Kiedy samoopieka się nie zdarza

Cześć bracia rodzice. Dużo się tutaj dzielę na temat samoopieki. Co robić i dlaczego tak ważna jest praktyka dobrej samoopieki. Ale nie zawsze postępuję według własnych rad. A kiedy tego nie robię, wszystko wydaje mi się, że mi odpala. Stało się to w zeszłym tygodniu z uczęszczaniem Boba do szkoły.

Problemy ze snem dookoła

Moim największym problemem samoopieki było wystarczająco dużo odpoczynku. Według Centrum Kontroli Chorób (CDC) ponad jedna czwarta populacji Stanów Zjednoczonych zgłasza czasami brak wystarczającej ilości snu, a prawie 10% doświadczenia przewlekła bezsenność. Nie dostaję 7-9 godzin snu w nocy zalecanych przez CDC. Od dłuższego czasu nie mam, ale w ciągu ostatnich kilku miesięcy spałem około 4-5 godzin. Szczerze mówiąc, od dziecka miałem problemy ze snem, ale w ciągu ostatniego roku sytuacja uległa stopniowemu pogorszeniu.

Słaba samoopieka nie jest dobra

Co się stanie, gdy moja samoopieka wyjdzie przez okno? Zapominam rzeczy. Brak snu lub mało snu sprawiły, że zapomniałem o małych rzeczach, takich jak numery telefonów lub przedmioty potrzebne do pracy. Lub wielkie rzeczy, takie jak pierwszy dzień szkoły. Tak, czytasz to poprawnie. Moja słaba samoopieka (tj. Chodzenie do łóżka i wstawanie na czas) sprawiło, że zapomniałem, kiedy pierwszy dzień szkoły był dla Boba. W rzeczywistości nie mogłem nawet znaleźć zeszłorocznego kalendarza z datami.

Trochę snu; Słaba pamięć

I przez całe życie nie pamiętam. Jego szkoła ma zabawny plan. Bob chodzi do prywatnej szkoły, mojej własnej uczelni. Dla Boba (i kiedy uczestniczyłem) szkoła zaczyna się w środę przed rozpoczęciem dzieci w szkole publicznej. W tym roku dzieci ze szkół publicznych rozpoczęły się 9 września. Oznacza to, że Bob zacząłby 4 września. Ja, nie dbając o siebie i wyczerpany, zapomniałem o tym i 11 września wysłałem go do szkoły. Cały tydzień spóźniony. Co więcej, szkoła nie dzwoniła w tej sprawie. I czułam się okropnie dla Boba. Jako rodzic moim celem było załatwienie sprawy na czas. Jestem dumny z tego, że mam świetną pamięć i nie muszę zapisywać rzeczy.

Moje problemy ze snem

Jednak ostatnie kilka miesięcy zmęczyło mnie bardziej niż kiedykolwiek. Samoopieka wyszła mi przez okno z pracą, do Boba lek problemy i dom. I codziennie zasypiam coraz dłużej. Gdy Bob miał rozpocząć szkołę, kładłem się spać około północy lub pierwszej w nocy i spałem na trzy godziny. I to pozostawiło mi mniej odpoczynku. Uświadomiłem sobie, że tyle godzin zajęło mi zrelaksowanie się, aby położyć się spać. Stało się to po tym, jak Bob poszedł spać.

Pomagam sobie

Dbanie o siebie musi być numerem jeden. Ale wiem, że może to być trudne, a czasem nierealne. Dla mnie o wiele trudniej było być samotnym rodzicem. Nie ma osoby, która przyjdzie przejąć władzę. Jestem wykończona, bardziej zmartwiona i ogólnie jedna zepsuta mama. Dlatego otrzymuję wsparcie w zakresie moich problemów ze snem. Ponieważ nie mogę już dłużej nie spać dobrze.

Rodzice, jaki jest wasz problem z samoopieką? Co sam sobie robisz? Proszę Podziel się.