ADHD. Każdego roku przysięga, że ​​do końca lutego zamierza złożyć swoje podatki, co pozwoli jej wykorzystać zwrot pieniędzy na sfinansowanie aktualizacji domu, a może nawet zaplanować wyjazd na kwietniowe wakacje. Zdeterminowana, by zrobić to „dobrze” w tym roku, odłożyła dzień w kalendarzu na „płacenie podatków”… a potem przytłaczające hity.

Papierkowa robota. Gdzie są wszystkie jej paragony, formularze W2, 1099, wyciągi z kart kredytowych i wyciągi bankowe?

Wyszukiwanie rozpoczyna się…

Jej pierwszym przystankiem jest kosz w pralni, którą celowo tam ustawiła, aby mogła natychmiast złożyć pocztę przychodzącą związaną z jej finansami. Sukces! Czekają na nią dwa 1099 formularzy. Jest również podekscytowana znalezieniem listu z banku z odsetkami od kredytu hipotecznego i podatkiem od nieruchomości informacje, ale zdaje sobie sprawę, że nie pamięta, czy otrzymała kolejną latem od momentu, w którym otrzymała refinansowane. Zapisuje w pamięci, żeby tego poszukać.

Będąc w pralni, zdaje sobie sprawę, że po raz kolejny zbyt długo pozostawiała ładunek prania, uruchamia go ponownie i składa stos prania na suszarce zamoczy część ubrań jej syna i zanotuje sobie w pamięci (po raz drugi), że musi kupić detergent. Składając pranie, Amy wygląda przez okno i zdaje sobie sprawę, że minął Dzień Prezydenta, a krzewy róży wciąż nie są przycinane. Impulsywnie chwyta maszynki do strzyżenia i rękawice ogrodnicze i idzie na podwórko.

Po powrocie do domu i po około czterech godzinach od „robienia podatków”, zdarza się jej na formularzu W2 z pracy w niepełnym wymiarze godzin, nie w koszyku, ale na kuchence mikrofalowej. Niejasno pamięta, jak ją tam położyła, gdy jej syn przewrócił kubek owocowego ponczu, próbując zrobić popcorn. Wyczerpana Amy postanawia jutro zacząć „płacić podatki”.

Ponieważ „naliczanie podatków” trwa (czyli następnego dnia), Amy zaczyna zbierać szczegóły dotyczące wizyt lekarskich i płaci, aby sprawdzić, czy może ubiegać się o jakiekolwiek potrącenia. Niektóre z nich, które zapamiętała, są wymienione w książeczce czekowej. Przeszukując inne stosy papieru w całym domu, znajduje fakturę na osobę, która została jej powiadomienia ze starej szkoły, a pokwitowanie jej kontaktów znajduje się w apteczce obok pustego pudełka z wymiennymi Łączność. Amy jest rozpraszana przez dezorganizację i spędza następną godzinę na „robieniu podatków”, czyszczeniu reszty apteczki i wyrzucaniu przeterminowanych leków, perfum i balsamów.

Po zakończeniu w łazience Amy zwraca uwagę na podatki. Pamięta, że ​​schowała ostatni list na temat swojego planu emerytalnego w „bezpiecznym miejscu”. Problem polega na tym, że nie pamięta, gdzie jest to bezpieczne miejsce… może w folderze od momentu refinansowania? Ale gdzie jest folder? W pralni? Godzinę później Amy kończy składanie prania i rozpoczyna kolejny ładunek, ale zapomina, dlaczego poszła tam w pierwszej kolejności. Czy ona nie „dziś robi swoje podatki”?

Wyszukiwanie zostało zmienione. Amy znajduje w portfelu pokwitowania ze spotkań obiadowych i kilka innych w schowku w samochodzie. Podczas poszukiwań natknęła się również na kupiony notatnik, aby śledzić przebieg na te spotkania (w notatniku są tylko dwa wpisy z pierwszego tygodnia w styczniu). Amy zanotowała w pamięci, aby zacząć śledzić przebieg w tym roku.

Czując się nieco wyczerpana, Amy odczuwa ulgę, że dwa lata temu zakupiła łatwy system księgowości online aby jej firma śledziła faktury i płatności (strategia ADHD, której nauczyła się od kolegi ADHD). Jednak… do samego dnia drugiego dnia „płacenia podatków” zdaje sobie sprawę, że nie nadążała z korzystaniem z systemu i rozpoczyna się rejestracja wydatków z ubiegłego roku. Znajduje pewne wydatki na rachunkach za karty kredytowe i inne wymienione w książeczce czekowej. Po dokładnym przeszukaniu skrzynki odbiorczej pod hasłem „podatki” Amy znajduje resztę wydatków w folderze e-mail pod „ważnym”.

Pomoc dla dorosłych ADHD podczas sezonu podatkowego

Czy coś z tego brzmi znajomo?

Organizowanie się to jedna z największych zmagań osób z ADHD. Wynika to z faktu, że organizacja wymaga takich zadań, jak planowanie, zarządzanie czasem, zapamiętywanie i ustalanie priorytetów - kluczowe wyzwania dla osób z ADHD. Na dodatek staraj się utrzymać koncentrację i uwagę na długoterminowej działalności, takiej jak podatki, i jest to prawie niemożliwe. Proste rozproszenie uwagi może wpłynąć na najlepsze plany i zamiary. Niemożność skupienia się na rzeczach mniej interesujących może uniemożliwić nam zapamiętanie, gdzie przedmioty zostały schowane w „bezpiecznym miejscu”.

Nic dziwnego, że doprowadzenie podatków jest tak dużym wyzwaniem. Ale ich wykonanie nie jest niemożliwe. To wymaga dodatkowej pracy.

Pierwszym krokiem do ustalenia, jak się zorganizować, jest ustalenie, gdzie jesteś niezorganizowany. Gdy dowiesz się, jak teraz wszystko nie działa, możesz wdrożyć strategie, które przyniosą sukces.

W tym roku, kiedy zaczniesz zbierać swoje wpływy na przygotowanie podatkowe, spróbuj zlokalizować papiery do refinansowania lub zbierz niezbędne przedmioty, zrób podsumowanie tego, gdzie się znajdują. Czy problemem jest to, że nie masz jednego miejsca na wszystko, czy może to niewłaściwe miejsce?

Uzyskaj opinie od znajomych, rodziny lub współpracowników, którzy mogą przyjąć bezstronny, bezstronny pogląd na Twój styl organizacyjny.

Często ktoś inny ma wgląd w twoje zachowanie, którego możesz nie mieć. Wiesz, że masz trudności z planowaniem, koncentracją lub innymi objawami ADHD, ale często możesz nie widzieć, jak odzwierciedla to twoje zachowanie. Inni mogą zobaczyć, jak pewne rzeczy odwracają Twoją uwagę podczas sortowania poczty, lub wiedzą, że lepiej skupić się rano.

Określ, w jaki sposób twój unikalny mózg ADHD kategoryzuje informacje i zaspokajaj tę siłę.

Czy jesteś osobą wizualną, która dobrze radzi sobie z kolorami? Jeśli tak, zdobądź jasne kosze lub foldery z etykietami, aby automatycznie wiedzieć dokładnie, gdzie należy składać dokumenty bez konieczności zastanawiania się przez cały proces. Czy pracujesz lepiej z pisemnymi wyzwalaczami? Gdy jesteś w kolejce, aby coś kupić, wyślij do siebie przypomnienie tekstowe, aby dodać wydatek (lub zaloguj się do systemu i zrób to natychmiast). A może przypomnienia słowne działają najlepiej? Użyj systemu nagrywania w telefonie, aby powiedzieć swojemu przyszłemu samemu, gdzie zostały umieszczone przedmioty.

Czy masz unikalne wskazówki lub strategie, które stosujesz w czasie opodatkowania, aby pomóc ci w realizacji zadania? Bardzo bym chciał, gdybyś podzielił się nimi w komentarzach poniżej i być może ktoś może się nauczyć z tych wskazówek.