Siedem strategii na rzecz przezwyciężenia ludzi

Jeśli jesteś taki jak ja, chcesz się upewnić, że ludzie wokół ciebie są szczęśliwi. Staramy się utrzymywać pokojowe relacje w naszym życiu i często pomagamy innym w potrzebie. Hej, zależy nam na nich, prawda? Problem polega na tym, że jeśli zawsze czujesz się zmuszony do pomocy lub nadmiernego wysiłku, może to nastąpić kosztem własnego szczęścia. Tak zwykle dzieje się z ludzie zadowoleni.

Przekonałem się, że im więcej energii przekazałem innym, kiedy nie poświęciłem się samemu sobie, wywołało to w moim życiu wiele negatywności. Kiedy przesadzałem z pracą lub próbowałem pomagać przyjaciołom, zamiast robić to, co musiałem dla siebie zrobić, z czasem było to męczące. Dosłownie zachorowałem od miłych ludzi! Mój brak snu, koncentrowanie się na innych priorytetach i próby zrównoważenia ich z własnymi, było stresujące i nie służyłem już osobom wokół mnie. Kiedy nie byłem szczęśliwy, jak mogę sprawić, by inni byli szczęśliwi?

Czy czyjaś wycieraczka czyjejś wycieraczki?

Niektórzy powiedzieliby, że zadowolenie ludzi to wycieraczka, ktoś, kto mówi

tak kiedy naprawdę mają na myśli Nielub nie ma odwagi, by mówić o tym, co myśli. Inni sugerują, że ludzie zadowoleni są silną chęcią do działania nawet kosztem własnego szczęścia lub priorytetów.

Z czasem powoduje to niechęć, wysokie oczekiwania wobec innych i niska samo ocena. W rzeczywistości wielu powiedziałoby również, że to nieuczciwe zachowanie jest symptomem i katalizatorem rozwoju niskiej samooceny. Masz prawo do swojego czasu i musisz odpocząć i naładować się, aby być tam dla innych. Spójrz na powiedzenie „nie” lub „nie sądzę, by to był dobry czas” jako okazję do spędzenia czasu na robieniu tego, co cenisz w życiu.

Strategie przezwyciężania zadowolenia ludzi

Zatrzymać. Dosłownie zatrzymaj się teraz i pomyśl o czasach, które powiedziałeś tak kiedy naprawdę chciałeś powiedzieć Nie. Czy dobrze się bawiłeś? Czy byłeś zestresowany tym, żeby wszystko załatwić? Czy po tym odczuwałeś urazę lub frustrację wobec osoby lub sytuacji, w której byłeś? Kiedy patrzymy wstecz i widzimy czasy, w których zmuszeni jesteśmy sięgać, rozwijamy świadomość naszych wyzwalaczy; konkretne osoby, rodzaje wydarzeń lub sytuacje, które uzależniają Twoją zdolność do chęci zadowolenia innych.

Nie spiesz się. Jeśli ktoś prosi o przysługę, to zupełnie normalne, że musisz o tym pomyśleć lub sprawdzić swój harmonogram. Daje to możliwość zastanowienia się, czy możesz zaangażować się w pomoc lub uczestnictwo. „Jak stresujące to będzie? Czy mam na to czas? Co ja rezygnuję? Czy naprawdę chcę to zrobić, czy też ze strachu lub presji, o której myślę? tak?

Być uczciwym. Do ciebie i drugiej osoby. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę dam im wszystko, co mam, jeśli zdecyduję się to zrobić? Czy jestem uczciwy wobec siebie i innych, jeśli tak mówię tak? Jeśli odpowiedź brzmi: Nie, czas wprowadzić zmiany.

Nie przepraszaj. Jeśli nie możesz się zobowiązać lub musisz powiedzieć Nie, proste „przepraszam” jest w porządku. Jednak przeprosiny i proszenie innych o wybaczenie lub złość lub złość są oznaką niska pewność siebie. To pozwala innym wiedzieć, że zbytnio troszczysz się o ich uczucia, a nie własne. Prawie zapraszam ich do skorzystania z ciebie w przyszłości. Widzą, że nie znosisz rozczarowań.

Zacznij od małego. Zamiast zobowiązać się do zrobienia 8 tuzinów ciastek na wypiekę, zapytaj, czy możesz być odpowiedzialny za coś, co nie zajmuje tyle czasu - jak przyniesienie talerzy lub serwetek. Ogranicz swoją dostępność do pomocy, ustaw limit czasu lub poproś o pomoc w drobnych sprawach. Zamiast angażować się w cały dzień lub nawet kilka godzin, daj innym znać, że jesteś dostępny przez określone godziny. Jeśli musisz się spóźnić lub czujesz, że będziesz się spieszył (a to cię bardziej stresuje), dodaj na to czas i daj innym znać, że możesz nie być na czas. Ułatwia to wszystkim.

Zapomnij o strachu. Wielu obawia się, że inni już ich nie polubią, jeśli to powiedzą Nie. Zapomnij o tym. Jeśli inni się wściekają, bo tak mówisz Nie czasami nie są to ludzie, z którymi powinieneś się otaczać. Ludzie, którzy cię kochają i dbają o ciebie, zrozumieją, że nie zawsze możesz zrobić to wszystko, a nawet spróbować.

Zapytaj o pomoc. Rozpoznanie, kiedy jest to zbyt trudne lub jeśli potrzebujesz pomocy, jest oznaką pewności siebie i asertywności. Znasz swoje granice i cenisz swój czas. Ludzie lubią pomagać i patrzą na ludzi, którzy mogą przyznać, że nie mogą zrobić wszystkiego. To znaczy, że jesteś człowiekiem!

Nie możesz być wszystkim dla wszystkich. Najważniejszym związkiem, jaki masz, jest ze sobą. Dbanie o to, abyś na pierwszym miejscu stawiał swoje potrzeby, pomoże wszystkim na dłuższą metę. Kiedy jesteś szczęśliwy, przynosi innym szczęście. Kiedy stawiasz na pierwszym miejscu swoje potrzeby, szacunek dla siebie i samoocena szybować. Zastanów się więc, w jaki sposób możesz być bardziej wierny sobie, a najlepiej swoim najbliższym.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.