Przebaczenie samego siebie jest potężnym narzędziem w leczeniu zaburzeń odżywiania

Chociaż wolałbym przeoczyć ten krok w procesie zdrowienia, nie mogę zaprzeczyć, że przebaczenie siebie jest potężnym narzędziem w leczeniu zaburzeń odżywiania. Bola mnie aż do głębi, kiedy pamiętam, jak bardzo zraniłem siebie i tych, których najbardziej kocham w tym mrocznym, nieszczęśliwym okresie życia, kiedy moje zaburzenia odżywiania miały nad wszystkim kontrolę. Nie podobają mi się te wspomnienia, ale mimo to muszę sobie je wybaczyć.

Jak podchodzę do samoprzebaczania w leczeniu zaburzeń odżywiania?

Nie oznacza to, że toleruję szkodliwe działania lub lekkomyślne wybory, ale tak czy oznacza, że ​​uwalniam się od unieruchamiającego wstydu związanego z przeszłymi decyzjami, których nie mogę cofnąć ani zmienić. Moim zdaniem wstyd nie jest konstruktywną emocją – sprawia, że ​​czuję się sparaliżowany, niezdolny do uczenia się na błędach moich myśli lub zachowań, dzięki czemu mogę się rozwijać i zadośćuczynić.

Kiedy jestem zbyt pogrążony w samokrytyce i biczowaniu, nie ma miejsca na faktyczne uzdrowienie. Więc chociaż nie lubię rozmyślać nad osobą, w którą przemieniłam się pod wpływem zaburzeń odżywiania, staram się też świadomie nie osądzać ani nie krytykować tej poprzedniej wersji siebie. Wyrażam jej łaskę, ponieważ chociaż była głęboko ułomna, była również pochłonięta smutkiem i rozpaczą. Nie mogę uzasadnić wyborów, których dokonała, ale mogę okazać jej współczucie i zapewnić jej, że ostatecznie otrzyma przebaczenie.

Nie zawsze czuję, że na to zasługuję – moja lista błędów, niepowodzeń i żalu jest ogromna. Ale wiem też, że nie wyzdrowieję całkowicie, dopóki nie dam sobie pełnego pozwolenia na otrząsanie się z nich ograniczenia z przeszłości i skoncentruj się na staniu się osobą, którą chcę być właśnie tutaj w obecny. W poniższym filmie omówię więcej, dlaczego uważam, że przebaczenie siebie jest potężnym narzędziem w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Dar przebaczenia samego siebie w leczeniu zaburzeń odżywiania

Czy uważasz, że akt wybaczania sobie jest potężnym narzędziem w leczeniu zaburzeń odżywiania? Czy ta praktyka wydaje ci się naturalna – czy też, tak jak ja, często uważasz za wyzwanie okazanie współczucia i łaski dla szkodliwych wyborów, których dokonałeś w przeszłości? W jaki sposób przebaczenie samego siebie przejawia się w twojej osobistej podróży uzdrawiania? Udostępnij w sekcji komentarzy.