Puszczanie granicznych cykli dramatu w okresie zdrowienia

Puszczenie cykli dramatu z pogranicza zaburzeń osobowości (BPD) jest ważne, ale trudne. To może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale jedną z najtrudniejszych rzeczy, do których muszę się przystosować na mojej drodze do uzdrowienia, jest po prostu nauka przystosowywania się do spokojnego i spokojnego życia. Ci z nas życie z BPD uzależnić się od wzlotów i upadków, chaosu, kryzysów i ciągłych wstrząsów związanych z życiem w stany intensywne emocjonalnie. Po prostu nauka tolerowania, gdy życie jest stabilne i pogodne, może być zagmatwanym nowym światem, ale można nauczyć się tolerować stabilność i pokój oraz pozwolić odejść od granicznych cykli dramatu.

Dlaczego trudno puścić graniczne cykle dramatu

Czy nie powinno być pożądane odejście od granicznych cykli dramatu? Czy ci z nas z BPD nie chcą być lepsi? No tak. Ale może być nowy i dezorientujący, kiedy przeżyłeś wiele lat w swojej diagnozie.

Czasami czułem się nieswojo, gdy wszystko było spokojne. Czułem, że czekam, aż spadnie następny but. W pewnym sensie życie może wydawać się „nudne” bez ciągłych sytuacji kryzysowych, kryzysów i dramatycznych scen tak często kojarzonych z BPD (

Mogłem się tak samo owinąć w graniczne wzloty, jak mogłem w niskich. Teraz, zamiast prowadzić emocjonalne szczyty i doliny, przypomina bardziej pagórkowate wzgórza. Wciąż podnoszą się i opadają nie tak bardzo i nie tak szybko.

Nauka bycia w porządku bez granicznych cykli dramatycznych

Samo uczenie się bycia w porządku jest nową warstwą do poprawy i zajmuje mi to trochę czasu. Uczę się akceptować, że spokój i spokój nie są równoznaczne z nudą - są oznakami zdrowia psychicznego. Nawet mojej rodzinie i bliskim zajęło trochę czasu, aby przyzwyczaić się do spokoju, ponieważ wydawali się tak samo przyzwyczajeni do moich ciągłych granicznych cykli dramatu jak ja. W pewnym sensie aktywnie uczestniczyli w tym dramacie.

Kolejną trudną częścią powrotu do zdrowia jest nauczenie się puszczania dramatycznych ludzi i sytuacji (Czy zaburzenie osobowości z pogranicza sprawia, że ​​jesteś współzależny?). Dramat graniczny przyciąga inne dramaty graniczne (lub w inny sposób dysfunkcyjne). Wydawało mi się to takie wygodne, ponieważ tak wielu wokół mnie również było w chaosie. Jak znaleziska lubią. Kiedy się leczy, musiałem też porzucić niektóre relacje w moim życiu, które również były otoczone dramatem.

Z tego powodu rozpacz i strata, ale zaczynam przyciągać nowych ludzi, nowe środowiska i nowe relacje wolne od dramatów. Wokół mnie jest cały nowy świat zdrowej, spokojnej i stabilnej dobroci. Jest nowy, ale uczę się go wchłaniać.

Co robić, gdy chcesz zaangażować się w dramat

Nie zrozum mnie źle; Nadal czasami zaczynam się pakować w szaleństwo. (Mówię to słowo z miłością; część mojej przeszłości jest szalone.) Ale rozwijam umiejętności, które pomagają mi zauważać i obserwować, kiedy to się dzieje. Mogę łatwiej pauzować i mówić sobie: „Och, robię to tam, gdzie chcę stworzyć dramat”.

Mogę zacząć zwalniać, więc mogę zaakceptować rzeczywistość. Spędzam czas w naturze, aby skupić się na sobie.

Medytacja pomogła angażuj bardziej uważną część siebie gdzie zaczynam zdystansować się od mojego zachowania i mogę się zwolnić. Tam powracam do ciszy i spokoju, gdzie uczę się przebywać. To nie jest łatwe, ale obiecuję, że warto.

Whitney jest pisarzem, blogerem i entuzjastą mediów społecznościowych. Wierzy w potęgę świata cyfrowego w tworzeniu pozytywnych zmian w połączeniu z właściwymi intencjami. Marzy, aby pewnego dnia napisać swój pamiętnik i podróżować po kraju, aby opowiedzieć o swoich doświadczeniach z życiem z osobowością graniczną i wyzdrowieniem. Połącz się z nią na jej strona internetowa, Instagram, Facebook, Świergotlub Google+.