Radzenie sobie z diagnozą depresji u nastolatków

Wielu rodziców nie ma pewności, co robić po zdiagnozowaniu u nastolatka depresji lub innych zaburzeń nastroju. Oto przewodnik.

Każdy rodzic marzy o posiadaniu „idealnego” dziecka. Ten, który jest inteligentny, atrakcyjny, utalentowany, posłuszny, uprzejmy i zdrowy w umyśle i ciele. Wielu wydaje pieniądze na edukację przedszkolną i prywatną, aby stworzyć przewagę akademicką i zwiększyć szanse na przyjęcie do prestiżowej uczelni.

Jest szokiem, gdy nasz młodzieniec ma trudności z poruszaniem się po tej tradycyjnej ścieżce. Karta raportu szkoły podstawowej może zawierać litery „C” i trudności w uczeniu się odkryty. Albo on lub ona może po prostu nie lubić kursów akademickich.

Zdrowy rodzic uczy się kochać i akceptować swoje dziecko takim, jakim jest, i rezygnuje z osobistych i społecznych oczekiwań. Zasoby rodzinne - emocjonalne i finansowe - są przydzielane, aby zmaksymalizować mocne strony i usunąć przeszkody dla pełnego rozwoju potencjału młodego człowieka.

W żadnym momencie to rozwiązanie rodzicielskie nie jest bardziej testowane niż wtedy, gdy u ich nastolatka zdiagnozowano

zaburzenia nastroju. Rodzicielstwo nastolatka z chorobą psychiczną nie jest łatwe.

Nastoletni niepokój

W normalnych okolicznościach zmiany hormonalne i społeczne mogą przekształcić najbardziej podatnego i zrównoważonego nastolatka w wyzywającego, nastrojowego, chronicznie zirytowanego, wściekłego, przestraszonego nastolatka. Jednej godziny może szlochać, że nikt go nie kocha, a następnej z podnieceniem rozmawia przez telefon o randce. W jednej chwili może chcieć się przytulić, a następnego krzyku nie da się dotknąć.

Dla małego odsetka nastolatków te normalne nastroje stają się niezwykle intensywne, osłabiające i wymagają profesjonalnej opieki. Popadają w samobójstwo, gdy są w depresji i wymykają się spod kontroli, gdy są maniakalne. Ostatecznie można postawić diagnozę „zaburzenia nastroju” - poważnej depresji lub choroby afektywnej dwubiegunowej - i zalecić połączenie leków i terapii. Stopniowo ich wir zmian emocjonalnych zaczyna opadać.

Rodzicom nowo zdiagnozowanych nastolatków z zaburzeniami nastroju nie jest tak łatwo znaleźć wewnętrzny spokój.

Nie jesteś sam

Nawiedzające pytania „dlaczego tak się stało”, „co mogłem zrobić, aby temu zapobiec” i „jak mogę pomóc mojemu nieuporządkowanemu nastrojowi nastolatkowi” często wywołują rodzicielskie poczucie wstydu, winy i nieadekwatności. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, najpierw wiedz, że nie jesteś sam. Statystyki wskazują, że 7 do 14 procent dzieci doświadczy epizodu dużej depresji przed ukończeniem piętnastego roku życia. Spośród 100 000 nastolatków dwa do trzech tysięcy będzie miało poważne zaburzenia nastroju.

Wiedz również, że nauka nie jest do końca jasna na temat względnego wpływu środowiska, genów i chemii mózgu na wywoływanie poważnych zaburzeń nastroju u nastolatków. Chociaż prawdą jest, że zarówno depresja, jak i choroba afektywna dwubiegunowa występują w rodzinach, nie jest pewne, dlaczego niektóre osoby ze skłonnością genetyczną pozostają zdrowe psychicznie, a inne nie. Mówiąc wprost, nie spowodowałeś zaburzenia psychicznego dziecka. Nie możesz tego wyleczyć. Ale możesz pomóc nastolatkowi poradzić sobie z jego chorobą. I możesz w ten sposób zachować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Dokonanie rozróżnienia

Cała miłość na świecie nie może natychmiast wyleczyć przewlekłej depresji lub zaburzenie dwubiegunowe. Naszą siłą jako rodziców jest pomoc naszym dzieciom w opracowaniu mechanizmów radzenia sobie z nimi w celu skutecznego radzenia sobie z okolicznościami życiowymi. Oznacza to, że nie możemy mylić naszego dziecka z jego zaburzeniem nastroju. Przygnębiony lub dwubiegunowa nastolatka jest przede wszystkim nastolatkiem. Wszystkie czynniki hormonalne i społeczne stojące przed nie-chorym nastolatkiem są nadal obecne, podobnie jak potrzeba oddzielenia się od rodziców. Zajmujemy się częścią dorastania naszych dzieci, oferując miłość, egzekwując zasady i granice, pozwalając im na to doświadczać naturalnych konsekwencji (nie zagrażających życiu) zachowań i być dostępnym do słuchania w sposób bez osądu moda. „Choroba” naszego nastolatka może wymagać bardziej bezpośredniej interwencji.

Radzenie sobie z chorobą

Nastolatki z zaburzeniami nastroju nie mają takiego samego luksusu eksperymentowania z alkoholem i innymi narkotykami, jak ich niezdiagnozowani rówieśnicy. Legalne środki pobudzające, takie jak kofeina i nielegalne substancje, takie jak kokaina, mogą powodować epizod maniakalny dla dwubiegunowej młodzieży. Alkohol, który ma działanie depresyjne, może wywołać epizod depresyjny u każdej osoby z zaburzeniami nastroju. Jeśli twoje dziecko nie jest w stanie utrzymać abstynencji od tych substancji, ważne jest, aby uzyskać profesjonalną pomoc.

Zgodność lekarstw nie może być pozostawiona przypadkowi. Wiele nastolatków prowadzi gorączkowe życie i ma trudności z dotrzymaniem terminów. Chociaż może się narzekać, ważne jest, aby zapewnić konsekwentne przyjmowanie przepisanych dawek.

Odpowiednia ilość snu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi emocjonalnej. Jest to trudne dla wielu nastolatków, którzy mieszkają przez telefon lub komputer zarówno w dzień, jak iw nocy. Może być konieczne ścisłe wymuszenie spania i, jeśli to konieczne, usunięcie wszelkich zakłóceń z sypialni.

Ważne jest, aby osoba z wahaniami nastroju opracowała sposób na znalezienie centrum emocjonalnego. Możesz pomóc dziecku w tym procesie, zachęcając do ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak joga lub medytacja.

Wreszcie możesz „Feng Shui” w domu, aby zmniejszyć stres i promować spokój. Poprzez odfiltrowywanie, zwiększanie naturalnego światła, posiadanie źródeł bieżącej wody i stosowanie określonych kolorów, ogólne środowisko może stać się spokojne dla wszystkich członków rodziny.

Znajdowanie wsparcia

Jazda na wahaniach nastroju jeszcze nie zdiagnozowanej dwubiegunowej nastolatki lub przerażenie, że twoje przygnębione dziecko popełni samobójstwo, obciąża rodzica silnym obciążeniem fizycznym i emocjonalnym. Kiedy twoje dziecko zaczyna zdrowieć emocjonalnie, musisz poświęcić trochę czasu na swoje zdrowie. Zadbaj o wystarczającą ilość snu, zdrowe jedzenie, ćwiczenia i znajdź równowagę między interakcją z przyjaciółmi a samotnością. Rób co najmniej jedną „specjalną rzecz” dla siebie codziennie, nawet jeśli bierzesz kąpiel lub grasz w mini golfa.

Znajdź czas, aby dołączyć do grupy wsparcia złożonej z rodziców z zaburzonymi emocjonalnie nastolatkami. Niezależnie od tego, czy ułatwia to terapeuta, czy opiera się na modelu samopomocy, ważne jest, aby dzielić się doświadczeniami, siłą i nadzieją innych w twojej sytuacji i słuchać ich. Sieć ta może być nieoceniona podczas nieuchronnych nierówności na normalnej drodze rodzic-dziecko i kiedy zaburza się nastrój dziecka.

Bycie rodzicem nastolatki z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową stanowi wyzwanie, ale dostępna jest pomoc.

Źródło: About Teen Depression