ADHD i chamstwo: jak zmienić postrzeganie ciebie przez ludzi

Związek między ADHD a chamstwem jest często zaskakujący dla osób z ADHD. Zastanawiają się, dlaczego tak trudno zawieraj i utrzymuj przyjaźnie i dlaczego udane relacje są tak trudne w utrzymaniu i często cierpią, gdy inni się odwracają, sfrustrowani. Zrozumienie, dlaczego niegrzeczność jest częścią ADHD, może pomóc w pracy nad zmianą postrzegania ciebie przez ludzi oraz ułatwić i przynieść satysfakcję przebywanie z innymi.

Co ADHD ma wspólnego z chamstwem?

Pytani o swój pomysł na ADHD ludzie często wywołują obrazy impulsywności, dezorganizacji i nierównej energii, ale chamstwa? Tak, chamstwo Po prostu zapytaj każdego, kto mieszka lub pracuje z kimś z ADHD.

Kiedy zastanawiasz się, co to jest ADHD, ma sens, że ludzie z nim mogą wyglądać niegrzecznie. ADHD jest zaburzeniem opartym na mózgu, obejmującym częściowo neurochemię mózgu, w szczególności układ dopaminowy (Aguiar i in., 2010; CHADD, Nauka o ADHD). The Mózg ADHD przetwarza i reaguje na rzeczy inaczej niż mózg bez ADHD.

Dzięki ADHD mózg nieprawidłowo obsługuje i interpretuje takie rzeczy, jak wyraz twarzy, ton głosu i inne niewerbalne komunikaty komunikacyjne. Dlatego osoba z ADHD źle odczytuje wiele interakcji interpersonalnych, nie reaguje poprawnie i jest nieprzyzwoita.

The skutki ADHD do równoznacznych z chamstwem należą:

• Brak kontroli impulsów, który prowadzi do przerwania
• Za dużo mówić
• Nagle odchodzi od rozmowy.
• Nie zwracanie uwagi na ludzi

ADHD i chamstwo: jak możesz wyglądać na innych

Ktoś, kto interpretuje twoje zachowanie ADHD jako chamstwo, może stać się zirytowany i sfrustrowany. Przyczyny ADHD problemy w pracy, szkoła, z przyjaciółmi i w domu. Często jednak ludzie z ADHD albo nie wiedzą, że są niegrzeczni, albo nie wiedzą, jak to naprawić.

Idea niegrzeczności jest trochę zbyt ogólnikowa. Jeśli zastanawiasz się nad swoimi zachowaniami, ta lista pomoże ci zrozumieć specyfikę ADHD i nieuprzejmości. Osoby z ADHD:

• Może wydawać się egocentryczny, gdy nie bierze pod uwagę uczuć, potrzeb i życzeń innych osób
• Wyślij wiadomość, że według nich inni nie są ważni, gdy nie dotrzymują terminów, gubią rzeczy itp.
• Często przeszkadzaj innym, pokazując brak manier i lekceważenie drugiej osoby i jej / jej pomysłów
• Działaj impulsywnie, usuwając nietaktowne rzeczy, mówiąc pierwsze, co przychodzi na myśl, zamiast myśleć o tym, jak ich słowa wpłyną na innych
• Czasami są nadmiernie energiczni, stają się zbyt silni
• Często mówią za dużo, za głośno i zbyt szybko
• Z trudem słuchaj uważnie i staraj się „rozstawiać” zamiast zwracać uwagę na innych
• Może mieć gniewne wybuchy, które są odrażające
• Czasami stać zbyt blisko innych, naruszając przestrzeń osobistą

Każde z tych zachowań może powodować, że będziesz wyglądać niegrzecznie. Jeśli miałeś doświadczenia z innymi, którzy odwracają się od ciebie, ponieważ są zirytowani nieuprzejmością, nie martw się; możesz zmieniać opinie o tobie.

Zmieniając ludzkie postrzeganie ciebie i chamstwa

Osoby z ADHD łatwo wpadają na siebie i mają niską samoocenę. Dlatego ważne jest, abyś zobaczył ten chamstwo taki, jakim jest: zachowanie, które nie jest twoim wyborem, ale jest efektem ADHD. Zmień sposób postrzegania ciebie przez ludzi, dodając pewne umiejętności społeczne do swojego zachowania.

Bez zbędnych ceregieli, oto wskazówki, które pomogą Ci zdobyć umiejętności społeczne w celu zmiany opinii ludzi na Twój temat, ADHD i chamstwa.

• Nie kłóć się ani nie bądź defensywny. Mówienie komuś, że nie jesteś niegrzeczny lub sprzeczanie się z nim, tylko wzmacnia nieuprzejmość. Po prostu zacznij korzystać z nowych umiejętności, a ludzie to zauważą. Pomyśl o regule nauczyciela angielskiego w szkole średniej: pokaż, nie mów.
• Określ, jak chcesz być. Jakiego rodzaju osobę chcesz rzutować na świat?
• Następnie obserwuj innych. Jak oni się zachowują? Niektóre zachowania są związane z określonymi cechami, takimi jak ciepło lub kompetencje (O’Hara, 2015). Dowiedz się, jak zachowują się ludzie i naśladuj cechy, które cenisz.
• Przeprowadź inicjatywę, aby przeprosić jeśli wiesz, że zrobiłeś coś, co uzasadnia przeprosiny. Ważne jest, aby przyznać się do zachowania niegrzecznego lub nieczułego, nawet jeśli nie chciałeś tego robić.
• Nie przepraszaj. Ciągłe przepraszanie będzie postrzegane jako nieszczere, puste i denerwujące. Pamiętaj, że czyny mówią głośniej niż słowa.
• Szukaj okazji do pracy lub spędzania czasu z innymi. Kiedy jesteś z nimi, słuchaj uważnie, zadawaj pytania lub wyrażaj zainteresowanie w inny sposób, powstrzymuj się od przerywania lub wędrówki. Zachowuj się jak osoba, którą postanowiłeś być.

Nie jesteś ADHD. Nieuprzejmość nie jest zamierzona i nie jest oznaką złej osoby lub osoby, która nie może mieć satysfakcjonujących związków. Możesz mieć satysfakcjonującą pracę i życie osobiste. Jak wszystko w życiu, uczysz się umiejętności i dodajesz je do swoich zachowań, aby świat nie widział chamstwa ADHD, ale wspaniałą osobę, którą jesteś.