Co musisz wiedzieć o treningu pamięci roboczej Cogmed ©

Jedna z często słyszanych skarg na komplementarne terapie stosowane w leczeniu zespołu deficytu uwagi (ADHD) jest brakiem kontrolowanych badań na poparcie ich twierdzeń. Wydawało się, że nie tak, dzięki opracowanemu przez niego treningowi pamięci roboczej Cogmed^© we współpracy z Karolinska Institute, uniwersytetem medycznym z siedzibą w Sztokholmie.

W 2002 r. Współzałożyciel Cogmed, Torkel Klingberg, opublikował wyniki badań, w których zasugerowano studentów zaangażowany w trening pamięci roboczej mógłby poprawić swoje wyniki w standardowych testach po około pięciu tygodniach użytkowania. Podobne badanie opublikowane w 2008 roku poszło o krok dalej, sugerując, że dana osoba może zwiększyć swoje IQ o pełny punkt z każdą godziną treningu pamięci roboczej. Od 2002 r. Ponad 25 dodatkowych badań potwierdziło skuteczność Cogmed^© Program treningu pamięci roboczej na temat poprawy objawów ADHD.

Jedno z nich, badanie opublikowane w czasopiśmie Psychologia w 2016 r powiedział: „Nasze wyniki sugerują, że Cogmed

^© Trening WM może być skutecznym programem treningowym dla dzieci z problemami neurorozwojowymi, z najlepszymi wynikami dla dzieci z ADHD lub problemami z nauką. Odkrycia te uzupełniają kumulujące się dowody, że [Cogmed^© Szkolenie dotyczące pamięci roboczej] może rzeczywiście zmniejszyć problemy z koncentracją i pamięcią, trudności w nauce i akademicką problemy z osiągnięciami i sugerują plastyczność mózgu u dzieci z problemami neurorozwojowymi w szerokim zakresie Zakres wieku."

[Zwiększ swoje fale mózgowe: 6 terapii treningowych mózgu dla ADHD]

Jest tylko jeden problem: Według „Gry mózgowe są fałszywe" przez Nowojorczyk, „Para naukowców w Europie zebrała ostatnio wszystkie najlepsze badania - dwadzieścia trzy badania treningu pamięci przez zespoły na całym świecie - i zastosowały standardową technikę statystyczną (zwaną metaanalizą), aby rozwiązać ten kontrowersyjny problem. The wniosek: gry mogą przynieść poprawę w szkoleniu wąskiego zadania, ale nie przekłada się to na szersze umiejętności, takie jak umiejętność czytania lub wykonywania arytmetyki, lub na inne miary inteligencji. Innymi słowy, granie w gry czyni cię lepszym w grach, ale w niczym innym nie zależy na prawdziwym życiu. ”

Inni naukowcy twierdzą, że poprzednie badania nie były dokładnie kontrolowane i rygorystyczne testy umiejętności poznawczych, próbowano odtworzyć wyniki badań z 2008 roku ulepszenia na miejscu. W ten sposób zespoły z Georgia Tech i Case Western Reserve University znalazły niewystarczające dowody naukowe na poparcie twierdzenia, że ​​trening pamięci roboczej poprawia inteligencję.

Cogmed © dotrzymuje swoich obietnic i wcześniejszych badań, jednak konsumenci tej alternatywnej terapii powinni wiedzieć, że społeczność naukowa nie jest jednomyślna we wspieraniu treningu pamięci roboczej.

„[Firmy trenujące mózg] twierdzą, że rozwijają mózg w porównaniu do nic nie robienia, ale nie pokazują, że trening mózgu jest lepszy niż tylko robienie zdrowych rzeczy”, mówi Dr Joel Nigg, psycholog kliniczny i profesor na wydziałach psychiatrii i nauk behawioralnych przy ul OHSU. „Czy lepiej spędzić pół godziny na treningu mózgu, czy lepiej spędzić pół godziny na spacerze?”

[10 najlepszych programów szkoleniowych dla dzieci z ADHD]

ADDitude rozmawiał z dr Bradleyem Gibsonem, głównym autorem niekontrolowanego badania opublikowanego w 2007 r. Przez University of Notre Dame, oraz Dr Barbara Ingersoll, profesor nadzwyczajny na wydziale medycyny behawioralnej i psychiatrii Uniwersytetu West Virginia Cogmed^© trener, aby dowiedzieć się, jak program działa od dwóch jego zwolenników. Oto, co powiedzieli:

Co to jest pamięć robocza?

Jest to zdolność do przechowywania informacji wystarczająco długo, aby osiągnąć określony cel. Podczas wybierania numeru zapamiętujesz numer telefonu lub masz na myśli zadanie - na przykład porządkowanie pokoju - podczas pracy nad nim. Używamy pamięci roboczej przez cały dzień.

W jaki sposób poprawa pamięci roboczej pomaga osobie z ADHD stać się bardziej skoncentrowanym?

Gdy poprawisz pamięć roboczą, poprawisz płynne IQ - zdolność do rozwiązywania problemów lub dostosowywania się do pojawiających się sytuacji. Większość osób, które ukończyły trening pamięci, staje się bardziej czujna na otoczenie. Są również bardziej świadomi wskazówek społecznych. (Dowiedz się więcej o „kamieniach milowych” pamięci roboczej według wieku.)

Rodzice czasami zgłaszają, że ich dzieci stają się bardziej „dojrzałe”. Oni dbają o higienę i wykonują obowiązki domowe, nie będąc dokuczliwym. Pamiętają, aby zabrać ze sobą książki i materiały.

Jak działa Cogmed^© praca szkoleniowa w zakresie pamięci roboczej?

Pacjent loguje się do programu pamięci roboczej, który jest pobierany na jego komputer domowy. Wykonuje osiem ćwiczeń, z których każde obejmuje 15 prób. Ćwiczenia są w formacie gier wideo - z kolorową grafiką i wyraźnym dźwiękiem.

[ADDitude eBook: „Przewodnik ADHD po aplikacjach mobilnych i narzędziach cyfrowych”]

W jednym ćwiczeniu dziecko zestrzela pływające asteroidy; w innym przywołuje liczby w odwrotnej kolejności, w jakiej są podane; w innym pamięta kolejność włączania się rzędów świateł. Pacjent używa myszy komputerowej do przesyłania odpowiedzi - i zdobywa punkty po drodze.

Program wyprzedza możliwości danej osoby, przez co ćwiczenia stają się coraz trudniejsze. Jeśli jest to dziecko z ADHD, trener dzwoni raz w tygodniu, aby porozmawiać z rodzicami, rozwiązać problemy i zachęcić je.

W jakim wieku Cogmed może^© rozpocząć trening?

Trening jest rygorystyczny, więc niewiele dzieci poniżej siódmego roku życia może się go trzymać.

Jak długo trwa szkolenie i ile kosztuje?

Sesje treningowe trwają pięć tygodni, pięć dni w tygodniu przez godzinę każdego dnia. Opłata za Cogmed^© Trening pamięci roboczej jest ustalany przez każdego Cogmeda^© Kwalifikowana praktyka i zależy od lokalizacji.

Ceny zaczynają się od około 1500 USD za sesję; trening mózgu nie jest objęty większością planów ubezpieczenia medycznego.

Jaki procent pacjentów wykazuje w twoich badaniach poprawę po treningu?

Dzieci były badane najszerzej, a około 75 do 80 procent dzieci wykazuje poprawę - to znaczy zmniejszona jest nieuwaga i nadpobudliwość. Badacze z Karolinska Institute wykonali funkcjonalne MRI badanych dzieci. MRI pokazały fizyczne zmiany w obszarach przedczołowych i ciemieniowych mózgu po ukończeniu treningu. Podczas sześciomiesięcznych i rocznych obserwacji około 80 procent badanych utrzymało poprawę pamięci operacyjnej lub poprawiło się. (Uwaga redaktora: dr Torkel Klingberg, współzałożyciel Cogmed, jest profesorem neuronauki kognitywnej w Karolinka Institute i stoi za wieloma badaniami wymienionymi powyżej)

Czy są jakieś skutki uboczne?

Nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych. Nie wpływa na inne terapie. Większość osób biorących udział w programie przyjmuje leki ADHD.

Czy trening pamięci roboczej jest substytutem leków?

Program nie rości sobie prawa do zastępowania leków. Podczas gdy wiele osób z ADHD uzyskuje dobre wyniki w leczeniu ADHD, leki zwykle nie radzą sobie ze wszystkimi objawami. Poprawa pamięci roboczej może rozwiązać te problemy.

Przeczytaj więcej o Cogmed^© program w strona najczęściej zadawanych pytań na cogmed.com.

Zaktualizowano 9 sierpnia 2017 r