Strona główna samopomocy lękowej
Wszyscy wiedzą, jak to jest czuć niepokój - motyle w żołądku przed pierwszą randką, napięcie, które odczuwasz, gdy szef jest zły, sposób, w jaki bicie serca, gdy jesteś w niebezpieczeństwie. Niepokój pobudza cię do działania. Przygotowuje cię do stawienia czoła groźnej sytuacji. To sprawia, że uczysz się trudniej do tego egzaminu, i trzyma cię na nogach, kiedy wygłaszasz mowę. Ogólnie pomaga ci sobie poradzić.
Ale jeśli masz zaburzenie lękowe, ta zwykle pomocna emocja może zrobić coś wręcz przeciwnego - może powstrzymać cię przed radzeniem sobie i może zakłócać codzienne życie. Zaburzenia lękowe to nie tylko przypadek „nerwów”. Są to choroby, często związane z biologicznym składem i doświadczeniami życiowymi jednostki, i często biegają w rodzinach.
Zaburzenia lękowe mogą powodować uczucie lęku przez większość czasu, bez wyraźnego powodu. Lub niepokoje mogą być tak niewygodne, że aby ich uniknąć, możesz przerwać codzienne czynności. Lub możesz mieć sporadyczne napady lęku tak intensywne, że przerażają cię i unieruchamiają.
Wiem jak to jest. Od ponad 10 lat cierpię na zaburzenia lękowe. Moją misją jest zapobieganie, edukacja i wsparcie dla tych, którzy doświadczają ciągłego lęku, ataków paniki, fobii, lęków i obsesyjnego niepokoju.
Zawartość:
- Alternatywne metody leczenia zaburzeń lękowych
- Zaburzenia lękowe - kryteria diagnostyczne
- Zabiegi lękowe, które działały dla mnie
- Techniki oddychania w celu uspokojenia lęku i paniki
- Przyczyny zaburzeń lękowych
- Harmonogram wywiadu diagnostycznego dla dzieci (NIMH-DISC)
- Inspirujące wiadomości i wiersze
- Inspirujące wiersze
- Leki na niepokój
- Leki na wykres zaburzeń lękowych
- Moja historia paniki
- Techniki relaksacyjne dla lęku i stresu
- Własna hipnoza w celu osiągnięcia głębokiego relaksu
- Leczenie zaburzeń lękowych
- Rozmowa z Bogiem
- Niektóre doświadczenia życiowe mogą powodować zaburzenia lękowe
- Terapia poznawczo-behawioralna lęku i paniki
- Wsparcie dla osób cierpiących na lęki
- Znaczenie oddychania przez nos
Kolejny:Alternatywne metody leczenia zaburzeń lękowych
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych
