Analiza uczuć, gdy związek się kończy

Zerwanie związku może wywołać intensywne uczucia, ale są to normalne reakcje na koniec związku.

Poniżej przedstawiono często spotykane normalne uczucia kiedy związek się kończy. Nie ma żadnego dobrego ani złego uczucia - każdy z nas reaguje na koniec związku na swój własny, unikalny sposób.

• Odmowa. Nie możemy uwierzyć, że tak się dzieje. Nie możemy uwierzyć, że związek się skończył.
• Gniew. Jesteśmy źli i często rozwścieczeni naszym partnerem lub kochankiem za wstrząsanie naszym światem do jego rdzenia.
• Strach. Przeraża nas intensywność naszych uczuć. Boimy się, że już nigdy nie będziemy kochać ani być kochanym. Boimy się, że nigdy nie przeżyjemy straty. Ale my będziemy.
• Obwinianie siebie. Obwiniamy się za to, co poszło nie tak, i powtarzamy nasz związek w kółko, mówiąc sobie: „Gdybym tylko to zrobił. Gdybym tylko to zrobił ”.
• Smutek. Płaczemy, czasem przez coś, co wydaje się wiecznością, ponieważ ponieśliśmy wielką stratę.
• Wina. Czujemy się winni, zwłaszcza jeśli zdecydujemy się zakończyć związek. Nie chcemy skrzywdzić naszego partnera. Jednak nie chcemy pozostać w związku bez życia.
instagram viewer
• Dezorientacja i zamieszanie. Nie wiemy już, kim i gdzie jesteśmy. Nasz znany świat został rozbity. Straciliśmy orientację.
• Nadzieja. Początkowo możemy fantazjować, że nastąpi pojednanie, że rozstanie jest tylko tymczasowe, że nasz partner do nas wróci. Kiedy leczymy się i akceptujemy rzeczywistość zakończenia, możemy odważyć się mieć nadzieję na nowy i lepszy świat dla siebie.
• Targowanie się. Prosimy naszego partnera, aby dał nam szansę. „Nie odchodź”, mówimy. „Zmienię to i zmienię to, jeśli tylko zostaniesz”.
• Ulga. Możemy poczuć ulgę, że ból się skończy, walka, udręka, bez życia związek.

Chociaż niektóre z tych uczuć mogą wydawać się przytłaczające, wszystkie są „normalnymi” reakcjami i są niezbędne do procesu uzdrawiania, abyśmy mogli w końcu przejść dalej i nawiązać inne relacje. Bądź cierpliwy wobec siebie. Może to również pomóc omówić z kimś swoje uczucia. Rozmowa z doradcą lub terapeutą często daje nam perspektywę.