Obżarstwo Jedzenie umiejętności radzenia sobie

Koncentrowanie się na jedzeniu podczas wakacji zwykle powoduje stres i niepokój podczas radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania. W rzeczywistości, kiedy myślę o okresie świątecznym, przychodzą mi na myśl trzy rzeczy: rodzina, przyjaciele i duża - jedzenie. W tym roku bądźmy na bieżąco z tym, co naprawdę ważne, zamiast skupiać się na tym, co, kiedy i ile jemy.

Restrykcyjna dieta w leczeniu zaburzeń odżywiania wydaje się sprzeczna z intuicją, ale może być konieczna. Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania jest trudne do utrzymania. Może to stać się jeszcze trudniejsze, gdy będziesz musiał ograniczyć dietę. Tutaj dzielę się swoim doświadczeniem i tym, w jaki sposób udaje mi się odzyskać zdrowie dzięki restrykcyjnej diecie pozbawionej produktów mlecznych.

Poddanie się życiu w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest niezwykle ważne. Poddanie się zaburzeniom odżywiania oznacza porzucenie wszystkiego, co wiąże się z chorobą. Oznacza to również pełne uwzględnienie powrotu do normalnego życia jako pomysłu i stylu życia.

Obskoczyłem; co mam teraz zrobić? Niedawno poślizgnąłem się po wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania i zwlekałem. Trudno jest przyznać się do świata, ale zrobiłem to. Odskok po przejeździe może być bardzo trudny. Może się wydawać całkowitą porażką i jakby koniec świata. Zgadnij co to nie jest. Tutaj dzielę się lekcjami, które wyciągnąłem z mojego niedawnego upijania się.

Wspomaganie zaburzeń odżywiania nie pozwala ci czuć się samotnym na świecie. Łączenie się z innymi, którzy doświadczają lub doświadczyli tych samych rzeczy co ty, jest świetnym sposobem na przezwyciężenie poczucia samotności spowodowanego zaburzeniami odżywiania. Dowiedz się, jak znaleźć wsparcie dla zaburzeń odżywiania.

Pamiętaj o tej wielkiej porcji odzyskiwania jedzenia na nowy rok: codziennie stawiaj małe kroki. Nadejście nowego roku sprawia, że ​​czujemy, że gdy wybije północ, musimy od razu dokonać wielkich zmian. Problemem może być to, że to wszystko za dużo, za wcześnie. Tak samo jest z odzyskiwaniem uporczywych zaburzeń odżywiania. Małe kroki każdego dnia pomogą osiągnąć trwałe zmiany, których pragniesz.

Czy myślałeś o świętowaniu powrotu do zdrowia w trakcie świąt? Często zdarza nam się tak stresować podczas wakacji, że zapominamy świętować to, co naprawdę ważne. Kiedy jesteśmy wciągnięci w powierzchowne części sezonu wakacyjnego, całkowicie ignorujemy to, co naprawdę dla nas ważne. Świętowanie powrotu do zdrowia, twoje ciało i postępy są tak samo ważne, jak wszystkie inne dobre rzeczy w tym sezonie.

Uważam, że poślizgnięcia są częścią procesu odzyskiwania niepohamowanych zaburzeń odżywiania. Niepowodzenia w odzyskiwaniu zdrowia psychicznego uczą nas ważnych lekcji, a także przygotowują nas na trudne czasy w przyszłości. Jeśli użyjesz poślizgu w leczeniu upośledzenia odżywiania jako narzędzia do nauki zamiast czegoś takiego sprowadza cię na dół, istnieje ważny wgląd, który można wyciągnąć z tego, co początkowo wydaje się być wpadka.

Jedzenie często dzieli się na dwie kategorie: dobre i złe, ale jedzenie nie jest „dobre” ani „złe”. Posiadanie tych osądzanie myśli wokół jedzenia prowadzi nas do przekonania, że ​​jesteśmy albo „dobrzy”, albo „źli”, jeśli chodzi o jedzenie pewnych żywność. Ten nieuporządkowany sposób myślenia prowadzi nas głębiej do naszych zaburzeń. Ostatnio dużo pracuję nad tym, aby postrzegać jedzenie jako neutralną imprezę, do której nie jest dołączona etykieta „dobra” lub „zła”. Tutaj podzielam znaczenie nie oceniania jedzenia jako dobrego lub złego dla pomyślnego powrotu do zdrowia po zaburzeniach jedzenia.

Co robisz, gdy grypa atakuje podczas powrotu do zdrowia? Wiemy, że powrót do zdrowia sam w sobie jest dość trudny, ale powrót do grypy i uporczywych zaburzeń jedzenia staje się jeszcze trudniejszy. Choroba może wpływać między innymi na apetyt i nastrój. Oba te komponenty są ważne, jeśli chodzi o utrzymanie tempa odzyskiwania. Oto dobra wiadomość, że grypa nie musi hamować nagłego postępu w jedzeniu, który już zrobiłeś.